如何有效降低尿酸

如何有效降低尿酸 如何有效降低尿酸, 尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成～在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右～其中将近一半每天交替排出体外。如果生成量增加～排泄量减少～尿酸在血液中的浓度就会增高,正常人的尿酸在血液中应该低于200ml/dl,～出现高尿酸血症。如果不及时加以控制～便会发展为痛风。 尿酸高的防治 尿酸高很可能引起痛风病～因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高～那么可以通过饮食调理。 1.多喝水～每日保持1500，3000毫升～少量多次喝完～以助尿酸排出。 2.禁酒～酒精易使体内乳酸堆积～对尿酸排出有抑制作用～易诱发痛风,严格戒酒～啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精～会使尿酸的排泄受到影响,而且酒精氧化过程中～会产生一些物质～使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质～大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境～这样会促进尿酸结晶的形成,另外～短期大量摄入海鲜～大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10,，20,～但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高～再喝酒影响排泄。 3.避免大量进食高嘌呤食物～像花生～牛肉～猪肉～海鲜～如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼～豆类及发酵食物等,鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等:避免吃炖肉或卤肉。 4.控制高蛋白～每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右～动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。 5.少食盐～饮食中蔬菜水果牛奶不限量～少吃盐～每天应该限制在2克至5克以内。 6.素食为主～每日的饮食结构中～以碳水化合物为主～碳水化合物可促进尿酸排出～可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。 7.避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素, 8.不宜使用抑制尿酸排出的药物。 9.少吃脂肪～因脂肪可减少尿酸排出。 10.药物治疗～可降低血尿酸水平～减少痛风的急性发作～防止 痛风石的形成～减轻肾脏损害。坚决不能服用西药: 中药萆薢,土茯苓,威灵仙最强 ～禁食含嘌呤高的食物～防止尿酸再次升高:: 中药方1:萆薢15土茯苓15威灵仙15桃仁10红花5泽泻10泽兰10薏米30车前子15苍术10山慈姑5水煎服每次150毫升日三次 中药方2:黄茋20克～茵陈、附子、制半夏、羌活、白芍、仙灵脾、萆薢、当归、枣仁、茯苓各9克～防风、细辛、独活、肉桂、炙甘草各6克～川芎4.5克。