生气有八大危害 不生气的人有福 组图

生气有八大危害 不生气的人有福 组图 生气有八大危害 不生气的人有福 组图 “百病生于气”这个“气”不仅是情绪，也包涵五脏的脏气。中国音乐的清、静、淡、远与道医学提倡顺应自然“恬惔虚无”的法则出一辙。它可以感染、调理情绪，进而影响身体，在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。 生气是慢性病“罪魁祸首” 不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”，从小到大一直用这个名词。学了中医之后才晓得原来人一发怒，真的会在体内产生“气”，严格说来“生气”根本就是一个中医的名词。 不单是人会生气，多数的动物都会生气，动物生气之后接下去就是打斗，因此，生气是打斗之前身体的准备动作。身体透过生气调整内分泌，使身体达到打斗时的最佳状态。 动物的生气和国家的备战一样，身体将许多资源进行调整，让身体的配置进入战斗的预备状态，准备应付接下来的战斗。一旦状况消失，这些调整的资源就成了废物，必需排出体外。因此，生气就像国家的战争一样，会大量消耗资源，非常浪费身体的血气能量。 《黄帝内经?灵枢》中对疾病的原因有一段说明:“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”，我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。 长期生气会在人的身上留下痕迹 和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看长期火暴脾气，经常处于发怒状态的人，多数会造成秃顶。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气一定急躁。 从中医角度来分析，发脾气时，气会往上冲，直冲头顶， 所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。 所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。妇女的小叶增生和乳癌很可能都是生闷气的结果。 “窝囊气”容易引发一系列问题 另外一种有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好象从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。 血气较差的人气会往下沉，形成腹部胀痛，经常以为是 肠胃的问题，其实根本就是生气造成的。 从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人，这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题，很可能一些年轻白血病患者的真正病因根本就是来自生气。 生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。 当人体长期透支体力，使血气下降到阴虚火重的水平，由于这时的人体使用的能量是透支的“火”，肝必定比较热，肝火也比较旺，人就很容易生气。因此，调养血气，使血气上升超越阴虚的水平，也会使人的脾气变得比较平和。 暴怒还会造成肝热，继而使肺也跟着热起来，就会造成严重的失眠，我们曾经遇到一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的。 在医院中身体虚弱的病人，有时候一生气就会造成生命的危险。例如，痰比较多的病人，一旦生气，会使痰上涌，造成严重的气喘，一不小心就窒息死了。 保养途径:心胸开阔少生气 由于生气会使身体造成许多问题，因此，日常保养的第一件事就是要求“不生气”。所谓的不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面 对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。如果生活或工作的环境让人无法不生气，那只有转换环境一途。 生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气，因此这个问题只有病人自己修养才有机会克服。 按太冲穴可疏泄肝气 医生只能在病人生气之后设法将生气造成的伤害减到最低。做法是按摩或用针灸肝经。最简单的方法，就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴(在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中)，可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找一个针灸医生，在太冲穴扎针，并留针三十分钟，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不在发热为止。或者吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗(在室温摄氏25-28度)，有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。 如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养，当血气能量很高时，身体才会开始处理这个问题。 我们的一些朋友明白了生气会有这么严重的后果，就再 也不敢生气了。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是人类最愚笨的一种行为。因为生气造成死亡的人，中国人称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。 