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各种不良生活习惯的危害抽烟喝酒的害处

2017-09-30 9页 doc 24KB 52阅读

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各种不良生活习惯的危害抽烟喝酒的害处各种不良生活习惯的危害抽烟喝酒的害处 各种不良生活习惯的危害 抽烟喝酒的害处 吸烟的害处很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,还会污染空气,危害他人。 一、肺部疾病:香烟燃烧时释放 38 种有毒化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,使痰增加,使支气管发生慢性病变,气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人 60 岁以后患肺部疾病的比例为 74,而不吸烟的人 60 岁以后患肺部疾病的比例仅为 4,...
各种不良生活习惯的危害抽烟喝酒的害处
各种不良生活习惯的危害抽烟喝酒的害处 各种不良生活习惯的危害 抽烟喝酒的害处 吸烟的害处很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,还会污染空气,危害他人。 一、肺部疾病:香烟燃烧时释放 38 种有毒化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,使痰增加,使支气管发生慢性病变,气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人 60 岁以后患肺部疾病的比例为 74,而不吸烟的人 60 岁以后患肺部疾病的比例仅为 4,这是一个触目惊心的数字。 二、心血管疾病:香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩,使供备量减少或阻塞,造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加,引起心跳加快,心脏负荷加重,影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症,呼吸功能下降、中风等共 20 多种疾病。 三、吸烟致癌:研究发现,吸烟是产生自由基最快最多的方式,每吸一口烟至少会产生 10 万个自由基,从而导致癌症和许多慢性病。 饮酒对身体有哪些益处和害处, 近年来,科学家经过大量的调查研究,发现经常适量饮酒的人,患心血管疾病的人远比从不饮酒的人少。因此得出结论:适量饮酒有预防心血管疾病,特别是冠心病和动脉粥样硬化等疾病的作用。为什麼适量饮酒可以减少冠心病和动脉粥样硬化发病率呢, 科学家发现,经常少量饮酒的人血中高密度脂蛋白比不饮酒的人高,高密度脂蛋白是人体血液中一种具有预防动脉粥样硬化作用的物质。此外,适量饮酒的人血中胆固醇也较低。目前关於适量饮酒预防动脉粥样硬化的问仍然是国内外医学研究的热门课题之一,各项研究仍在深入进行。 另外,适量饮酒可增进食欲;在冬季,还可以保暖肠胃,御风寒,活血通络的作用。但是,饮酒过度甚至酗酒对身体有许多危害。大量饮酒可以使酒精经常刺激食管及胃黏膜,使这些部位产生炎症和溃疡。由於酒精都要在人体肝脏代谢,大量饮酒加重肝脏负担,长此以往,便产生脂肪肝,进一步发展便导致酒精中毒性肝硬化。据医学调查报告,因酗酒导致的肝硬化仅次於因,型肝炎导致的肝硬化。 大量无节制饮酒常使正常食欲受到抑制,影响人体从正常饮食中获取营养素。同时酒精加速维生素,1 缺乏症,如神经炎,手足麻痹颤抖。西方国家由於酒精中毒而导致的神经炎占各种原因引起的神经炎的首位。可见无节制地饮酒对身体会产生许多有害作用。 酒,多少的英雄好汉称臣於它,多少人为了它倾家荡产再所不惜,多少人为了它神智不清伤害别人。酒,真是百害而只有一利。其实酒适度的饮用并不会对身体有不良的影响,但是大量长期喝酒成瘾,慢性酒精中毒的人,已经对身体造成了伤害。