补气养血

补气养血 神奇的红枣功效之补气养血 你注意到自己身体的变化了吗, 天气忽冷忽热时，就会心慌胸闷、气短乏力、头晕、耳鸣„„此时,如果再起一丝悲伤情怀，恐怕就会不思茶饭，甚至感觉自己连说话的力气都没有，见人爱理不理。 近几月已来，脸色泛黄暗淡没有光泽、唇爪淡白、皮肤苍白换了许多化妆品也没有起色;头发干涩枯黄不易梳理、用再多护发素也没用;月经量少色淡„„ 如果这样的情况经常出现在你身上，那就要注意了，你那就应该考虑“补气养血”了。 虽然大家都知道:“补气之首为人参、补血之源为何首乌”但这些原料并不是大众的首选。 在这里建议你一些“补气养血”物美价廉的原料: 一、补气原料: 红枣(大枣) 味甘、性温，归脾、胃经。 作用:补益脾胃，养血安神。 马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋) 味甘、性平。 作用:补气、健脾。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯(甘薯、地瓜、番薯) 味甘、性平，归脾胃经。 作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。 二、养血食谱: 血糯红枣粥 做法:将红枣十枚、血糯米五十克与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。 参枣汤 材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 作法: 1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。 2.加入冰糖待溶化即可。 鲤鱼补血汤 材料:红枣10粒、黑豆4两、生姜2片、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。 做法: 1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。 2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。 3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。 4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟。 红枣羊骨糯米粥 材料:红枣30枚、羊胫骨1~2根(猪骨也可)、糯米一杯 作法: 1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。 2.红枣去核。 3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。 红枣水 用20来颗红枣煲水喝(味甜)一天喝很多次都行，又简单。 我个人以为无论是补气还是养血，红枣是极品，它不仅易购，而且两用。