宝宝长高的关键期是什么时候？

宝宝长高的关键期是什么时候？ KKME---专业医学搜索引擎 宝宝长高的关键期是什么时候, 宝宝长高的关键期是什么时候, 病情描述:宝宝长高的关键期是什么时候, 专家: 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长;成年后增生停止，个子也就不再长了。?骨龄骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。?两个高峰期 正常情况下，身高增长有两个高峰期:?出生后至3岁时 ?青春期【婴儿出生时】平均身高约为,,厘米;【出生第一年内】身高增长速度最快，平均约增长,,,,,厘米;【,,,岁】平均每年约增长,,,,厘米，至,岁时身高约为,,厘米，,岁时约为,,厘米，,岁时约为,,厘米;【,岁后】增长速度逐渐递减，每年约增长,,,厘米;【进入青春期】男孩子可长,,,,,厘米，女孩子长,,,,,厘米;【青春期后】身高增长逐渐减缓至停止。?季节变化儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最 KKME---专业医学搜索引擎 慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。 对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。把握孩子长高的3个关键期虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。在遗传学上身高的遗传度为,(,,，意思是说子女的身高有,,,受遗传影响，?预测宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高【男孩】 未来身高(厘米),(父亲身高，母亲身高)×,(,,,?,【女孩】 未来身高(厘米),(父亲身高×,(,,,，母亲身高)?, 提示:遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。?长高食品 没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。【奶制品】 【豆制品】 【动物性食品】特别推荐的,种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子?不利长高食品 主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。【各种碳酸饮料】【各种糖果、甜饮料】【各种“垃圾食品”】(油炸、膨化、腌制、罐头类)脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。?生长素分泌特点 儿童时期到青春前期，睡 KKME---专业医学搜索引擎 眠时分泌旺盛，晚,时至次日上午,时分泌的生长素数量是白天,,个小时的,倍，特别是在晚上,时入睡后的,,分钟，可出现一个分泌高峰。?睡眠时间 一般初生儿每昼夜睡眠要求,,小时，,-,月，为,,-,,小时;,-,,月，,,-,,小时;,,月-,岁，,,-,,小时;,岁-,岁，,,-,,小时。?睡眠环境 创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。 除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。儿童时期生理、心理发育很快，处于生长发育的动态变化过程中，不同的月龄和年龄具有不同的生理与心理特征。根据儿童各年龄时期的生理与心理特征及发展规律，进一步将儿童时期分为以下各年龄阶段:1、新生儿期:出生至满28天内为新生儿期。这一时期小儿脱离母体开始独立生活，内外环境发生巨大变化，但其生理调节和适应能力不够成熟，易发生体温不升、体重下降、各种疾病如窒息、感染等，不仅发病率高，死亡率也高，在发达国家约占婴儿死亡率三分之二，尤以第一周为高。