如何预防中暑

如何预防中暑 如何防中暑 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。 入夏常备的防暑药 仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症状。 藿香正气水:能清暑解毒。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。 避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 中暑的预防 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大大减少发病率，中暑的预防应注意几点: 1、充足的睡眠:合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食:吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食。 3、做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射，带好帽子、衣着宽松。 4、合理饮水:每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%,0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。 6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。 7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 8、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 9、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。