天津体育中考项目

天津体育中考项目 篇一:天津市2013年中考体育考试考试必考项目 天津市2013年中考体育考试考试必考项目 天津市2013年中考体育考试考试项目: 必测项目:男生:1000米跑;女生:800米跑 选测项目:男生:第一项(三选一):50米跑、一分钟跳绳、立定跳远;第二项(二选 一):掷实心球、引体向上 女生:第一项(三选一):50米跑、一分钟跳绳、立定跳远;第二项(二选一):掷实心球、仰卧起坐 每个项目的选择必须在考试前，由各区县中招办统一安排学生在规定选测项目中自由选项。各区县可根据实际情况在2013年4月10日至4月20日期间，选定体育统一测试的具体测试日期和天数，市内六区一般安排两天。 指定的考点必须配备有400米田径跑道和体育馆，除1000米、800米和50米测试在田径跑道进行外，其他测试项目均在体育馆内进行。各考点要会同有关部门，组织纪检监察、安全保卫、医疗救护等人员，确保考试的严肃性和安全性。 1 篇二:2013年天津中考体育考试公布 2013年天津中考体育考试方案公布 天津市2013年初中毕业生升学体育考试工作实施方案 为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作的若干意见》和《教育部国家体育总局关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》要求，继续深化体育考试改革，认真做好2013年初中毕业生升学体育考试工作，特制定本实施方案。 一、目的和意义 体育考试是进一步贯彻党的教育方针，推进素质教育，全面贯彻落实《中共中央 国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作的若干意见》精神，建立符合素质教育要求的考试评价，克服社会和学校不同程度存在的重智育、轻体育的错误倾向，引导学生、家庭、学校和社会关注学校体育、关注学生体质健康，不断提高学生身体素质的重要举措。 体育考试的意义在于发挥其对增强青少年体质的积极导向作用，鼓励学生参加体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，从而改善学生的身体形态和机能，提高运动能力，达到《国家学生体质健康标准》，进而提升 2 全民族健康素质。 二、基本原则和思路 体育考试工作的基本原则:坚持升学体育统一测试制度与体育课教学、每天一小时体育锻炼活动和实施《国家学生体质健康标准》有机结合，形成联动;加强学校体育工作制度建设，坚持化过程管理和标准化测评有机结合，建立多元化的评价机制;以人为本，从实际出发，建立科学完善的免试、免考制度，利用现代化的测试仪器，提升统测标准，保证评价客观，操作规范，考试安全。 体育考试工作的基本思路:积极探索符合素质教育要求的体育考试评价制度，发挥其导向作用，全面实施《国家学生体质健康标准》，把健康素质作为评价学生全面发展的重要指标，科学设置体育考试科目、内容和方法，不断增强学生自觉参加体育锻炼的意识，确保2013年体育考试公开、公平、公正。 三、考试内容和评价方法 (一)体育考试总分和构成。 2013年体育考试总分为30分，纳入升学考试成绩总分，面向全体初中毕业学生实施。体育考试由体育课、每天锻炼一小时(阳光体育活动)、学生体质健康达标及体育统一测试四部分构成，体育考试满分成绩的计算公式为:7.5+2.5+8+12=30分。 3 (二)体育考试成绩量化办法。 1.体育课考评成绩的量化办法。体育课考评是对学生在七年级第一学期至九年级第一学期完成体育与健康课程标准的综合考评。各区县教育局、各学校要按照市教委统一制定的初中体育与健康课教学大纲要求的学时和内容开展体育教学，依据《中小学体育(与健康)课程评估与管理标准》的有关规定，规范教学内容，严格考评办法。每学期体育与健康课成绩考评是根据学生体育课出勤和掌握体育与健康的基本知识、技能与技巧情况进行评分，评出优秀、良好、及格和不及格四个等级，成绩分别为1.5分、1分、0.5分、0分。每学期满分为 1.5分，五个学期累计满分为7.5分。 2. 每天锻炼一小时(阳光体育活动)成绩的量化办法。各区县教育局要有计划地组织学生参加每天锻炼一小时的阳光体育活动，学校依据学生的表现和出勤情况，记录学生考评成绩。参加每天锻炼一小时缺勤次数每学期累计不超过应出勤次数1/10或因病、事假缺勤次数每学期累计不超过应出勤次数1/3的可记满分。学生七年级第一学期至九年级第一学期每天锻炼一小时成绩每学期满分为0.5分，五个学期累计满分为2.5分。无故不参加每天锻炼一小时 阳光体育活动的学生不予记分。 3. 学生体质健康达标成绩的量化办法。学生体质健康达标 4 成绩是对学生七、八年级每学年参加《国家学生体质健康标准》达标测试的综合评价。各区县教育局要根据本地实际配备必要的测试器材，按照《国家学生体质健康标准》规范要求，统一项目，统一测试，确保测试数据准确真实。