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足三里穴

2017-11-12 3页 doc 13KB 44阅读

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足三里穴足三里穴 足三里穴 调养脾胃好养肾 说到足三里穴,我先给大家讲个故事。 据说日本元保15年9月11日,在永代桥换架竣工仪式上,主办方邀请当地年岁最高者率先过河,以示祝福。三河水泉村百姓满平一家人均被选中,因为满平242岁,满平之妻221岁,满平之子万吉196岁,万吉之妻193岁,满平之孙万藏151岁,万藏之妻138岁,都年过百岁。当人们问及长寿秘诀,满平笑答:“唯有祖传三里灸耳。”这里所说的三里灸,即艾灸足三里穴。当然,故事应该有一定的夸张成分,但足三里穴的保健作用确实非同一般。 足三里穴是历代医家所推崇的养生保健要穴...
足三里穴
足三里穴 足三里穴 调养脾胃好养肾 说到足三里穴,我先给大家讲个。 据说日本元保15年9月11日,在永代桥换架竣工仪式上,主办方邀请当地年岁最高者率先过河,以示祝福。三河水泉村百姓满平一家人均被选中,因为满平242岁,满平之妻221岁,满平之子万吉196岁,万吉之妻193岁,满平之孙万藏151岁,万藏之妻138岁,都年过百岁。当人们问及长寿秘诀,满平笑答:“唯有祖传三里灸耳。”这里所说的三里灸,即艾灸足三里穴。当然,故事应该有一定的夸张成分,但足三里穴的保健作用确实非同一般。 足三里穴是历代医家所推崇的养生保健要穴,它属于胃经,是调养脾胃的大穴。中医认为脾胃是后天之本,气血生化之源,对五脏六腑有充养作用。 作为著名强壮要穴,足三里穴的保健作用几乎尽人皆知。 “若要安,三里常不干”,说的就是常灸该穴有保健作用。“常按足三里,胜吃老母鸡”,也很形象地说出了它的保健作用。 细心的朋友可能会问,足三里穴既然是用来调补脾胃的,那与我们的肾有什么关系吗,其实道理很简单:肾为“先天之本”,脾胃为“后天之本”,肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养。所以,要想肾脏安康,必须脾胃调和。刺激具有调补脾胃作用的足三里穴,可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。 足三里穴在小腿前外侧,外膝眼(犊鼻穴)下3寸,距离胫骨前缘1横指(中指)处。我告诉大家一个简易取穴:站立,把手张开,虎口围住同侧髌骨上外缘,其余四指向下,中指指尖所指之处就是足三里穴。 刺激足三里穴的方法除了用手进行按揉外,也可以用一个小按摩锤之类的东西进行敲击,力量以产生酸胀感为宜,每次5~10分钟便可。 艾灸足三里穴能够促进气血运行,起到温中散寒、化淤消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,提高机体的免疫功能,从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。可以用艾条温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距2~3厘米,一般每侧穴位灸15~20分钟,至皮肤稍现红晕为度,隔日施灸一次,一个月灸10余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸,施灸时注意避风。 三阴交穴 通补肝、脾、肾的名穴 我国的铁路网非常发达,有很多著名的铁路线,每个铁路线上分布着大大小小的车站,其中有一个铁路站非常著名,那就是郑州站,因为京广线、陇海线这两条著名的铁路线都经过该站,所以起着关键的枢纽作用,一旦该站运营出现问题,将会影响两条铁路线的运营。 人体上有一个穴位比郑州站还著名,人体的十二正经中有3条正经都经过它,它的“运营”状况直接影响到这3条正经,它就是三阴交穴。 三阴交处于脾经、肾经、肝经三条阴经交会处,是身体里鼎鼎大名的保健名穴。 中医认为,脾统血,肝藏血行气,肾藏精,三阴交穴虽归属于脾经,但因为和另外两条经脉的特殊关系,所以经常按揉三阴交这个穴位,可健脾益血,调肝补肾。 人的五脏六腑是相互联系的,一脏或者一腑出现问题往往殃及其他脏腑,所以,中医养生、治病讲究整体观,忌讳头疼医头,脚疼医脚。 肾与肝和脾有着紧密的联系。肾藏精,肝藏血,精和血之间存在着相互化生、相互转化的关系,自古就有“肝肾同源”、“精血同源”的说法。血的化生有赖于肾中精气的气化,肾精的充沛也有赖于肝血的滋养,所以,要想把肾养好,必须重视对肝的保养。 肾是先天之本,脾是后天之本,肾和脾的关系是先天和后天相互滋养的关系。肾藏先天之精,需要依靠脾胃所化生的水谷精微不断补充和濡养;脾胃化生水谷精微的功能又依靠肾中元气的激发和推动,所以,养肾不可不养脾胃。 有什么方法能同时调补肝、脾、肾三脏呢,刺激三阴交穴再简单不过了。所以,无论是从养生还是养肾的角度看,三阴交穴都应该充分利用起来。 三阴交 穴在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。取穴的时候正坐,把除大拇指外的其余四指并拢,小指下缘紧靠内踝尖上,食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点就是。 日常保健,按摩三阴交穴或者艾灸都很有用。可以每次按摩3~5分钟,或者用艾条温和灸15分钟左右,长期坚持,可让人身轻体健。
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