脚部按摩法

脚部按摩法 治疗疾病，康复身体，手段多样，择其要者不外两种。一为激发和提高人体自身的抗病能力;二为凭借药物、手术，以拨乱反正。中西医运用药物治病，就是药物作用于机体，使机体功能得到改善，病理因素得以消除，达到治愈疾病的目的。而最终的康复主要依靠机体本身来完成。 脚部按摩法是在脚部反射区进行适当的按摩，通过刺激脚部反射区，促进血液循环，加速神经兴奋的传导，促进人体代谢，调整内分泌的平衡，发挥人体的自身治病能力，以达康复之目的。 为使脚部按摩取得理想疗效，在按摩过程中，必须掌握按摩的方法，正确理解注意事项中提出的各个问题。 第一节 脚部按摩方法 按摩方法是疗效的关键。在按摩时，只要方法得当，反射区位置正确，力度和时间的掌握能恰到好处，一定会取得理想的疗效。 按摩的方法 用手按摩:施行脚部按摩主要是用手。按摩者在按摩前应洗净双手，把指甲剪短。每按摩完一位患者后，应洗一次手，以免传染皮肤病。 按摩者在按摩时，应善于观察病人的气色，如情绪紧张或神态疲劳，应先让其休息，待精神状态好转情绪稳定后，再开始按摩。这样，既有利于发挥按摩的效果，又可避免因按摩刺激而发生不良反应。 在施行脚部按摩时，被按摩者的坐位要舒适，全身要尽量放松，被按摩者的脚可放在按摩者的膝盖上或小方凳上，以便在弯曲腿部或翻动脚掌时，使按摩者能看清脚部的反射区，方便按摩。按摩者也要坐得舒适，以便在按摩时容易使劲，充分发挥按摩功力。 脚部按摩的手法与传统的按、压、推、摩、拿、滚、搓、揉、擦等按摩手法稍有区别，有它的差异性和特殊性。脚部按摩根据脚部反射区位置不同，脚部肌肉组织坚实松软的程度不一，主要运用拇指、食指刺激反射区，以取其疗效。其常用的基本手法主要有以下五种: (1)拇指端点按法:按摩时，将手拇指伸出，弯曲成直角，以拇指端对准反射区敏感点，其它四指扶住脚部起夹指作用。拇指端采取一压一松的点按手法，连贯地、有节奏地动作，将刺激力均匀地透入到反射区。本法适宜于小脑和脑干、三叉神经、颈部、上颌骨、下颌骨等反射区的按摩。 (2)拇指腹揉按法:按摩时，以手拇指腹紧贴于脚部反射区，力达敏感点，其它四指扶住脚部，起配合作用，扭动拇指关节，用拇指腹均匀有力地来回揉按，发挥按摩功力。此种手法适宜于胸椎、腰椎、髋关节、膝关节、扁桃体、腹股沟管、前列腺、子宫、尿道、肩胛骨、肋骨、膈(横膈膜)等反射区的按摩。 (3)拇指腹滑按法:运用拇指腹滑按，主要适用于坐(骨神经反射区，因小腿两侧的坐骨神经反射区成带状。按摩时，先擦些凡士林之类的油膏，用拇指腹压住坐骨神经反射区，另四指握住反射区的另一侧，成握腿状，庙下向上滑动按摩。 (4)食指节压按法:按摩时，将食指弯曲，突出第二指关节;用拇指内侧压住食指末节，使食指关节挺 而有力，其余三指成握拳状。然后，以食指关节正对反射区的敏感点，进行力度均匀、柔和深沉地压按。其法主要适用于斜方肌、肺和支气管、肝脏、胆囊、心脏、脾脏、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、胃肠道各反射区的按摩。 (5)食、拇指夹按法:按摩时，将食指的第一、二节压住反射区，拇指稳握反射区对侧，形成夹击姿势。然后食指用力按摩，其它三指起助力作用)。这种手法适宜甲状腺、胸部淋巴结、喉、气管、声带等反射区。 按摩的方向:坐骨神经反射区、各淋巴反射区以及脊柱各反射区，一定要朝心脏方向(即上身方向)按摩，以利于推动血液和淋巴的循环。 按摩尽量使用大拇指或食指关节。其好处是拇、食指屈伸灵活、刚柔自如，触觉敏感，可体察各个反射区的不同反应和灵活调节力度，患者亦有安全感，更能接受按摩。当然在手劲不足时，可用光滑的圆形小木棒代。 按摩的手法主要靠实践，在大量按摩实践中，必然会熟能生巧，创出一套自己最顺手的按摩技巧和指法。 脚部每个反射区都可理解成是一个区域，学习脚部按摩的人，首先要掌握各个反射区的部位。然后在这个范围内，揣摩寻找最痛、最酸、最胀的敏感点。按摩时，要按到反射区的“敏感点”，才能有疗效。否则，按摩时间再长也是徒劳。