学生体质健康达标成绩按照《国家学生体质健康标准》的实测数据评定成绩，对应中考体育分值计算。学生体质健康达标成绩每学年满分为4分，两学年累计满分为8分。 4.体育统一测试成绩的量化办法。体育统一测试由市教育招生考试院统一安排，各区县组织实施，采取统一时间、集中测试的方式，使用《国家学生体质健康标准》规定的仪器设备，按照国家规定标准执行。体育统一测试成绩根据学生参加一项必测项目和两项选测项目，共三项计分。每项满分为4分，三项累计满分为12分。 必测项目: 男生:1000米跑 女生:800米跑 选测项目: 男生: 第一项(三选一):50米跑 一分钟跳绳 立定跳远 第二项(二选一):掷实心球 引体向上 女生: 第一项(三选一):50米跑 一分钟跳绳 立定跳远 5 第二项(二选一):掷实心球 仰卧起坐 每个项目的选择必须在考试前，由各区县中招办统一安排学生在规定选测项目中自由选项。 四、免试和成绩评定 (一)伤残学生免试。 因残疾丧失运动能力(有残疾证)和因严重伤病而长期免修体育课的学生，由个人提出申请、家长签字、二级甲等及以上等级医院出具诊断证明，可申请免试，报市教育招生考试院认定与审批。长期免修和免试体育课的学生，应从免试开始申请并逐级备案。免试学生也要填写学生体质健康档案，随时记载学生的健康状况。学校应组织这些学生走出教室，走到操场，走到阳光下参加力所能及的体育锻炼活动，体验体育活动的快乐，并记录学生的活动表现，给予体育成绩的评定。 2013年残疾学生办理免试后，以满分30分记入升学总成绩;因严重伤病长期免修体育课及不能参加平时和体育统一测试的学生，办理免试后按体育考试成绩满分的60%，即18分记入升学总成绩。 (二)体育获奖免试。 在七至九年级阶段，参加全国中学生运动会获得个人前八名、集体项目前八名的运动员;参加市教委、市教委与市体育局联合举办的及以上级别的体育竞赛，在市教委规定的免试 6 项目比赛中获得个人前八名、集体项目前八名(不足8支参赛队或8人参赛的比赛项目，以秩序册规程规定的录取名次为准)的主力运动员，可免于参加统一体育测试，并按满分12分计算。体育获奖免试的鉴定，由各区县教育局按每项赛事的秩序册、成绩册、获奖证书审核与免试学生名单汇总表，报市教委体卫艺处及市体育局训竞处核准、认定。市教委体卫艺处审核后转市教育招生考试院。从2013年秋季入学的七年级学生不再享受免试政策，均须报名参加全市统一组织的体育测试。 (三)其它相关免试与成绩评定。 过于肥胖或患病不适于参加体育统一测试长跑项目的学生，可由学校根据二级甲等及以上等级医院出具的诊断证明，报市教育招生考试院申请办理该项目免试。经批准后，该项成绩按必测项目成绩满分的20%，即0.8分计算。 (四)在外省市就读的天津户籍(含篮印户籍)学生的成绩评定。 具有本市常住户籍(含蓝印户籍)，非七年级第一学期转入我市就读的学生，须参加初中毕业生升学体育统一测试。2013年必测项目(一项)分值为12分，选测项目(两项)每项分值为9分，并按以上分值计入升学总分。 五、组织和管理 (一)体育考试按照分级管理、分级负责的原则进行。市教 7 委以发布《实施方案》的方式统一部署，由市教委体卫艺处负责体育课、每天锻炼一小时(阳光体育活动)和学生体质健康达标三部分考试的组织、成绩认定工作和体育获奖免试认定工作;由市教育招生考试院负责体育统一测试的组织管理工作，伤残学生、过于肥胖或患病不适于参加体育统一测试长跑项目学生的认定审核工作，体育考试四部分成绩的合并工作。各区县教育局要统筹协调有关部门建立必要的组织领导机构和完善的管理工作机制，按照《实施方案》和市教育招生考试院的有关规定、要求，周密制订本区县体育考试工作的具体方案，抓好体育平时成绩和集中测试的组织实施工作，及时对本区县学校贯彻执行情况进行督导、检查与评估。 (二)体育课、每天锻炼一小时(阳光体育活动)、学生体质健康达标成绩的核定，由各区县教育局按照《中小学体育与健康课程评估与管理标准》指导学校组织实施。学校应每年核定登统一次，并在各班级上墙张榜无误后，汇总录入到学生体质健康档案中。 (三)体育统一测试由市教育招生考试院统一安排，各区县组织实施。各区县负责做好本区县考生组织、考点分布及考场管理、器材配备及维护、考场安保、监考、信访、培训及后勤保障等有关工作，并选派工作认真、责任心强的教师参加全市和本区县体育统一测试的考务工作。 (四)为保证体育统一测试考场的封闭性，避免天气因素的 8 影响，指定的考点必须配备有400米标准田径跑道和体育馆，除1000米、800米和50米测试在田径跑道进行外，其他测试项目均在体育馆内进行。各考点要会同有关部门，组织纪检监察、安全保卫、医疗救护等人员，确保考试的严肃性和安全性，保证考试顺利进行。 (五)市教委直属学校的体育考试工作，按照属地管理的原则，纳入所在地区县统一进行。(六)2013年体育统一测试不再安排第二次考试。各区县教育局要在市教育招生考试院的统一安排下，一次性做好体育统一测试工作。 