浅谈声乐学生的舞台紧张与音乐治疗

浅谈声乐学生的舞台紧张与音乐治疗 摘要 关键词 浅谈声乐学生的舞台紧张与音乐治疗 舞台紧张是声乐学生由课堂训练走向舞台演唱的一种障碍,引起舞台紧张的原因 是多方面的. 其中有生理因素,心理因素,技术因素,舞台实践因素等等.本文分析并找出治疗舞 台紧张的几 种方法,对于培养学生具有良好的歌唱心理具有一定帮助. 声乐学生:舞台紧张;音乐治疗 声乐艺术是一门知识性与实践性 相结合的学科,学生掌握的知识本领 要通过艺术实践来得到验证和提高, 因此,学生们舞台演唱实践就成了声 乐教学中必不可免的课程.然而,在多 年的教学实践中发现学生们最怕的就 是"舞台紧张".所谓"舞台紧张"是指 声乐专业学生在考场,舞台上或在人 多严肃的场合下歌唱,演时【大j精神 紧张而影响演唱和发挥正常水准的一 种特有现象.这种现象在表演艺术的 声乐,器乐等平常采用单独上课,练 习,舞台上单独考试过关的教学形式, 而且技术性强,细腻又非常内在的专 业中特别突出.尤其在声乐专业学生 中更加普遍,严重影响学生的学习成 绩和心理,干扰教学和进度,甚至 对学生今后的声乐事业前途,毕业后 的艺术生涯笼罩上一层厚厚的阴影. 事实上,所有的艺术家都会有舞 台紧张的现象.正如伟大的歌唱家卡 鲁索所说:"多年来在世界各同的最大 剧院中演的歌唱家似乎应当能够克 服公演时最糟糕的——舞台紧张,但 是远远并非如此,而且仿佛甚至相反; 演员的激情越是发展,神经紧张的程 度也随之而加强."(大艺术家和歌唱 家都是如此,更何况在校的学生呢!因 此在声乐教学中对舞台紧张现象应引 起我们充分重视.造成紧张的原因主 要是心理因素导致的.心理学中称心 境状态."是一种比较微弱而在较长时 心境不是 间里持续存在的情绪状态. 关于某一事件的特定体验,它具有广 延,弥散的特点;它似乎成为一种内心 世界的背景,每时每刻发生的心理事 件都受这一情绪背景的影响,使之产 生与这一心境相关的色调." 在声乐表演艺术中,有关舞台紧 张的论文自1894年发表以来,在欧美 国家受到医生,心理学家和音乐家的 广泛注意,大量有关论文和研究 界定了舞台紧张的四种症状:1,生理 变化:包括如下症状:心率加快,呼吸 短促,手指麻木,手掌湿冷,口干舌燥, 胃部不适,头疼头晕.2,心理,情绪变 化:如过分的恐惧情绪,害怕失败,急 躁.3,认知问题:如失去自信心,由于 对演出情况的过多思考和担心导致注 意力无法集中,记忆力缺失,音乐表现 缺乏生命力和色彩.4,行为变化:如不 断的舔嘴唇,手和膝盖颤抖,手臂和颈 部僵硬,面部无表情等等.国内在舞台 紧张方面的专门心理研究不多,不过很 多音乐家都早已注意到了舞台紧张对 演出状态的严重影响,并对这一问题进 行了初步探讨(王天兵?,1990;王朝刚?, 1991;张鸿懿?,1994;王佐世?,1988). 如何调整好自己的紧张心态,使演唱发 挥出上佳的水准呢? 笔者认为舞台紧张的治疗有以 下几种: 一 ,演唱前做好充分的准备 一 个歌者对于自己演唱的曲目, 准备不够充分,就会害怕出现问题.或 许对歌词不够熟练,而害怕忘词;或许 伴奏没有合好,而担心在舞台出丑等 等.可想而知,当歌手演唱一首非常生 囹沈丹 疏的歌曲,或是超m力所能及的作品, 肯定会产生一种恐惧心理. 充分准备有八种方法:1.对即将 演唱的歌曲,要有足够的时间视练,熟 谱的过程,注意音准,节奏,速度,一丝 不苟,千锤百炼.2.