【育儿】让宝宝秋日更水润的妙招

【育儿】让宝宝秋日更水润的妙招 让宝宝秋日更水润的妙招 秋季天干物燥,幼儿皮肤稚嫩,不成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列问题。做好各项保健,对孩子的健康尤其重要,在这分享几个秋日护理宝宝的妙招。 妙招1:少吃"上火"食物 刺激性食物应该少吃,容易"上火",如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。 妙招2:冷水锻炼更强壮 即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身。冷水锻為要循序渐进,先用不体温接近的水,然后逐渐降低水的温度,洗完后用干毖巾擦干。 妙招3:营养要到位 多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配, 1 做到平衡饮食,才能减少秋季发病。 妙招4:多晒晒秋冬的太阳 秋冬季太阳光中的紫外线加强,因此要注意选择晒太阳的时段。有三个时间段比较适吅晒太阳:第一阶段为6点到9点,这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢。第二、三阶段分别是9点到10点,和16点到17点,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间。 妙招5:补充水分,宝宝水润润 秋高气爽,孩子应该多喝白开水,防止幼儿出鼻血等症状。平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。 妙招6:宝宝皮肤多补水 妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毖巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毖巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 2 妙招7:注意饮食,防腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁左右的孩子。妈妈一定要把住"入口关",注意饮食卫生,不给孩子吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。 3