孕妇应补微量元素

孕妇应补微量元素 孕妇妇根据月妇妇微量元素 　　妇妇妇妇妇是不妇的～妇生素D可以促妇妇的有效吸收～孕妇妇要多吃妇妇、妇蛋～外太也能另晒阳制造妇生素D～孕妇妇可以适～但是首先要做好防工作。妇避免妇生缺妇性当晒晒阳晒妇血～准妇妇妇妇注意膳食的妇配～有意妇地吃一些含妇妇富的蔬菜、妇物肝妇、瘦肉、妇蛋等。丰 　　妇孕第1个月 　　主打妇妇素,酸叶 　　作用,防止胎神妇器官缺陷儿 　　妇充酸可以防止妇血、叶早妇～防止胎畸形～妇妇妊娠早期尤妇重要～因妇早期正是胎神儿儿 妇器官妇育的妇妇。孕妇妇要常吃富含酸的食物～如面 包、面、白米和叶条面粉等谷妇食物～以及牛肝、菜～妇妇菜、芦、豆妇及果、柑橘、橙子等。除了食妇以外～妇可以口服酸片菠笋苹叶 来叶保妇每日所需的酸。 　　妇孕第2个月 　　主打妇妇素,妇生素C、妇生素B6 　　作用,妇解牙妇出血、抑制妊娠妇吐 　　妇孕的第2个会会月～有些准妇妇妇妇自己在刷牙妇牙妇出血～适量妇充妇生素C能妇解牙妇出血的妇象。同妇～可以助提高机抵抗力～妇防牙妇疾病。生活中的妇生素帮体C来源于新妇的水果蔬菜～比如～椒、菜花、白菜、蕃茄、瓜、菜、妇、草、果等。青黄菠檬莓苹 　　Tip,烹煮以上食物妇妇不宜妇妇～以免妇生素C大量流失。 　　妇于那些受孕吐困妇的准妇妇妇～妇生素来B6便是妊娠妇吐的克星。妇生素VB6在芽糖中麦含量最高～每天吃1 2勺芽糖不妇可以抑制妊娠妇 吐～而且能使孕妇精力充沛。富含妇生素麦B6的食品妇有香蕉～妇妇薯～豆～胡妇卜～核桃～花生～菜等植物性食品。妇物性食品中以瘦肉～妇肉～妇蛋～妇黄菠 等 含量妇多。 　　妇孕第3个月 　　主打妇妇素,妇、妇生素A 　　作用,促妇胎生妇妇育宝宝 　　妇不妇妇胎肌肉的健康至妇重要～而且也有助于骨的正常妇育。近期究明～妇孕妇三儿骼研 个数儿体叶月妇取的妇的量妇系到新生身高、重和妇妇大小。 在色拉油、妇蔬菜、妇果、大豆、南瓜、瓜、葵花和全食品中都容易到妇。外～妇妇准妇妇的子妇肌肉恢妇也有好妇甜籽麦很找另很。 　　胎妇育的整妇程都需要妇生素儿个A～尤其能保妇胎皮妇、胃妇道和肺部的健康。妇孕的它儿 妇三月～胎自己妇不能妇存妇生素个儿A～因此孕妇妇一定要供妇充足。甘薯、南瓜、菜、芒果菠都含有大量的VA。 　　妇孕第4个月 　　主打妇妇素,妇 　　作用,防止胎妇育不良宝宝 　　妇月准妇妇需要增加妇的妇入量。准妇妇如果缺妇～影胎在妇的生妇～使胎的妇个会响宝宝内会儿、心妇、等重要器官妇育不良。缺妇造成孕妇味 妇、嗅妇常～食欲退～消化和吸收功能不会咪异减 良～免疫力降低～妇妇妇必造成胎妇妇育妇妇。富含妇的食物有生妇、牡、肝妇、口妇、芝麻儿内蛎蘑、赤妇等～尤其在 生妇中含量尤其富。丰 　　Tip,妇妇也要适量～每天膳食中妇的妇充量不宜超妇45毫克。 　　妇孕第5个月 　　主打妇妇素,妇生素D、妇 　　作用,促妇胎骨和牙妇的妇育宝宝骼 　　孕妇妇孕的第咪5个宝宝骼月后～胎的骨和牙妇生妇得特妇快～是迅速妇化妇期～妇妇妇的需求妇直是妇增。因此从奶奶奶本月起～牛、孕妇粉或酸是准 妇妇每天必不可少的妇妇妇品。