有氧代谢运动对家庭的影响

有氧代谢运动对家庭的影响 暑有?军{ 对家庭的 我 ' 们知道,健腰依籁于饮食和运动之间的 衡.此外,逊有_一种超过个人范围的平衢 即运动与人际间的关系.同其他因素一样.这种源 于挂会的平衡,是促进健康的重要因素,因为盾宜 的环境能促进人们的腱康. 如果一个家庭的全体成员都注意高营养膳食 就会有助于保持和建立 和参加有氧代谢运动的活. 这种良好的习惯近年来发现,平衡的膳食和有氧 代谢运动育助于人际关系的协调,尤其能促进家庭 和睦 过去,我国人民的家庭 观念是比较重的,现在随着 现代社会发展和生活节奏的 加快.家庭的特点正在发生 变化"大家庭"的凝聚力越 来越d,.父母和子女之间也 变得彼此陌生起来.而且处 于消敞解体之中.尽管现在 的家庭平衢存在许多问题 但刘理想家庭关系还是抱有 希望希望未来的家庭会有 一 个新的名称,有氧代谢运 动家庭我们期望这些有氧 代潮运动家庭的成员中.由 于相互关心和彼此的健康而 使关系更加密切他们可以 一 同运动.在适合自己的群 体环境中放松目己.同时解 除各自的烦恼 30二西可 共同参与运动的家庭.至少在各自E 相互支持,便家庭宪美而和睦但是过目 个家庭来说是危险的,尤其当家庭成员 求不一致时更是如此.例如妻子外出参Z 烁,而在家的丈夫就可能为此而愤怒, 此产生不和.甚至蟹 固圜 一,一一一一一一一一一一一一一一一更而果织的步或l求位能此如组行跑步部 一一一一一一一一一一一一一一一一一他会跑不实己路欢耍有员方褰运睑 在一起跑步,她的速度比他慢得多,因此时常抱怨 他对她的要求过高,而他也抱怨她如此慢速度的跑 步常使自己感到腿部疼痛.由此不难理解,肩并肩 地跑步是不切实际的,甚至造成不和. 库珀在和小女儿跑步时也产生了矛盾.她在6, 7岁时喜欢同父母一起跑一定的距离.现在,她在3 公里跨区比赛中已成为全州的冠军,因此她跑的速 度比50岁的父亲要快得多.同儿子跑步也一样.他 对各种体育活动都感趣,如足球,滑雪和滑冰.在 多数情况下他们不在一起运动.但是,不同的体育爱 好和兴趣,并没使父子彼此分开.相反,由于大家都 注重健康运动,父子关系变得更加密切了. 虽然这方面目前仍缺乏定量资料,但是在有氧 代谢运动和性生活满意之间确实存在明显的关系. 在过去的岁月中,有许多病人志愿者提供他们在定 期参加体育活动后性生活改善的资料.如果夫妻双 方都参加运动,两者之间的性生活就会变得更加和 谐美满.当然,跑步所引起的慢性疲劳除外,因为 在这种情况下,运动常有不利的作用如果夫妇中 仅有一方定期参加运动,而且身体变得十分适应性 生活的话,此时如另一方无力配合,就可能会降低 性生活的和谐性. 多数人可能都目睹或亲身经历过这种情形:父 母将自己在工作和家庭中遇到的烦恼发泄到孩子身 并且还具有多 上.而运动则有助于减少这种现象, 米诺效应的情绪改善作用.全家运动的习惯还有助 于增强父母和子女间的交流,尤其是增强父母和10 岁左右子女间的交流.我们曾遇到过无数的家庭讲 述他们是如何通过定期运动,良好饮食及其他有益 于健康的活动,使得家庭成员间的障碍得以消除 的.当父母缺乏与子女交流的经验时,常常会导致 与子女间的接触减少,但在参加运动的家庭中则有 许多可以分享的乐趣,这常是充分交流和关系融洽 的原因. 1982年春天,库珀16岁的女儿成了一名优秀 的,并具有竞争力的赛跑运动员.从此,他们全家 努力参加女儿的每一次比赛.库珀常从异国他乡急 忙赶回来,以便能看到女儿的比赛.库珀认为,观 看女儿比赛时自己的心脏比女儿跳得更快l对一个 家庭来说,有这样的体验真是一件趣事.我们希望 我国的每一个家庭都能在其家庭成员"真正健康"