教师职业病防范知识

教师职业病防范知识 有关材料显示，由于教员的特殊职业性质，招致多种职业病严重危害着众多教员的身体安康。咽喉炎、肩周炎、腰颈椎疾病、肠胃疾病、静脉曲张等都是教员罕见的职业病。在此提示教师们平常多留意本人身体。给教师们送上一份礼物-职业病防备安康手册。 咽喉炎、气管炎: 发病缘由:据理解，由于教员职业的特殊性，咽喉炎是最罕见的教员职业病之一。无数据标明，这个群体中有1/3的教员都患有咽喉炎。教员平常讲课长工夫的大声说话损伤咽喉，而且用嗓过度还得不到很好的休息，急性咽喉炎医治不彻底，重复发作转为慢性咽喉炎;加上少量的吸入粉笔灰，呼吸道发炎，还患上支气管炎。由于粉笔粉尘侵袭呼吸道，黏附在气管和支气管，损坏纤毛上皮细胞，促使黏液腺增生、肥大，惹起支气管非特异性炎症。教龄越长，患者越多，水平也越重。 应对做法:教员写板书时尽量做到长篇大论，防止频繁地擦擦写写，尽量运用无尘粉笔。腹式呼吸能坚持呼吸道迟滞，添加肺活量，可以增加慢性支气管炎的发作，预防肺气肿、肺原性心脏病的发作。详细办法是，吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。 颈腰椎疾病、肩周炎: 发病缘由:颈椎、腰椎疾病还有肩周炎在教员中常常呈现，由于他们长工夫地低头抬手写黑板和伏案任务，颈椎、腰椎、肩膀都遭到宏大的压力，使得这些部位的肌肉、韧带、肌腱等软组织劳损，常呈现腰酸背痛，肩部生硬等成绩，容易构成肩周炎、颈椎腰椎病。 应对做法:教员们应尽能够坚持自然的端坐姿态，头部稍微前倾，坚持头、颈、胸的正常生理曲线。伏案一段工夫，应低头向远瞭望半分钟左右，还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消弭疲劳感，又有利于颈椎的保健。 静脉曲张: 发病缘由:教员在授课中长工夫站立，腿部肌肉临时处于紧张形态，使下肢血液回流受 到影响，从而形成下肢肿胀、疼痛，严重的还会惹起静脉曲张。 应对做法:目前临床运用最多的医治办法是运用脉活静脉曲张修复液医治。纯中药制剂，对身体没有任何反作用，特有的GST因子溶通血栓并抑制血栓重新构成，修复受损静脉瓣膜，促进皮肤组织细胞再生，彻底治愈静脉曲张。另外专家提示，呈现这种病症应防止久站或久坐不动，至多每隔1小时活动一下，以促进血液循环。日常可停止慢跑等各类运动或按摩腿部，早晨睡觉前用热水泡脚，既能疏浚下肢血管、解除疲劳，又能让人安然入睡。参考材料:www.yipenling.com 痔疮: 发病缘由:在教员群体中，由于备课写临时伏案久坐，痔疮的患病率也比拟高。 应对做法:教员们要多吃富含纤维素的食品，多吃水果，忌辛辣、安慰性食物。坚持肛门部位的清洁卫生非常重要。此外，生活有规律、劳逸过度，有利于缓解痔疮发作时的苦楚。专家还引荐了一个饮食疗法——丝瓜瘦肉汤。原料为丝瓜250克，猪瘦肉200克，精盐少许。这道汤的成效是凉血、泻干冷，适用于内痔便血初期。 肠胃疾病: 发病缘由:如今教员的任务压力增大，肉体高度紧张，使许多教员生活没有了规律。不是顾不上吃饭，或吃饭工夫不正常，就是吃了饭就坐上去修改作业，工夫久了肠胃很容易出缺点。 应对做法:专家建议平常饮食要定时定点定量，养成良好的饮食习气。假如是年久的慢性胃肠疾病无妨停止中 药调理、改善。 焦虑、焦躁、失眠抑郁等肉体疾病: 发病缘由:教师每天处在被任务包围形态中。任务负荷量大，压力大等诸多要素使得教员们常常呈现头晕、失眠、早醒等焦虑症状以及抑郁心情。 应对做法:人有了压力，应该找适当的方式发泄出来。专家建议，假如往常有临时失眠、头痛、心境压制失望，或许紧张、烦躁不安等 症状，无妨本人学些调理心境、舒缓压力的办法，也可以找知心冤家聊聊天，参与一些对安康无益的文艺体育活动，不要太将团体荣誉挂在心上。同时要合理布置任务工夫，不要打乱正常生物钟，留意劳逸结合。只要本身身心安康，才干更好地教书育人。 建议教师们，在平常的生活中多留意身体，留意身体调养，只要拥有了安康的身体，才干更好的教书育人。专家提示:教员在讲课中要留意掌握正确的发声办法，调动体内的气味，以到达最佳的共鸣效果，使嗓音洪亮无力，切勿太大声或急迫说话，还应运用粉尘少的粉笔。平常可常饮温开水、茶水，如绿茶、菊花茶等。多食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等清热去火的食品。尽量少吃安慰性(如酸、辣、腥、冷等)的食物，少抽烟、少喝酒，留意锤炼身体、加强体质，增加感冒和上呼吸道感染时机。任务生活上碰到烦心事，要多和他人交流沟通。