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基础代谢率计算表 体重指数 腰臀比例[最新]

2017-12-10 1页 doc 11KB 54阅读

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基础代谢率计算表 体重指数 腰臀比例[最新]基础代谢率计算表 体重指数 腰臀比例[最新] 体重指数(BMI)=体重(KG)/身高(M)的平方 体重指数(BMI) 分 类 23—24.9 超 重 >25—29.9 严重超重 >30 痴 肥 体重指数23热量摄入过剩,导致身体大量囤积脂肪,容易患早衰性流行病:高血压\糖尿病\血管硬化\胆结石\关节炎\腰颈椎病\骨质疏松症等等。 基础代谢率计算表 年龄 男性 女性 10-18 17.5W + 651 22.2W + 746 18-30 15.3W + 679 14.7W + 496 30-60 11.6W +...
基础代谢率计算表 体重指数 腰臀比例[最新]
基础代谢率计算 体重指数 腰臀比例[最新] 体重指数(BMI)=体重(KG)/身高(M)的平方 体重指数(BMI) 分 类 <18.5 过 轻 18.5—22.9 正 常 >23—24.9 超 重 >25—29.9 严重超重 >30 痴 肥 体重指数<18.5将会引起营养不良,功能不健全,抵抗力逐渐变弱,容易生病; 体重指数>23热量摄入过剩,导致身体大量囤积脂肪,容易患早衰性流行病:高血压\糖尿病\血管硬化\胆结石\关节炎\腰颈椎病\骨质疏松症等等。 基础代谢率计算表 年龄 男性 女性 10-18 17.5W + 651 22.2W + 746 18-30 15.3W + 679 14.7W + 496 30-60 11.6W + 879 8.7W+ 829 60+ 13.5W + 487 10.5W + 596 目标代谢率 ×1.30 ×1.30 基础代谢率是维持人正常的生理机能及日常活动的基础能量储备。基础代谢率偏低,会影响您增肌或减脂的效果和精神状态。 腰臀比例(WHR)=腰围/臀围 危险系数 男性 女性 高 >1.0 >0.85 中 0.90____1.0 0.80____0.85 低 <0.9 <0.8 肥胖严重影响健康,因此评估身体脂肪分布情况非常重要。腰臀比例数字越大患内在功能性早衰病的几率就越大:心肌梗塞\心绞痛\中风\高血脂等
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