熟背歌词.达到不 假思索脱口而出的程度.3.多合伴奏. 在伴奏时,就像亲临舞台一样.4.解决 歌曲难点.分块磨练解决.5.不要演唱 超出自己最佳音域的歌曲.要选择无 论高音,低音唱起来都得心应手,运用 自如.6.公开练习.在演唱之前,多请 同学,同行,老师听自己练习演唱,演 唱好了可积累经验,不好了可吸取教 训.公开练习会减少舞台紧张程度.7. 每当上场前,一定要静过一遍.上场 前,精力集中,像实际演唱一样,小声 静过,也会减少紧张.8.苦练基本功. 俗话说:"艺高胆大".实践证明,只有 熟练掌握技巧,才能信心百倍. 二,建立获胜信心,控制紧张情绪 信心是放松的基础.建立成功和 获胜的信心是克服紧张心理的先决条 件.1.树立成功映像.在演唱的前一天 晚上或唱前准备活动时,回想曾经或 即将成功映像,并沉浸在美好的想象 中,将注意力集中到越来越多的获胜 或成功的细节上.2.采用放松练习,去 想象LfI场时你那轻捷而潇洒的步子; 你那大方而热情的面容.做扩胸运动, 伸展运动.3.自我调节训练.(1)气功调 整法:是一种运用主观意识对人体进 行自我调节的心理调整方法.通过演 唱者意识控制,达到肌肉放松,精神安 ? 57? 定,心理人静,呼吸深匀,从而调节生 理与心理等状态.(2理疏导法:是中 医心理治疗的方法.这种治疗法的理 论基础是根据我国医学古籍《灵枢经》 关于"人之情,莫不恶死而乐生,告之 以其败,语之以其善,导之以其所便, 开之以其所苦,虽有无首之人,恶有不 听者乎!"的观点.主要以亲切,灵活, 适当的言语,激励自我领悟,增强克服 心理障碍的信心,促进自身的心理和 生理的转化,培养主动积极的应激能 力.4.锻炼身体,增强体力.演唱者往 往因为睡眠和饮食不足,而感到体力 不足.因此,要经常注意加强体育锻 炼,通过锻炼来增强体力和心理功能, 使演唱者处于身心俱佳状态. 三,分析人格潜意识,克服舞台紧张 精神分析学派认为舞台紧张是人 的人格和潜意识矛盾冲突中的一个表 现形式或症状.这些人格的潜意识矛 盾冲突是在人的幼年经历中形成的, 舞台的环境只不过成为激发和唤醒这 些冲突的媒介而已.精神分析学派对 于舞台紧张的治疗不乏成功的例子, 例如:治疗舞台紧张的音乐人士高天, 运用音乐治疗的精神分析方法成功地 治疗了一位小提琴家.该小提琴家是 某歌舞团首席小提琴演奏员A,他的 症状是在舞台上高度焦虑,后脑部发 热,手和臂僵硬,发抖,有触电感,致使 演奏中断,不能进行下去.对他的治 疗,高天共进行了五次.第一次会谈. 第二次与第三次均为诊断性音乐治 疗,使用的方法是音乐治疗的即兴演 奏评估法,在各种打击乐器中任选,按 治疗师出的题目即兴演奏,题目为个 人成长的几个重要阶段一首,自己生 活的主要家庭成员一首,各种情感 (爱,愤怒,愉快,嫉妒,恐惧)各一首. 把几种即兴演奏的音乐录音后进行分 发现这位小提琴家有一 析.通过对比, 个不幸的童年生活,始终伴随着愤怒 和恐惧的情感,因而他的人格发展受 到一定障碍.根据这一结果,治疗师采 用精神分析的方法,重心放在童年精 神创伤上,首先采用浅度或中度催眠 状态,然后使用事先为他专门编排的 一 组音乐,让A听后产生自由联想,使 用机电生物反馈仪监视患者情绪,音 乐在这里的作用是运用音乐对情绪和 视觉的强大影响力,刺激视觉联想和 ? 58? 情绪,但同时又给联想以足够的自由 空间,因此,音乐的选择是治疗成败的 关键.