饮食上祛真皮斑的最好方法

饮食上祛真皮斑的最好方法 一、红绿豆百合汤 这个做法很简单,把500克的绿豆、红豆、和百合放在锅内煮成汤后就可以食用了。这个祛斑食谱中的百合对于清心安神、润肤养颜有很大的帮助,红豆又可以清热祛斑,消肿解毒,而绿豆则可以很好的解毒清热,而且还能祛除脸上的暗斑。这样一来,就能很好的美白祛斑。 二、鸡+红枣+枸杞 材料, 鸡一只,红枣适量,枸杞适量。 制法, 1、最好从市场上买活鸡,先把鸡处理干净,然后切块。 2、架锅开火,热后加油,将鸡块翻炒至泛黄。 3、加水用中火熬煮。 4、煮开后加红枣和枸杞,改用小火炖熬。 5、至少用小火炖三个时辰以上,炖的越久越好。 6、最后放盐等调味料。 功效, 红枣有补血益气的作用,再加上枸杞的美白作用,而且鸡汤的滋补功效一向甚好,尤其是对女性朋友,还可促进内分泌,调节月经不调等,能有效滋养美白肌肤。 三、双豆鸡翅汤 把适量的不去皮的黄豆和青豆掺入高汤、味精等一些调味料后,再放入鸡翅,放在砂锅中一起煮沸,之后再用小火炖熟,等到煮好后就可以食用了。大家都知道豆类物质都含有丰富的蛋白质,里面的异黄酮类物质能很好的防止骨质疏松,激发体内雌性激素,使女性的肌肤能够保持美白润泽。 四、西红柿汁 每天喝一杯西红柿汁,对治疗雀斑有很好的作用,而且西红柿中的VC是美容圣品,可以抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性,防止黑色素的形成,让皮肤白嫩,消退黑斑的作用。 五、黄瓜粥 大米100克、鲜嫩黄瓜300克、食盐2克、生姜10克。将大米洗净、黄瓜去皮切片,生姜切碎。锅内加入1000ML水,放下大米、生姜用武火烧开,然后用文火慢慢将米熬熟,放入黄瓜片,等粥成稠状时,放入食盐即可。长期服用,有润肤、祛斑、养生的作用。 六、黑木耳红枣汤 黑木耳30克洗净,红枣20枚去核,加入适量的水,煮半个小时左右,常服食,有淡斑美肌的作用。 七、冰糖柠檬汁 将柠檬榨汁,加入适量的冰糖饮用,常喝,不但能让肌肤美白,还可以消除面部色素斑,还能预防皮肤血管老化。 [饮食上祛真皮斑的最好方法]