新生儿期保健特别强调护理如保温、清洁卫生、消毒隔离等，应定期(至少2次)进行访视，坚持母乳喂养，做好疾病的预防和治疗，以降低新生儿的发病率和死亡率。2、婴儿期:出生28天至满1周岁为婴儿期。此期是生长发育最快的时期，所需的热能和蛋白质比成人相对高，因此提倡母乳喂养和合理的营养指导十分重要。婴儿期抗病能力较弱，易患传染性和感染性疾病，需要有地接受预防接种，完成基础免疫程序，并应重视卫生习惯的培养和注意 KKME---专业医学搜索引擎 消毒隔离。定期3个月查体一次。3、幼儿期:1,3岁为幼儿期。此期是小儿语言、思维、动作、神经精神发育较快的时期，要根据其特点有目的、有计划地进行早期教育，培养幼儿良好的卫生习惯。加强断奶后的营养指导，注意小儿口腔卫生，继续做好计划免疫接种和常见病、多发病、传染病的防治工作。定期半年查体一次。4、学龄前期:3,6岁为学龄前期。这时期体格生长较以前缓慢，达到稳步增长，而智力发育更趋完善，求知欲强，能做较复杂的动作，学会照顾自己，语言和思维进一步发展。应根据这个时期具有高度可塑性的特点，从小培养优良的品质,养成良好的卫生、学习和劳动习惯，为入学做好准备。此期儿童所接受的教育属于儿童启蒙教育，对他们一生中的学习及获得知识的能力、劳动技能的水平都极为重要。因此有条件的家庭都应该把孩子送进幼儿园去接受系统的启蒙教育，并使其由家庭或托儿生活转入集体、伙伴生活，该期是人的一生中最重要的受教育时期。学龄前期小儿与外界环境的接触日益加多，故意外事故较多，应根据这些特点做好预防保健工作，每年查体一次。5、学龄期:6,12岁为学龄期。此期小儿体格仍稳步增长，大脑皮层功能更加发达，对一些事物具有一定的理解能力。儿童进入学龄期的重大变化是把以游戏活动为主的生活方式转变为以学习为主，从家庭或幼儿园进入学校这对儿童是一个重大的转折，因此要做好其衔接工作即要做好儿童适应学习生活的心理准备，否则将会发生对学校环境、学习生活环境适应不良等心理障碍。这个时期发病率较前为低，但要注意预防近视眼和龋齿，矫治慢性病灶，端正坐、立、行姿势，安排有规律的 KKME---专业医学搜索引擎 生活、学习和锻炼，保证充足的营养和休息，注意情绪和行为变化，避免思想过度紧张，每2年查体一次。6、青春期:12,18岁为青春期。这一期个体差异较大，可相差2,4岁。此期特点为生长发育在性激素作用下明显加快，体重、身高增长幅度加大，第二性征逐渐明显，生殖器官迅速发育，趋向成熟，女孩子出现月经，男孩子出现遗精。此时由于神经内分泌调节不够稳定，常引起心理、行为、精神方面的不稳定;另一方面由于接触社会增多，遇到不少新问，外界影响越来越大。在保健工作上，除了要保证供给足够营养以满足生长发育加速所需。加强体格锻炼和充分注意休息以外尚应根据其心理、精神上的特点加强教育和引导，使之树立正确的人生观和培养优良的道德品质，保证青少年的身心健康，每2年查体一次。无论男孩或者女孩，无论生长速度是快还是慢，在生长发育各阶段中身体各部分增长的比例大致相似，程序也基本一致，但有两个值得注意的特征。一是头尾特征。表现在幼儿时期。胎儿有一个特大的头颅(占全身4/8)、较长的躯干(3/8)、短小的双腿(1/8)，发育到6岁时比例较为匀称。从生长速度来看，从妊娠到出生，头颅生长最快，出生时达到成人头围的65%左右;从出生到1岁，躯干生长最快，增长量达0~6岁期间总量的60%;从2岁到6岁，下肢增长加快，大大超过了头颅和躯干。可见，儿童的头颅发育早于躯干，躯干则早于四肢。使儿童的神经系统得到优先发展的机会，对促进本身的运动、语言、智力发育及全身各种生理活动是有益处的。二是向心特征。主要表现在青春期生长突增中，身体各部公开始突增的顺序是由远到近的。足第一个突增，也 KKME---专业医学搜索引擎 最先停止生长。足突增后6个月，小腿开始突增，然后是大腿。小腿增长达顶点后4个月，骨盆、胸宽依次开始突增，11个月后肩宽开始突增，躯干高度则从青春后期才开始增速，最后才轮到胸壁厚度。由于下肢增长早于躯干，所以男女孩在青春中期一度出现长臂长腿小脑袋这样一个不协调的体态。上肢的青春期突增也基本遵循向心特征，只是出现年龄略晚。