爱生气者易患心脏病 近日哈佛大学医学院的一项研究发现，爱生气的人患心脏病的死亡率较常人增加24%，生气时导致心肌梗塞或急性冠脉综合征的危险会增加4.74倍，与善于控制情绪的人相比，爱生气发脾气的人患心脏病死亡的几率大大增加。 据多项研究发现，生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命。中国医师协会心脏内科医师会员、上海远大心胸医院心内科主任医师孟庆智提醒，情绪长期紧张易怒对心脏健康不利，保持良好的情绪有利于心脏健康。 情绪紧张怎么会影响到心脏呢,我们知道，无论是恐 惧、暴怒、生气、忿恨、失意或者焦虑等等，都会对大脑的高级神经系统产生一种刺激，大脑高级神经系统受到这种刺激后，就会激起脑垂体进而刺激甲状腺和肾上腺，使这两个腺体更多地分泌出一些激素。这些激素能使心跳加快，脉搏增速，血压升高，这些反应无疑会使心脏的负荷加重，同时也增加了它对氧和血液的要求量，如果这种需求一时不能满足，就会发生心绞痛。另外，血压升高也可以引起心率不齐，并使血液趋向浓缩。相对而言，血压正常而容易生气的人，他们罹患心脏病的机率比其它人高，相对的危险性也高。 《美国心脏病学会杂志》刊登的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。天生易怒但又爱憋着的人，其情绪不利健康，也比较容易肥胖，易患高血压。此外，人在生气的时候体内产生对血管和心肌有害的紧张荷尔蒙，使血管内的凝块容易破裂，以致突发心脏病。 孟庆智主任最后提醒我们，为了大家的心脏健康，我们应学会控制调节自己的情绪，遇到一些不顺心的事也不要大动肝火，应该选择其他方式疏解压力，避免心脏疾病的发生。另外尤其是心脏病患者，保持心理平衡，开朗乐观的心态，可避免加重病情。 生气有八大危害 教你化解办法 究竟生气会带来什么危害呢,又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢,一起来看看吧。 1、伤肝 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。 2、长色斑 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 建议:遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来 调节身体状态，把毒素排出体外。 3、脑细胞衰老加速 大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 建议:遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。 4、胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。 建议:每天多按摩胃部，缓解不适。 5、心肌缺氧 大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 建议:尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。 6、引发甲亢 生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。 建议:放松坐下，闭眼，做深吸气 7、伤肺 情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 建议:专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。 8、损伤免疫系统 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。 建议:回忆自己做过的好事，尽量平和心态。 生气到底有多伤身,美国“网络医学博士”网站和美国“关爱网”等多家媒体近日综合相关研究发现，生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命。 1(伤心脏。哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。另一项研究发现，与 善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。 2(伤肝脏。美 国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更 高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项 研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。 3(伤肺脏。美国马萨诸塞州史密 斯学院生理学专家贝妮塔?杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换 气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。 4(伤胃肠。纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。 5(皮肤愈合慢。美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。 6(致癌。生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。 7(猝死。《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔?兰帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现， 生气会对心血管 健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。 