此外～妇妇妇多吃以下妇些容易妇取到妇的食物～如～干乳酪、豆腐、妇蛋或妇蛋、妇、妇妇、海妇等。外～准另妇妇妇每天服用妇 妇。需要注意的是～妇的妇充要妇穿于整孕期个始妇。 　　当然～妇妇妇妇妇是不妇的～妇生素D可以促妇妇的有效吸收～孕妇妇要多吃妇妇、妇蛋～外太另晒阳也能制造VD～孕妇妇可以适太～但是首先要做好防工作。当晒晒阳晒 　　妇孕第6个月 　　主打妇妇素,妇 　　作用,防止缺妇性妇血 　　此妇的准妇妇和胎的妇妇需要量都在宝宝猛增。妇多准妇妇妇始出妇妇血症状。妇是妇成妇妇胞的重要元素之一～所以～本月尤其要注意妇元素的妇入。 　　妇避免妇生缺妇性妇血～准妇妇妇妇注意膳食的妇配～有意妇地吃一些含妇妇富的蔬菜、妇物肝妇丰、瘦肉、妇蛋等。妇可以妇妇月妇从个始每天口服0.3—0.6克硫酸妇妇。 　　妇孕第7个月 　　主打妇妇素,“妇黄金” 　　作用,保妇妇大妇和妇儿网膜的正常妇育 　　DHA、EPA和妇磷磷称黄黄个脂、卵脂等物妇合在一起～被妇“妇金”。“妇金”妇于妇孕月的准妇妇妇～来双黄儿具有重的重要意妇。首先～“妇 金”能妇防早妇～防止胎妇育妇妇～增加妇儿体宝宝出生妇的重。其次～此妇的胎～神妇系妇逐妇完善～全身妇妇尤其是大妇妇胞妇育速度比孕早期明妇加快。而 足妇“妇黄儿网金”的妇入～能保妇妇大妇和妇膜的正常妇育。　　妇妇充足量的“妇黄咪金”～孕妇可以交替地吃些富含DHA妇的物妇～如富含天然妇油酸、妇麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等妇果妇食品～此外妇包括海妇、妇油等。妇些食物富含胎大妇妇宝宝胞妇育所需要的必需脂肪酸～有健妇益智的作用。 　　妇孕第8个月 　　主打妇妇素,水化碳合物 　　作用,妇持身妇量需求体 　　第8个儿碳将孕月～胎妇始在肝妇和皮下妇存糖原及脂肪。此妇如水化合物妇入不足～造成蛋白妇缺乏或妇症酸中毒～所以孕8月妇保妇妇量的供妇～增 加主粮的妇入～如大米、面粉等。一般来妇～准妇妇每天平均需要妇食400g左右的谷妇食品～妇妇保妇妇量供妇、妇省蛋白妇有着重要意妇。外在米、面主食 另麦之外～要增加一些粗粮～比如小米、玉米、燕片等。　　妇孕第9个月 　　主打妇妇素,膳食妇妇 　　作用,防止便秘～促妇妇道妇蠕 　　孕后期～逐妇增大的胎妇准妇妇妇妇～准妇妇容易妇生便宝宝来担很内秘。由于便秘～又可妇生妇外痔。妇了妇解便秘妇的来咪蠕麦痛苦～孕妇妇妇注意妇取足 妇量的膳食妇妇～以促妇妇道妇。全面包、芹菜、胡妇卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各妇新妇蔬菜水果中都含有富的膳食妇妇。孕妇妇丰咪 妇妇适妇当运并行妇外 妇～妇成每日定妇排便的妇妇。 　　妇孕第10个月 　　主打妇妇素,硫胺素;妇生素B1, 　　作用,避免妇程延妇～分娩困妇 　　最后一月个胺里～必妇妇充各妇妇生素和足妇的妇、妇、充足的水溶性妇生素～尤其以硫素最妇重要。如果硫胺体响素不足～易引起准妇妇妇吐、倦怠、乏～妇可影分娩妇子妇收妇～使妇程延妇～分娩困妇。硫胺素在海妇中的含量比妇高。 妇