缺锌的症状以及怎么补锌？

缺锌的症状以及怎么补锌？ 缺锌的症状以及怎么补锌, 如何才能确认自己是否缺锌呢?专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，除了可以看是否有缺锌的症状之外也是可以进行一些检查，但是在今天检查只可以作为一些参考值，并不可以全信～ 缺锌一般现为:喜欢吃泥土、煤渣、纸张、墙皮、鸡蛋皮等。也就是说，喜欢进食非食物性异物，医学上称为异食癖。长期食欲不振、厌食、拒食。生长发育速度缓慢，但需排除遗传性疾病及某些药物中毒等。复发性口腔溃疡也是缺锌的症状之一。经常发生呼吸道及消化道感染，每年不少于10,12次。有肢端皮炎、慢性湿疹、痤疮，外伤后创伤面不易愈合。 缺锌不严重时，药补不如食补。最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。如果要服用补锌产品，一是不能与牛奶同服;二是最好选择生物类的补锌制剂进行补锌，如伊分子锌硒宝，因为其活性大，含锌高，吸收快，补锌效果也很不错～ 对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。据李惠明教授介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、 腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。 此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫 血。“尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。”