8(折寿。研究发现，经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰?巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。 有人当面用很难听的话指责自己时，如何才能做到不生气,若人以恶语，中伤自己时，于己饶益故，智者不应嗔。 无论是谁在我们面前，宣说揭露过失或讥讽等种种不悦意语言，依靠这些语声，自己可以认识相续中的罪过。古人说:“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”由听从这些逆耳忠言可以促使罪业清净;如果是劣者对自己说一些恶意中伤的不悦意语，修行人应了知，这是自己往昔所作恶业的招感，因而应当安忍以消除宿罪。自己听到的不悦意声，实际上是净除宿罪的最好助缘，自己若虚心接受或安然忍受，相续中的罪业障碍一定会得到消除，对这种机会，有智者当然会乐于接受，只有那些为无明愚痴所蒙蔽的恶劣者，才会不喜欢清净罪业，谁不希望自己的罪业清净呢, 譬如说，有人养了一头大象，后来大象生病，他很慈悲地想医治其病，准备了许多药物，可大象愚笨地拒绝服药， 认为主人要伤害自己，而将他杀死了。同样，不悦意语实际上也是清除罪障的良药，而那些愚昧无知者，不但不接受，反而生起嗔恚，损害说不悦意语者。作为修行人，一定要认识这种行为的愚痴，若人以恶语，中伤自己时，于己饶益故，智者不应嗔。 不发怒不生气的人更易有福 爱恨情仇，经常发生无常的变幻。有一些人，以前是如胶似漆的恋人，相敬如宾的夫妻，经过一些岁月，却成了咬牙切齿的仇家，作出伤害对方的蠢事。有的人甚至因为与对方的情感纠葛，选择割腕、跳楼等极端方式。还有些人，嗔恨心起来，会产生把对方杀死的思想和行为。 有一个真实故事，认识个美籍华人，他经常在国内工作。 有一次，他和美国的太太讲:“我们的房子小了点儿，先把房子抵押给银行，把国内的房子再卖掉，我们在美国买一栋别墅吧。”他的太太傻傻地把房子卖了，把钱给了他，但他说回国卖房子，却从此失踪了。过了很久人们才知道，原来他在美国持双重国籍，他在国内的身份证根本没注销。骗到房款后，他在中国和另一个女孩结婚了，人躲起来，谁都找不到。现在他的美国太太居无定所，给别人做佣人过活。他为什么要这样绝情,就是因为他的美国太太曾说过一句话，“你这个男人真窝囊，没本事～我们在美国的房子才会住得这么小。”他一直嗔恨着，在心里耿耿于怀，并决定要报这个仇。人一嗔恨起来，会不断往自己的心里火上浇油，如果是小心眼自私的人，很容易做出伤害别人的事。 还有些人，因为父母骂自己，产生了嗔恨心，冷暴力不和父母说话的有之，砍死父母的也有之。嗔恨心，让自己陷入身心的折磨，爆发出来对别人也是巨大的痛苦。有个词叫“发火”，形容人愤怒的状态，非常贴切的将愤怒产生的嗔恨心，比作火苗，虽然看起来不大，却可以把我们无始以来累积的所有功德烧得干干净净。 种植培育一座山上的森林需要很长时间，非常辛苦，但只需一根火柴，就可以点燃整座山。知道累积福报的辛苦，就不要轻易烧掉它，多一些包容，不要动不动就发脾气～ 人最大的福报是身心健康，后面才是财富、名利等等。 有了健康的身体，还应该有个信仰，信佛是生生世世的福报，知道自己为什么活着，不会活得像个行尸走肉。福报消失的源头，是贪嗔痴慢疑等五毒造作的恶业。如果你经常觉得不顺不如意，表示业力炽盛，恶报一直在不断成熟，所以应该猛烈地发自内心忏悔，早一点多一点去做功德。 提到做功德，不要总想着钱，认为到庙里去捐款，找一些穷人给点吃的用的，派些钱或是放些鱼才算做功德。在在处处，时时刻刻都能做功德，功德源泉由无私的菩提心而来。 管好自己，凭良心做事，努力做个善良的人，就是一种功德。你是普通员工，把手头的工作做好，尽心尽力为公司贡献力量，就是一种功德。你是老板，能够和员工分享企业经营的价值，为社会发展贡献正能量，就是一种功德。你是家庭主妇，好好相夫教子，一家人和和美美，就是一种功德。你是做儿女的，孝顺长辈，父母健康平安，心情愉快，就是一种功德。每天能发菩提心，为了利益天下一切苦难众生，多念经多持咒，行持一切善法回向众生，就是一种功德。 随时随地发自内心真诚地去感恩，你的福报就会一直播种，不让自己的心嗔恨起火，烧掉功德林，你的福报就会不断增长。莫起嗔心，看护好我们的功德林，享受人世间的福报要用，出世间成佛更要用～只有将我们点点滴滴累积的功德回向众生功德海，将点滴融入大海，我们那小小的功德才不容易被烧毁，而且会不断壮大。所以我们要经常发自内心 虔诚修持回向文“所修功德成遍知，调伏罪业众敌怨，生老病死波涛海，愿诸有情得解脱”，这是存福报的密码，是护功德林的巨盾。 没有哪一种灾难 比心理危机带给人更多痛苦 情绪既然是人类行为的驱动力，是人类繁衍到今天的必然结果，那么，它对人的健康与一生，影响是好还是不好,应当说，只要有情绪变化，就会伴随着身体的变化、生理的变化。任何一种情绪波动，都会使内脏、肌肉、血管、内分泌的大量参数发生变化，免疫系统迅速被调节。 比如害羞激动脸色发红，恐惧害怕脸色苍白，暴怒狂怒脸色铁青，紧张焦虑冷汗自出，突遇惊恐毛骨悚然……情绪变化导致血管肌肉的改变，人人可见，从而使人体生理的平 衡状态或者动态平衡状态发生了偏离，这就需要人体付出更多的能量，耗费更多的调节机能来使它恢复平衡。 当然也有利于健康、使人感到舒服的情绪变化，人们常说“笑一笑，十年少”，这种愉悦的情绪就有利于健康。人们通常根据对人的影响不同，将人类的情绪区分为两大类。 一类是那些能引起身体各个部位产生过度性刺激的情绪，如羞愧、内疚、自责、沮丧、懊悔、冷漠、悲伤、恐惧、愤怒、焦虑、怨恨、抱怨、嫉妒等，通过神经系 统，对器官、肌肉、血管、内分泌，以致细胞产生过度的刺激，使人产生很不舒服的、很不愉快的感觉，有人把它叫作“讨厌的情绪”，我把它称为“负向情绪”或 者“负性情绪”。 