一般发生在大腿突增之后，骨盆突增之前。突增顺序依次为手?前臂?上臂。手的骨骺愈合顺序基本上也是由远及近，顺序为指骨尖端?指骨中、近端?掌骨?桡、尺骨远端。 专家意见: 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长;成年后增生停止，个子也就不再长了。?骨龄骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。?两个高峰期 正常情况下，身高增长有两个高峰期:?出生后至3岁时 ?青春期【婴儿出生时】平均身高约为,,厘米;【出生第一年内】身高增长速度最快，平均约增长,,,,,厘米;【,,,岁】平均每年约增长,,,,厘米，至,岁时身高约为,,厘米，,岁时约为,,厘米，,岁时约为,,厘米;【,岁后】增长速度逐渐递减，每年约增长,,,厘米;【进入青春期】男孩子可长,,,,,厘米，女孩子长,,,,,厘米;【青 KKME---专业医学搜索引擎 春期后】身高增长逐渐减缓至停止。?季节变化儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。 对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。把握孩子长高的3个关键期虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。在遗传学上身高的遗传度为,(,,，意思是说子女的身高有,,,受遗传影响，?预测宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高【男孩】 未来身高(厘米),(父亲身高，母亲身高)×,(,,,?,【女孩】 未来身高(厘米),(父亲身高×,(,,,，母亲身高)?, 提示:遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。?长高食品 没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。【奶制品】 【豆制品】 【动物性食品】特别推荐的,种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子?不利长高食品 主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。【各种碳酸饮料】【各种糖果、甜饮料】【各种“垃圾食品”】(油炸、膨化、腌制、罐头类)脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生 KKME---专业医学搜索引擎 长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。?生长素分泌特点 儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚,时至次日上午,时分泌的生长素数量是白天,,个小时的,倍，特别是在晚上,时入睡后的,,分钟，可出现一个分泌高峰。?睡眠时间 一般初生儿每昼夜睡眠要求,,小时，,-,月，为,,-,,小时;,-,,月，,,-,,小时;,,月-,岁，,,-,,小时;,岁-,岁，,,-,,小时。?睡眠环境 创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。 除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。儿童时期生理、心理发育很快，处于生长发育的动态变化过程中，不同的月龄和年龄具有不同的生理与心理特征。根据儿童各年龄时期的生理与心理特征及发展规律，进一步将儿童时期分为以下各年龄阶段:1、新生儿期:出生至满28天内为新生儿期。这一时期小儿脱离母体开始独立生活，内外环境发生巨大变化，但其生理调节和适应能力不够成熟，易发生体温不升、体重下降、各种疾病如窒息、感染等，不仅发病率高，死亡率也高，在发达国家约占婴儿死亡率三分之二，尤以第一周为高。