[每天上下班走路减肥吗]运动之后不流汗能减肥吗？为了减肥，我每天上班的时候走一小时，也许

[每天上下班走路减肥吗]运动之后不流汗能减肥吗？为了减肥，我每天上班的时候走一小时，也许 [每天上下班走路减肥吗]运动之后不流汗能减肥吗,为了减肥，我每天上班的时候走一 小时，也许 篇一 : 运动之后不流汗能减肥吗,为了减肥，我每天上班的时候走一小时，也许 运动之后不流汗能减肥吗, 为了，我每天上班的时候走一小时，也许是早晨的温度不高，走下来之后并没出汗，如此下去，能减肥吗，我在怀疑( 不流汗没关系，要注意保持中低强度的心率。 另外上班如果是走大马路还是要注意空气污染，最好还是在树木多空气好的地方快走为宜。 快走是有氧运动，持续20分钟以上，如果要效果明显，持续30-40分钟以上，至少隔天做。 运动要消耗脂肪，需要满足三个必要条件: 1、该运动要达到中低强度的运动心率; 2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上; 3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如快走、慢跑、游泳、健身操等。 从效果来说，跑步的消耗的热量和对心肺的作用都要大些。但是最好准备充分，而且快走比较方便。 篇二 : 我现在每天步行去上班，走到单位要30分钟，每天一个来回，这样走路? 这样走路能减肥吗, 我现在每天步行去上班，走到单位要30分钟，每天一个来回，这样走路能吗,腿会不会越走越粗啊, 我现在每天上下班都是走路,近半月以来,人瘦了,也精神了,但要走半小时以上就可以见效.