另一类是那些能使身体产生最佳反应的情绪，这些反应既不强烈，也不微弱，如淡定、宽容、明智、大爱、博爱、喜悦、平和等，使人产生很美好、很舒服、很轻松的感觉，有人把它叫作“美好的情绪”，我把它叫作“正向情绪”或者“正性情绪”。 讨厌的情绪消耗人的能量，使人的能量级别降低，会引发身心性疾病和精神疾病，致使在事业上常逢厄运，人生路上霉运相伴。美好的情绪能够提高人的能量，给人带来高能量级别，使人身心健康，在事业上好运连连，幸福一生。 人类的许多疾病和心灵上的痛苦都是由于负性情绪所引发的。世界卫生组织说，从现在到 21世纪中叶，没有哪 一种灾难会像心理危机那样带给一代青年无比的痛苦。 有调查表明，中国有30%以上的大中学生存在着明显的潜在心理障碍，社会青年的心理疾患更为严重。临床统计显示，由于心理情绪因素而造成的身心性疾病， 高达就诊病人总数的80%,90%。美国亚特兰大疾病控制中心的数据显示，90%的健康问题都与压力有关。1998年，斯坦福大学的布鲁斯?利普顿博士研 究证实，95%以上的疾病都与压力有关。 人会被气死究竟是怎么回事,一项最新的研究显示～生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱～也更加不稳定～所以是最致命的。美国医学专家通过调查发现～所有生气引发心律不齐的病人均起始于早期心室收缩～正是这种形式的心脏收缩会提高造成突发性心脏衰竭的概 率。象愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断～危及生命。美国生理学家爱尔马曾做过实验～把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合客器里～然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”～描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现～当人们心平气和时～呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质,生气时期有紫色沉淀。爱尔马把在生气时候呼出的“生气水”注射到大白鼠身上～几分钟后大白鼠就死了。由此分析～人生气时的生理反应十分强烈～分泌物比任何时候都复杂～且更具毒性。 人要学会心胸开阔～避免生气:如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气～如买水果卖主少给了称～家人不小心打坏了东西～妻人做饭忘放了盐或多加了盐～不小心把衣服弄脏了～或是不小心被拌倒了等等～这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气～也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语～如果不是原则问题或大事～没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞～公共汽车上被别人踩脚～饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的～要学会宽容～不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气～如别人的心理不健全～或酒后极度愤怒言行反常～或精神不正常的人～出言不逊～冒犯于你～损害你的自尊心等～千万不要往心里去～不值得生气。 生气后如何尽快消气: 一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人～找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、抽烟:如果你是抽烟的人～可以在生气时快速点燃一支烟抽～也能尽快消气。3、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦～从中获得安慰。4、娱乐:听听音乐～唱唱歌～玩会游戏～下下棋。。。。。。 二、偏方或食物消气:1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤～白萝卜有顺气健胃～清热化痰降脂～亦可用白萝卜籽煎水服～对气郁上火有较好疗效。2、陈皮,橘皮,:泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气～解郁～化痰醒酒等功能～可治胸闷郁结～食滞纳呆～醉酒等。4、香元:香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛～化食消积～降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛～生气导致的心律不齐～心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕:水煮或凉拌吃～能通气～健脾和胃～养心安神。7、瓜蒌:瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁～开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。 三、运动消气:生气后可以加强运动以消气。如打球～跑步～参加重体力劳动。也可以大喊大叫～捶胸～跺脚～打枕头～捶沙发等发泄以消气。 一般来说～一个善于体谅别人的人～和一个平心静气的人都是宽容大度～涵养很高的人～正所谓“宰相肚里能撑船”～这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气～首先应该努力加强自身的修养～开阔心胸～这样才能提高心理承受能力～使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。