新生儿期保健特别强调护理如保温、清洁卫生、消毒隔离等，应定期(至少2次)进行访视，坚持母乳喂养，做好疾病的预防和治疗，以降低新生儿的发病率和死亡率。2、婴儿期:出生28天至满1周岁为婴儿期。此期是生长发育最快的时期，所需的热能和蛋白质比成人相对高，因此提倡母乳喂养和合理的营养指导十分重 KKME---专业医学搜索引擎 要。婴儿期抗病能力较弱，易患传染性和感染性疾病，需要有计划地接受预防接种，完成基础免疫程序，并应重视卫生习惯的培养和注意消毒隔离。定期3个月查体一次。3、幼儿期:1,3岁为幼儿期。此期是小儿语言、思维、动作、神经精神发育较快的时期，要根据其特点有目的、有计划地进行早期教育，培养幼儿良好的卫生习惯。加强断奶后的营养指导，注意小儿口腔卫生，继续做好计划免疫接种和常见病、多发病、传染病的防治工作。定期半年查体一次。4、学龄前期:3,6岁为学龄前期。这时期体格生长较以前缓慢，达到稳步增长，而智力发育更趋完善，求知欲强，能做较复杂的动作，学会照顾自己，语言和思维进一步发展。应根据这个时期具有高度可塑性的特点，从小培养优良的品质,养成良好的卫生、学习和劳动习惯，为入学做好准备。此期儿童所接受的教育属于儿童启蒙教育，对他们一生中的学习及获得知识的能力、劳动技能的水平都极为重要。因此有条件的家庭都应该把孩子送进幼儿园去接受系统的启蒙教育，并使其由家庭或托儿生活转入集体、伙伴生活，该期是人的一生中最重要的受教育时期。学龄前期小儿与外界环境的接触日益加多，故意外事故较多，应根据这些特点做好预防保健工作，每年查体一次。5、学龄期:6,12岁为学龄期。此期小儿体格仍稳步增长，大脑皮层功能更加发达，对一些事物具有一定的理解能力。儿童进入学龄期的重大变化是把以游戏活动为主的生活方式转变为以学习为主，从家庭或幼儿园进入学校这对儿童是一个重大的转折，因此要做好其衔接工作即要做好儿童适应学习生活的心理准备，否则将会发生对学校环境、学习生活 KKME---专业医学搜索引擎 环境适应不良等心理障碍。这个时期发病率较前为低，但要注意预防近视眼和龋齿，矫治慢性病灶，端正坐、立、行姿势，安排有规律的生活、学习和锻炼，保证充足的营养和休息，注意情绪和行为变化，避免思想过度紧张，每2年查体一次。6、青春期:12,18岁为青春期。这一期个体差异较大，可相差2,4岁。此期特点为生长发育在性激素作用下明显加快，体重、身高增长幅度加大，第二性征逐渐明显，生殖器官迅速发育，趋向成熟，女孩子出现月经，男孩子出现遗精。此时由于神经内分泌调节不够稳定，常引起心理、行为、精神方面的不稳定;另一方面由于接触社会增多，遇到不少新问题，外界影响越来越大。在保健工作上，除了要保证供给足够营养以满足生长发育加速所需。加强体格锻炼和充分注意休息以外尚应根据其心理、精神上的特点加强教育和引导，使之树立正确的人生观和培养优良的道德品质，保证青少年的身心健康，每2年查体一次。无论男孩或者女孩，无论生长速度是快还是慢，在生长发育各阶段中身体各部分增长的比例大致相似，程序也基本一致，但有两个值得注意的特征。一是头尾特征。表现在幼儿时期。胎儿有一个特大的头颅(占全身4/8)、较长的躯干(3/8)、短小的双腿(1/8)，发育到6岁时比例较为匀称。从生长速度来看，从妊娠到出生，头颅生长最快，出生时达到成人头围的65%左右;从出生到1岁，躯干生长最快，增长量达0~6岁期间总量的60%;从2岁到6岁，下肢增长加快，大大超过了头颅和躯干。可见，儿童的头颅发育早于躯干，躯干则早于四肢。使儿童的神经系统得到优先发展的机会，对促进本身的运动、语言、智力发育及全身 KKME---专业医学搜索引擎 各种生理活动是有益处的。二是向心特征。主要表现在青春期生长突增中，身体各部公开始突增的顺序是由远到近的。足第一个突增，也最先停止生长。足突增后6个月，小腿开始突增，然后是大腿。小腿增长达顶点后4个月，骨盆、胸宽依次开始突增，11个月后肩宽开始突增，躯干高度则从青春后期才开始增速，最后才轮到胸壁厚度。由于下肢增长早于躯干，所以男女孩在青春中期一度出现长臂长腿小脑袋这样一个不协调的体态。