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减肚子上的赘肉久坐族甩肚腩的秘诀

2018-01-09 2页 doc 11KB 17阅读

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减肚子上的赘肉久坐族甩肚腩的秘诀减肚子上的赘肉久坐族甩肚腩的秘诀 减肚子上的赘肉久坐族甩肚腩的秘诀 减肚子上的赘肉成为办公室久坐族经常讨论的话题之一。长期久坐导致下半身血液循环不畅,不仅双腿浮肿,连肚子也会不知不觉中长出赘肉。要知道肚子是很容被刺激到的部位之一,只要坚持一段时间的运动锻炼就可以看到效果。但是很多人都不喜欢运动,那么还有什么方法可以甩掉肚子上的脂肪呢 想要有效甩掉肚子上的赘肉,但是又不运动,当然有方法。小肚子之所以会滋生赘肉其实和日常行为习惯有很大的关系。下面教大家三招简单有效的方法,还你平坦小腹。 第一招 不管你是上学的学生还是朝九...
减肚子上的赘肉久坐族甩肚腩的秘诀
减肚子上的赘肉久坐族甩肚腩的秘诀 减肚子上的赘肉久坐族甩肚腩的秘诀 减肚子上的赘肉成为办公室久坐族经常讨论的话题之一。长期久坐导致下半身血液循环不畅,不仅双腿浮肿,连肚子也会不知不觉中长出赘肉。要知道肚子是很容被刺激到的部位之一,只要坚持一段时间的运动锻炼就可以看到效果。但是很多人都不喜欢运动,那么还有什么可以甩掉肚子上的脂肪呢 想要有效甩掉肚子上的赘肉,但是又不运动,当然有方法。小肚子之所以会滋生赘肉其实和日常行为习惯有很大的关系。下面教大家三招简单有效的方法,还你平坦小腹。 第一招 不管你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族,只要你是久坐族,有小肚子赘肉的烦恼,你就适合这个方法减肚子上的赘肉。拒绝零食,多喝水,常常站立。 很多人喜欢在休息的时候吃一些零食舒缓压力,很可能就是因为这个习惯让你的小肚子慢慢长出来的哦。拒绝零食,可以减少热量的摄入。同时多喝水帮助排出堆积在肚子上的多余物质,清理干净肠胃。常常站立是为让下半身的血液循环保持畅通。大约坐1小时就可以起来走动一下。 第二招 不翘腿,不驼背,多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此,血液循环受阻,容易堆积垃圾和脂 肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环,防止腰腹堆积赘肉很有好处。 第三招 常揉腹部,多泡澡,多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的赘肉。揉揉肚子上的赘肉也刺激脂肪的燃烧,同样促进肠道蠕动,排出身体的废物,预防便秘。另外多泡澡可以促进汗液排出毒素,同样有排毒的作用。 注意事项 以上方法要循序渐进,并且要有规律,有,还要能坚持,这样效果才会好。
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