六、工作安排 (一)2013年1月30日前，各区县教育局制订完成本区县体育考试工作实施方案(含本区县体育考试工作领导小组名单)，报市教委体卫艺处和市教育招生考试院。 (二)2012年12月20日前，各区县组织完成因残疾丧失运动能力(有残疾证)学生、因严重伤病长期免修体育课学生的免试申请工作，填报《天津市2013年初中毕业生升学体育考试伤残免考申请表》，报市教育招生考试院审核;2013年3月22日前，完成体育获奖学生的免试申请工作，填报《天津市2013年初中毕业生升学体育考试体育优秀生免考申请表》,报市教委体卫艺处及市体育局训竞处审核。 (三)2013年1月30日前，将核定后的学生体育课成绩、每天锻炼一小时(阳光体育活动)成绩和学生体质健康达标成 9 绩，录入学生体质健康档案，打印毕业班成绩汇总表，加盖学校、区县体卫科的公章，上报市教委体卫艺处。市教委体卫艺处审核后，转至市教育招生考试院。(四)2013年3月28日前，各区县核准当年参加体育统一测试学生名册和免试学生名册，录入《天津市2013年初中毕业生升学体育考试统一测试区县考生统计表》,报市教育招生考试院，并报市教委体卫艺处备案。 (五)各区县可根据实际情况在2013年4月10日至4月20日期间，选定体育统一测试的具体测试日期和天数，市内六区一般安排两天，有农村学校的区县可根据考生分布的实际情况适当延长时间或增加考点。各区县体育统一测试日期于2013年3月10日前上报市教育招生考试院以便于统筹协调考务工作，并报市教委体卫艺处备案。 (六)体育考试结束后，市教育招生考试院按规定将体育考试成绩纳入考生升学考试成绩总分，并向考生公布。 篇三:2012年天津中考体育考试及训练技巧 2012年天津中考体育考试及训练技巧 [标签:天津中考体育] 必测:男子1000米/女子800米 1.男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目。其运动特点是全程跑的速度(体力分配)均匀才能取得好成绩。高水平运动员从起跑开始到跑完全程是匀加速的过 10 程。无论是运动员还是初练者，只要根据自己的耐力水平，按合理而科学的节奏分配体力，都能取得理想的成绩。 2.根据当时的气候特点，考生要选择轻便的运动服和运动鞋，穿短裤和短袖是最好的选择。 3.考生赛前要做好充分的准备活动，先热身，然后活动关节。起跑前要进行几次加速跑，使身体器官顺利进入运动状态。 4.从起跑到跑完全程，考生要根据自己的耐力水平确(来自:WwW.xltkwJ.cOm 小龙 文档 网:天津体育中考项目)定跑的速度和节奏，合理进行体力分配，起跑后不要全力加速，最好采用跟随跑战术，盯住比自己能力稍强的同伴，坚持跑完全程。 选测3选1:50米 影响短跑成绩的因素有很多:步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性;还有同学们的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。 1.合理正确的技术动作 在跑的技术形式上的表现是:跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。 11 2.专项力量能力 力量是基础。我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有:橡筋摆腿、负重高抬腿、100,200米段落的跨步跳等等。 3.速度能力 速度能力是核心。50米的话不要看到终点就减速了，把心中的终点设计成真正的终点后方，全程以加速跑完，不停的加速，不要看速度起来就匀速，因为短跑时间是每一个环节的积累省下来的，犹豫中差的零点几秒名次就拉开了。另外跑完别马上停下，注意慢跑调整呼吸，免得身体受损。 选测3选1:跳绳 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏，全身要放松。 跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明 1、跳绳的长短不适合你 2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也 12 就是协调性的问题 3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题 如何能轻松快速的提高跳绳成绩 1、跳绳的长度:单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 2、握绳的方法:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。 3、手上技术要点:两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。 