海南万宁玩乐景点推荐

海南万宁玩乐景点推荐 人们常说，“要想活到九十九，常来海南走一走”。是每个外地游客来海南旅游的共鸣。而海南的养生圣地，当属万宁莫属了。万宁市位于海南岛东南部沿海，东经110.39? 北纬18.8 ?，东濒南海，西毗琼中，南邻陵水，北与琼海接壤。万宁市城市总面积为4443.6平方公里，其中陆地面积1883.5平方公里，海域面积2550平方公里。2010年万宁市全市总人口55.56万人，其中汉族45.66万人，黎苗等18个少数民族8.9万人[1] ;行政辖区有12个镇、6乡、 201个管理区。万宁市人民政府驻地为万城镇。万宁素有中国著名的长寿之乡、咖啡之乡、槟榔之乡、温泉之乡、书法之乡、华侨之乡、海南美食天堂、中国冲浪之都等美誉。 万宁被国家评为4A级的旅游景点数不胜数，兴隆热带植物园、热带花园、兴隆温泉度假区、康乐园高尔夫、南燕湾高尔夫、东南亚风情村和许多政府官员都喜欢去的海南第一山“东山岭”，以及一直毗邻的神州半岛，石梅湾海滩、日月湾、香水湾、海棠湾等。其稀缺的环境资源，温和的气候条件，悠闲的生活节奏让来过这里的人流连忘返。 日月湾 日月湾因激情冲浪而闻名，是东南亚最适宜冲浪的海湾，这里有亚洲最大的冲浪俱乐部，世界职业冲浪协会(ASP)和国际冲浪运动协会(ISA)两大世界冲浪权威组织相继在这开展冲浪赛事活动。 日月湾这个海湾而言，周边设施还在待开发中，所以，这里还是免费，人少，且水质、沙滩都还在纯天然状态哦~虽然没能碰上好天气，但是蓝蓝的海水，柔软细腻的沙滩，迎面扑鼻的海风，层叠卷起的海浪，沿着海岸线长长的椰树林，这些都已经让人足够激动„ 东山岭 东山岭位于万城东3公里处.海拔184.4米。岭上峰峦迭叠，岩石独特，奇洞荟翠，花香景秀，素有“海外瀛洲”、“万山第一”、“海南第一山”之称，是海南旅游的最热景点之一，“碧水环龙”、“七峡巢云”、“正笏凌霄”、“仙舟系缆”、“蓬莱香窟”、“冠盖飞霞”、“瑶台望海”、“海眼流丹”，东山八景驰名中外。岭上有宋代名相李纲的花岗岩雕像，高4.2米，1987年7月放置在潮音寺西南侧露天大石上，由雕塑家林毓豪设计雕塑。岭上第一峰的山腰间有座望海亭。原名汉光亭，1933年建。 植物园 汇集有咖啡、胡椒、香草兰、可可等热带经济作物和榴莲、山竹子等名优稀特果树:保存有见血封喉等野生植物资源和珍稀物种，引进有国内外名贵的热带植物种类，是一座特种资源丰富、园林景观优美，具有科研、科普、观光和植物种质保护功能的综合性热带植物园。身临其境，葱葱绿海，喁喁鸟语，幽幽果香，清淅世界令人心旷神怡。 兴隆温泉 海南兴隆山水温泉度假区边位于这依山傍水的养生绝佳地段。兴隆温泉位于兴隆华侨国营农场场部以东2公里处，傍近太阳河畔。温泉有地下矿泉水，水温 60?。1959年，兴隆华侨农场开始兴建温泉宾馆，建造温泉游泳池，供游客游玩洗澡。 神洲半岛 神洲半岛位于东澳镇境内，南濒南海，北临东澳港，东依牛庙岭，西靠老爷海，三面环海，东西长8.75公里，南北宽2.75公里，总面积24平方公里。牛庙岭上有猴子洞、瀑布洞、江后庙、皇帝殿。岭下有成片的平坦沃野，美丽的海湾，神奇的山谷，在海湾里有一石岛，离海岸百米左右，面积不到300平方米，是一堆大石叠成的地方，有状似公鸡、乌龟、戏台等石块。特别是戏台石，石似方形，有200平方米，面如席，可容纳数百人。 石梅湾 石梅湾位于新梅乡的东南部。这里气候宜人，年平均气温在19?,20?之间，长夏无冬。东线高速公路从这里经过，交通方便。石梅湾海水清澈，波平浪静，洁白的沙滩长达7公里，是个天然的游泳场。与石梅湾遥望相对的是加井岛，岛上有片20亩宽的平地，花草丰盛、岩石壮观，是垂钓、歇息的理想景地。距石梅湾5公里远的北岭有座仙人井，瀑布高程30米，长年川流不息。从石梅至田新的沿海沙滩上，有片珍稀植物纯青皮林，长达12公里，宽400米，面积1.6万亩，形成一条郁郁苍苍的海滨林带。1980年被列为广东省自然保护区。 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。