这些饮酒过量的人,会有食欲减退的情况再加上不正常的摄食或伙食费花在饮酒上,无力购买食物,造成营养素的摄取减少而引发营养素缺乏。加上酒精要代谢时,需要维生素,1、菸碱酸,大量消耗这些营养素而没有补充,容易造成神经病变。此外酒精会干扰肠道对营养素的吸收,使维生素、矿物质从尿液中流失,使营养素缺乏的情形更形严重。 酒精 1 克有 7 大卡的热量与脂肪 1 克 9 大卡差不多,所以酒喝多了是会使身材变形的。 各种酒的酒精含量和热量: 酒别 酒精:啤酒公克,100 毫升 热量(大卡,100 毫升) 其它酒,,, 台湾啤酒 3.5 34.3 绍兴酒 16.00 91.6 陈年绍兴酒 18.00 102.8 花雕酒 17.00 106.8 米酒 22.00 123.2 长春酒 35.00 226.0 龙凤酒 35.00 226.0 红露酒 16.00 89.6 乌梅酒 16.00 191.6 大麴酒 65.00 364.0 高梁酒 58.00 324.8 双鹿五加皮 48.00 306.8 竹叶青 45.00 275.2 茅台 54.5 305.6 参茸 30.0 191.2 玫瑰露酒 44.00 265.6 白葡萄酒 12.00 75.2 金香白葡萄酒 13.00 74.8 甜红葡萄酒 10.00 98.0 玫瑰红酒 12.00 97.2 葡萄蜜酒 12.00 97.2 葡萄淡酒 2.00 55.2 兰姆酒 40.00 224.0 白兰地 41.00 229.6 威士忌 41.00 229.6 「水可行舟也可覆舟」 饮酒也一样, 总之, 。 适量饮酒会对身体产生良好作用,具有保健效果。如果不节制,饮酒过度,则会产生有害的影响。 迷恋网络有什么害处 1(对眼睛和视力有害; 2(网上有黑客,个人资料容易被盗; 3(网上有不好的资料,容易让人学坏; 4(上网所用的时间过多,会影响学习; 5(网上有些暴力游戏,会产生不好的影响; 6(聊天容易被骗; 7(有黄色网站和不健康的游戏,有损身心健康; 8(浪费时间; 9(网上论坛和聊天室中,有的很不负责,乱说话,乱骂人,一点都不文明。 例:比如上网聊天,现在的聊天室是越来越多,注册的会员也是越来越多。网络是一个虚拟的空间,很多人可以隐藏自己,成为另一个人。尽管现在有视频聊天,可是你对对方的一些情况还不是很了解,你知道对方是什么样的人,他的品格如何。有很多人沉迷于网络聊天,不能自拔。 小学生相互攀比的危害 小学生攀比心理的表现形式: 1(比物质方面:主要包括以下几种,比穿着,看谁的衣服是名牌,是正宗;比学习用品,如看谁的铅笔盒漂亮、高档,比谁的卷笔机贵;比玩具,谁的玩具多,谁的玩具贵,谁的玩具好看;比零用钱,看谁带的钱多,看谁花钱花得大方。 2(比家庭条件:比谁家的房子大、漂亮、位置好;比谁的父母当的官大、钱多、车子好;比谁家的生活用品高档,如电视机大小、牌子等。 3(比外表:比长相,比身高,比头发,比皮肤等。 4(比荣誉:比谁在班里当的“官”大,比谁受教师的喜欢。 小学生攀比心理的原因分析: 1(小学生虚荣心、表现欲强。小学生普遍争强好胜,喜欢表现自己,炫耀自己喜欢引人注目,不愿比别人差,因此,他们一有好看的衣服、好玩的玩具,就会向同学显示;如果看到人家有比自己好的东西,却又有服气,要去买比他更好的,以争一口气。 2(小学生自我认识能力不够。由于年龄太小,他们往往不能正确、全面地评价自己、认识自己,他们不能分辨什么才是自己最大的拥有,常常缺少自信,特别是学习成绩不大好的学生,因此便追求外在的物质方面的满足,以此寻求自己的骄傲。 3(社会环境的不利影响。随着人们经济生活逐渐富裕,一些腐败奢侈之风油然而生。不少大人无意中流露出了互相攀比的思想与行为。他们并没有顾及到小孩子,没有注意自己的行为会对小孩子产生什么影响。这样,小孩子便无意中受到了污染,产生了攀比心理。 4(家庭教育的不当。现在不少家长溺爱之风很盛,望子成龙望女成凤,不愿孩子受一点委曲,只要孩子开口,他们都会无条件地满足,而且千方百计地想比人家的孩子好。这样便助长了孩子的攀比心理,造成教育的困难。 害处多多: 一是滋生孩子的互相攀比心理,从小养成奢侈消费的不良习惯; 二是增加家庭经济负担,尤其是低收入家庭;三是有些高档文具色彩图案奇妙,功能繁多,趋向娱乐化,上课时很容易分散学生注意力,影响学习,产生负面效应。 