第四次治疗时了解到A不幸的 童年,是因为A三,四岁时在幼儿园由 于尿床被幼儿园阿姨揪着耳朵,光着 身子站在床上,并严厉地训斥他,当阿 姨离开后,发现自己的耳朵被撕烂了 一 个大口子,流了很多血.A说:"我被 光着身子揪起来,孤零零地站着,别的 孩子都睡着,面对着阿姨的训斥,这时 候的恐惧感觉与我在舞台上孤零零地 站着,面对着指挥的恐惧感是一样 的!"至此,在第五次治疗中,治疗师运 用音乐治疗的音乐心理剧的方法,对 A进行心理脱敏训练,用大鼓扮演阿 姨的角色,小鼓扮演A自己,在治疗开 始,阿姨(治疗师)的每一声鼓对A都 是一个打击,他的面部和身体均呈现 出非常痛苦状,但是随着治疗过程,A 的痛苦感受逐渐减退,至第五次结束 时,他笑着说:"这次我一点感觉都没 有了,象发生在别人身上似的".A在 后来的演出中没有H{现过紧张焦虑的 现象了. 形成舞台紧张的原因是多种多样 的;克服与治疗的也各有所不同. 因此,我们要采用"综合治疗法",防止 简单化.只要方法得当,措施合理,加 上声乐教师足够的耐心和不怕困难的 精神以及学生的积极配合,相信声乐 学生舞台紧张的现象是完全可以逐渐 消除的. 注释: ?N-H那查连科.歌唱艺术[M].人民音乐出 版社,1983. ?孟昭兰.普通心理学[M].北京:北京大学出 版社.1996. ?王天兵,怯台的心理分析与治疗.四川音乐 学院[J].四川音乐学院1990. ?王朝刚.论演奏动机与效果的背反——负效 应.中国音乐[J].1991(4). ?张鸿懿.歌唱家心理研究诌议.中国音乐 [J].1994(2). 关于演奏心理的培养和训练.中国音 ?王佐世. 乐[J].1988(4). 注:本文为黑龙江省教育厅人文社科项目,项 目编号:10544167 作者单位:哈尔滨学院艺术与学院 图像的边缘部分定义了图像 的形状,对其进行适当的锐化将有 利于改善图像的清晰度,提高图像 的品质.常用的数字纪录设备如 数码相机及扫描仪等使用的是 CCD元件,其技术指标的高低,会 使图像产生不同程度的模糊,也就 是图像的边缘部分不清晰.虽然这 些设备本身提供了图像的锐化功 能,但是相对来说,图像处理软件 所提供的锐化功能更完善一些,其 可控参数多,可以针对不同类型的 图像进行具体的参数设置,从而达 到最佳效果. 一 . 图像锐化的原理 图像的锐化原理是按指定的 阈值对图像进行分析,查找出与设 定值不同的像素,并按指定的数量 增加像素的对比度,较浅的像素变 得更亮,较暗的像素变得更暗,使 过渡生硬,引起视觉上的清晰,从 而提高图像的层次感. 二.图像锐化的技法 1.使用滤镜 被使用得最多的是Photoshop 中的USM锐化滤镜(滤镜\锐化 \USM锐化……),共有三个可控参 数:半径,数量,阈值. 半径:确定边缘像素周围影响 锐化的像素数目.半径值越大,边 缘效果的可控范围越广,锐化越明 显.估计半径值的简单方法:将图 象的输出分辨率dpi除以200,例 如dpi为300时,300/200=1.5,则 将半径的值设为1.5会得到较好 的效果. 数量:确定增加像素对比度的 数量.100%为现有清晰度的一倍. 对于高分辨率的打印图像,建议使 用150%和200%之间的数量. 阈值:确定锐化的像素必须与 周围区域的像素相差多少,才被滤 镜视为边缘像素并对其进行锐化. 例如,如果阈值为4,将影响色调 值的差别大于等于4的所有像素.