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喝水的好处

2017-09-28 2页 doc 11KB 18阅读

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喝水的好处喝水的好处 一、喝可以排毒 要这样喝哟:清晨一杯凉白开水。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢? 人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的,如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 二、喝水可以减肥 要这样喝哟:餐后半小时喝一些水。有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥。现在医学专家可以明确地告诉你:这...
喝水的好处
喝水的好处 一、喝可以排毒 要这样喝哟:清晨一杯凉白开水。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢? 人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的,如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 二、喝水可以减肥 要这样喝哟:餐后半小时喝一些水。有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥。现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。 三、喝水注意 1.什么时候喝水? 不要等口渴时才喝,因为那时你身体里已经处于缺水状态了! 2.喝多少水? 正常人每天所需水分约为1.5公升左右,以杯来计算的话,大约等于8杯200毫升的水。 3.怎么喝水? 大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去,引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口地慢慢喝。 4.该不该补水? 根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则需要多补充一些水。 5.喝什么水? 白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30?以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。
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