改善寒湿体质

改善寒湿体质 , 很多女性都是湿寒体质，冬天一到便手脚发冷，怎么也暖和不起来，怎么办好呢?不如来看看中医是如何用饮食来调养身体，去湿除寒。与你分享冬季养生知识，快来看看吧，用美味的食物便可让你不再害怕寒冬，体质也越来越好喔! 常被告诫吃冰冷的食物对身体不好吧!很多女生长期的饮食和生活习惯，造成体质偏寒，加上闷湿的气候，结果形成寒湿体质。 寒湿体质最大的外显症状就是身体浮肿，年轻女生尤其容易下半身水肿，不仅看起来肥胖而已，也因为长期的血循差、代谢慢，久而久之，恶性肿瘤也易上身，严重影响健康!你千万不可不慎喔! 什么是寒湿体质? 简单的说，寒就是血液循环差，湿就是身体内的水份过多，无法正常的代谢。一般而言，会先得到湿性体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质啰!通常女性先天性体质偏阴，比较容易有寒湿体质喔! 什么你会成为寒湿体质? 冬天天气寒冷，血液循环会变差，而到了夏天，照理说该让身体排汗，代谢体内的废物，但有些人因为天气太热，猛吃冰凉的食物、狂吹冷气、熬夜.造成身体偏寒，循环变差;久而久之，身体水份无法正常代谢出去，而逐渐转变成寒湿体质。 寒湿体质非调不可的原因 寒湿体质首当其冲会影响血液循环及肠胃功能，最明显的就是当一吃冰冷的食物，或腹部靠近冰冷的环境，马上就会想拉肚子。接下来会造成脾肾受损(中医指的脾是消化系统;而肾则指大脑皮质、内分泌、骨骼、泌尿道系统等)，会引起掉头发、记忆力减退、耳鸣、失眠、静脉曲张.等等;情况严重者还会导致肾功能变差、肾脏萎缩，还可能必须洗肾呢! 如果再不调整，则极可能得到癌症，或长良性、恶性肿瘤，这是因为体质寒冷会影响血液循环及废物代谢，让病症有机会形成的缘故喔! 从饮食改善寒湿体质 寒湿体质的你，绝对要少吃的食物. (1)寒凉性食物 水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、 甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。 蔬菜.苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、 茄子、芦笋等。 (2)避免生食 生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。 (3)冰品及冷饮 冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。 (4)太甜的食物 吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响!建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。 寒湿体质的你，可以多吃的食物. (1)平性、温性食物平、温性食物种类很多。如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣.等都很适合喔! (2)加姜缓和寒凉性 冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气 (3)热性+凉性调和 热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐就吃凉性食物，不仅可调和寒性的体质，身体也不至于变成太燥热呢! (4)喝薏仁+绿豆+红豆水 薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可)，而且只喝汤，不要吃料喔! (5)羊肉炉 羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。 针对寒湿体质，中医师推荐的药膳. 1.中医师推荐的袪寒药草有.肉桂、丁香、肉豆蔻、吴茉萸、姜母、川椒。 你可以这样做. (1)将上述的袪寒药草磨成粉当成香料，这样简单又方便，但这些药草寒性重，每次烹煮时添加1种药草就可以。 (2)10片姜、绿茶适量、黑糖5钱，放入保温杯内，加350-500c.c.开水冲泡，加盖焖30分钟就可饮用。 2.中医师推荐的除湿药草有. 藿香、佩兰、茯苓、红豆、白豆蔻、菖叙、厚朴、菖蒲。 你可以这样做. 每次选3-4种药草各3钱，以3碗水煮成1碗，吃6天(6天为1个疗程)。湿性体质的人舌苔较厚，连续吃6天后，若没有舌苔，示症状改善，不用再吃了;反之，则要继续吃直到改善为止喔!