上肢的青春期突增也基本遵循向心特征，只是出现年龄略晚。一般发生在大腿突增之后，骨盆突增之前。突增顺序依次为手?前臂?上臂。手的骨骺愈合顺序基本上也是由远及近，顺序为指骨尖端?指骨中、近端?掌骨?桡、尺骨远端。 3个月的宝宝67公分16斤正常嘛 3个月的宝宝67公分16斤正常嘛3个月的宝宝67公分16斤正常嘛 专家意见: 病情分析:您好，一般来说这样大的婴儿，应该的体重增长多为2400G，而身长在7.5CM的。指导意见:现在您家孩子有这样好的生长这是很好的，已经明显超出了正常值，建议您最好是给孩子补充些鱼肝油。 专家意见: KKME---专业医学搜索引擎 病情分析:小于六个月的周岁内幼儿体重=出生体重0.5kg×幼儿月龄大于六个月的周岁内幼儿身高=出生身高2cm×幼儿月龄.指导意见:还有一种标准是这样的:身高/身长 长度的增长在2岁以前测量身长(孩子躺着),2岁以后测量身高(孩子站着).一般,婴儿5个月时身长增加30%,1岁时增加超过50%,5岁时达到出生身长的二倍.至青春期前,身长的增长呈缓慢持续的下降.若青春期延迟,身高的增长实际上可能停止体重的增长曲线与身高相似.婴儿3-5个月时的体重达到出生体重的2倍,1岁时达到3倍,2岁时将近达到4倍.在2~5岁间,每年体重的增长量几乎相同.随后,到青春期前每年的增长量又缓慢增加. 专家意见: 病情分析: 儿童没有绝对的标准，不要过于追求标准，只要身高和体重和同龄孩子相差不是太多就可以。绝对按照标准养孩子，肯定出问题指导意见:注意补钙，鱼肝油一天一粒要坚持服用的，祝你健康 专家意见: 病情分析:通常情况下，3个月的女孩，体重大约为4.0-5.4公斤;身高大约为54.4-59.2厘米。 指导意见:因此，现在宝宝，身高略高于正常同龄儿，体重属于正常的范围。 妊娠合并糖尿病吃什么药 KKME---专业医学搜索引擎 病情描述:请问得了妊娠糖尿病能吃什么水果啊请问得了妊娠糖尿病能吃什么水果啊,象葡萄,西瓜什么的比较甜的能吃吗妊娠合并糖尿病吃什么药 专家意见: 血糖控制的怎么样, 专家意见: 在血糖得到基本控制的情况下是允许吃水果的。如果病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜含糖量不算高而含有果胶的樱桃、杨梅、菠萝、桃子等，在食后能在肠道内被细菌分解为胶冻状物质，可吸收肠中水分，延缓食物在肠道排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，从而使患者餐后血糖水平下降。含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%,5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内. 专家意见: 妊娠糖尿病是指妊娠期发生或首次发现的不同程度的糖代谢异常，世界卫生组织(WHO)将之列为糖尿病的一个独立类型。妊娠糖尿病包含了一部分妊娠前已患有糖尿病但未曾获得诊断，仅在孕期被发现的糖尿病患者。目前，我国的妊娠糖尿病发病率为1.31%~3.75%，是产科常见的妊娠合并症之一。孕期母体由于性激素、生长激素、甲状 KKME---专业医学搜索引擎 腺素及肾上腺皮质激素等分泌增加，拮抗胰岛素并导致胰岛素的敏感性下降。为维持糖代谢的正常，孕期必须增加胰岛素的分泌量，如孕妇胰岛素的分泌不能相应增加，就可出现糖尿病症状或糖耐量异常。此外，随着人们生活水平的不断提高，饮食结构的改变，尤其是孕后不良的饮食行为，血糖生成指数高的食物摄入过多及食入大量的保健品，导致营养过剩或不恰当的营养，使孕妇发生了不同程度的糖代谢异常。饮食行为指导是治疗和控制妊娠糖尿病的首选，无论是否使用胰岛素都应进行饮食习惯和不良行为的纠正，要使病人明白饮食控制的重要性，制定科学合理的饮食，一方面保证孕妇和胎儿有充足的营养，另一方面使孕妇血糖维持在正常水平，避免高血糖、低血糖或酮症酸中毒等症状的出现，并使孕妇体重合理增长。因此，要根据病人的具体情况，给予针对性的饮食指导及营养教育。