4、腿部技术要点:脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。 5、呼吸:呼吸要自然有节奏 6、站姿:身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。 7、服装:最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。 8、减少失误:失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。 9、思想方面:不要过分准求成绩，放松跳。 10、分段增次练习:以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。 11、分段增时练习:20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。 13 12、如何训练臂力:摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。 13、练习弹跳力:台阶跳、蛙跳等。 选测3选1:立定跳远 (1)两脚平等站位 两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。 (2)两臂的摆动与呼吸的配合 预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 (3)身体重心前移 当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。 (4)蹬摆是关键 14 采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 选侧2选1:抛实心球 考试技巧及策略: ?拿到球后，先将实心球擦干净，掂量一下测试实心球(一般是两个实心球)找一个合手的，完成第一次试掷; ?如果第一次试掷的成绩不理想或犯规，要放松，不要急于掷第二球，做深呼吸调整状态，再完成第二次试掷; ?合理运用蹬地、腰腹、手腕及拨指的力量; ?在测试前，做几组徒手练习，回忆老师所教的动作方法和要领; ?一般顺序:握球、站位、预摆1,2次、出手。 选测2选1:引体向上(男生) 引体向上主要是靠背阔肌的力量，肱二头肌也会参与。这是健美中一个相当难的动作，一个都做不了的人也不少。 最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。在后期提高的办法有两个，一是找人扶着做，在没力气的时候托一下。托的人用的力越来越少，考生也会做得越来越多。二是在健身房做重锤下拉。这个动作和引体向上是一样的， 15 只不过是利用健身器械来调到需要的重量。重量一点点加上去，你做的引体向上次数也会一点点多起来。 标准的引体向上要求双手握距要宽，身体要直上直下，胸要挺，尽量避免二头肌用力。考生可先练习窄握距引体，估计一两个月后，可以一次做8到10个的时候，再尝试这种宽握距。考生有一定力量基础时，引体时可以摆动。 考生可以隔天一练，选3至4种练习法，每项三组左右，根据自己的力量情况来安排。 背阔肌的主要锻炼方法是“划船”。保持立姿，上身前俯与地面平行不动，双手下垂握哑铃，吸气，将铃向后拉引至腿前时，沿腿前提至小腹前，稍停，呼气，慢慢放下。过程中，上身保持前屈，不要动。健身房中的划船器也行。 考生也可在单杠上做宽握距的引体向上，双手掌心向前握杠，身体垂悬，屈臂引体向上。 每个动作可以做3至4组，每组做8至12个，如果做不到8个，说明负重过大，需要减轻重量;如果能较轻松地做完12个，则要加大负重。否则效果不大。这类练习要循序渐进，逐渐增加次数和组数，坚持长久，一直到考试结束，如果养成习惯以后也能坚持锻炼会更好。 选测2选1:仰卧起坐(女生) 仰卧起坐的定义:人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 16 仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。 辅助动作练习:通过悬垂举腿和原地两头起或原地抬腿来提高腹肌的力量，提高了腹肌力量会逐渐增多仰卧起坐的个数。 易犯错误:有些同学再做仰卧起坐的过程中注重个数，而不注重质量，这样很容易被判不算，所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。 适宜对象:大部分学生均适宜，尤其是身型瘦小、瘦长的学生，做起来更轻快更敏捷。 练习强度:40个一组，每天4~5组。 注意事项:有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。巫亚彬老师建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。 17