营养指导原则:结构均衡，调配合理，少量多餐，定时定量。妊娠糖尿病的营养治疗，主要有以下几种。热量供给及比例膳食热量要根据体重、孕周、胎儿大小、血糖水平等因素综合考虑。此类病人总热量不宜过低，在妊娠早期同正常人没有明显差别。妊娠中期和晚期热量供给为每千克体重约120~160千焦。体重超重的孕妇在孕期不必减重，但绝不能使体重增长超过孕妇增长标准，整个妊娠过程体重增长量应控制在12~15千克范围内。在怀孕28周后，最好控制在每周增长0.5千克，但是1个月不超过2千克。进餐次数以少量多餐为宜，一日六餐，即三大餐(早、午、晚餐)和三小餐(两餐之间的加餐和晚点)。其热量分配比例可按1.5?1?3?1?2.5?1进行分配。蛋白质、脂肪、碳 KKME---专业医学搜索引擎 水化合物的供给量及比例蛋白质要保证每公斤体重1.5克，脂肪按每公斤体重1克即可。碳水化合物摄入量不宜过高或过低，如低于150克，可引起体内脂肪代谢过度，导致酮症酸中毒。应避免精制糖的摄入，但主食应保证250~350克(5~7两)，过低不利于胎儿生长。最好粗细粮搭配食用，如五谷米饭、糙米饭、杂粮发糕(苦荞粉、玉米面、黑豆面等)。要结合患者的病情、饮食习惯等予以调整。供给充足的维生素及矿物质丰富的B族维生素和维生素C可改善妊娠糖尿病孕妇的神经症状，且B族维生素和烟酸对糖代谢有重要作用。含B族维生素较多的食物有:粗粮、干豆类、肉类、蛋类及绿叶蔬菜;含维生素C较多的食物有:新鲜绿叶和黄红色蔬菜、水果。钙、磷、铜、镁、碘、锌、铬、钴等元素必须充足，尤其锌、铬元素对胰岛素生物合成及体内能量代谢起重要作用。动物性食品是锌的主要来源，干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。膳食中铬的主要来源是全谷类、肉类及鱼贝类食物。增加膳食纤维摄入量膳食纤维能降低食物的血糖指数，具有降血糖的作用，尤其是可溶性纤维果胶，可延长胃肠道的排空时间，减轻饥饿感，又可延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖。所以，患有妊娠糖尿病的孕妇应多选用粗杂粮类为主食，多吃新鲜的蔬菜、适量的水果，以保证每日膳食中纤维素含量不少于40克为宜。水果作为良好的维生素、矿物质和纤维素的来源每天应给予必要的摄入量，食用新鲜水果而不主张饮果汁，并计入总热量。水果要放在两正餐中间食用，并控制在100克左右，最好选用柚子、橙子、李子、樱桃、鲜桃、猕猴桃、草莓、木瓜、菜瓜等。选用低脂肪的瘦肉类食 KKME---专业医学搜索引擎 品如鱼类、瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肉、兔肉及大豆类、低脂奶类作为优质蛋白质的来源，减少动物性脂肪的摄入量，烹调油应选用植物油，并注意用油量，最好选用橄榄油、菜籽油和花生油等富含单不饱和脂肪酸的油脂。饮食禁忌妊娠糖尿病孕妇禁用纯碳水化合物食品，如糖果、蜜饯、甜点心、水果罐头、碳酸饮料等;严格限制含淀粉多的食品，如粉丝、淀粉、藕粉等，还应限制含胆固醇高的食物，如动物内脏、脑、鱼子、松花蛋黄，及含饱和脂肪酸多的食物，如肥肉、动物油等，少食油炸食物。限制饮酒，绝对禁忌烈性酒，戒烟。此外，食盐可影响人体的糖代谢，并能升高血压，因此妊娠妇女饮食不宜过咸，以清淡饮食为宜，每日食盐用量不超过6克。总之，孕妇一经查出糖尿病，不要产生过大的思想压力，要在临床医师及营养师的指导下，控制好饮食，并以良好的心态配合好临床治疗，大多数病人的血糖是可以恢复到正常水平的。但应注意，妊娠糖尿病血糖控制标准要比普通糖尿病更加严格，要求孕妇空腹血糖控制在3.3~5.6mmol/L，餐后2小时血糖控制在4.4~6.7mmol/L。如果经过饮食治疗后，血糖仍无法达到此水平，则需要借助胰岛素治疗，将血糖控制在理想范围。患有妊娠糖尿病的孕妇可根据营养师提供的饮食量及示范食谱，利用食品交换份，根据个人喜好，自行调配，制定出一份属于自己的食谱，真正达到控制饮食的目的。 文献检索浏览器可以免费下载论文的浏览器