做事磨蹭的害处 孩子做事磨蹭很大程度上也因为他还没有时间观念,他不知道时间对他来讲意味着什么, 一个做事磨磨蹭蹭的人会白白浪费许多时间,这样的人不仅做事效率不高,而且还会被现代社会所淘汰。磨蹭百态更是历数不尽:起床磨蹭、洗漱磨蹭、吃饭磨蹭、做事磨蹭、睡觉磨蹭……有些孩子从小就事无巨细的完全由家长安排,孩子慢慢的对做事没有了积极性和主动性,从而也逐渐养成了做事拖拉、没有主见的习惯。 缺乏时间观念。孩子对时间的概念是比较模糊的,他们不知道快一点做完事情能有什么好处,当然也没有意识认为慢一点做事有什么 不好。如果父母平时又忽视对孩子进行时间观念的强化,孩子很难感受到时间对自己的意义,很容易养成不惜时的坏习惯。 自我控制力差。孩子一般自我控制能力较弱,注意力容易受到周围环境的影响,当有新的有趣的事物吸引住他时,就会很难快忘记初衷,而无法专心于所做的事情。这样孩子每件事情都只能留个“尾巴”,有始无终,从而慢慢养成磨蹭的毛病。 心有余而力不从。有时孩子做事慢并不是故意的,而是可能孩子所做的事情超出了孩子的能力范围,或孩子还不熟练操作的技巧等,做起事来不那么得心应手,慢就再所难免了。 缺乏自信心。有的孩子在做事时缺乏勇气和信心,怕自己出丑或做不好,总是瞻前顾后,犹豫不定,从而动作也就自然而然的慢了下来。 天生的慢性子。按照气质类型来分,人可以分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四个气质类型,粘液质和抑郁质类型的人天生就是“慢性子”,这是孩子一生都不太可能改变的先天气质。 与父母消极对抗。有些父母对孩子管教过严,给孩子布置得任务过多,孩子产生了严重的抵触情绪,于是可能会采用“磨蹭”招式予以回击,奉行“决不按时完成”的原则,以免有更多的任务。 吃零食的害处 一、什么是零食, 凡正常饭以外的零星小吃都可称为零食。零食的范围很广,种类及品种甚多,几乎所有的孩子都爱吃零食。有的孩子几乎天天零食不断,并形成对某些零食的偏爱。例如,有的孩子一天要吃几包鱼干;有的孩子夏天很少吃饭,每天却要喝很多汽水。不少孩子养成了好吃零食,不爱吃饭的坏习惯。零食一般都含有一定的营养成分,但是经常吃反而会影响正餐,有碍于健康,必须纠正。 二、吃零食的害处 1(影响环境。零食虽美滋滋地吃完,但是包装袋随手一扔,美丽整洁的校园就被污染了。难道你们没看到随处都有垃圾吗, 2(浪费钱。每天一元,一年就是三百多元(你们想过没有,钱是爸妈不分昼夜、加班加点辛苦赚来的,不能随便乱花钱。同学们,让我们一起行动起来,改掉吃零食的习惯,保护我们的健康与环境。 3(影响健康。大多数零食生产厂家不正规,安全措施不到位,吃了对身体有害。 (1)青少年胃容量有限。零食吃多了,尤其在饭前吃零食,特别是吃甜食,必然影响食欲和进食量。 (2)由于吃零食影响了对正餐的食欲,必然会影响对所需营养素的全面摄取。久而久之,便造成营养失调或营养不良,而影响其生长发育和健康。人体所需的营养,主要是从每日三餐的食物中摄取。如果三餐吃饱、吃好,基本营养素能够得到保证,无须再加零食。另一方面从零食中不可能全面摄取所需的营养素,以含维生素和微量元素的宝库:蔬菜来说,任何零食都难以补偿,而人体长期不吃或吃得不足,就会造成代谢障碍,严重地影响青少年的身体健康和生长发育。 (3)零食吃多了必然增加胃肠的负担。消化过程是消化系统的各个器官有节律的连锁反应的过程,消化系统有其自身的节律,如果平时总吃零食,破坏了三餐进食的规律,不但加重胃肠的负担,还会引起消化功能的紊乱。对于消化能力较弱的人,必然会引起食欲下降,消化不良而导致消化系统的疾患。再说,零食只是味道鲜美,而营养成分单调,长此下去则会导致孩子营养不良。另外常吃零食,由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致孩子味觉迟钝,以致一般的饮食根本不足以引起孩子的食欲。长期食欲不好,会影响孩子的生长发育。因此,一定要设法戒掉孩子吃零食的习惯。 三、几种青少年不宜的食品 1(泡泡糖:和果冻一样,泡泡糖容易滑入气管,而且不易咯出。因此,对儿童来说,它是危险品。 2(爆米花:爆米花大多是将玉米或大米放在含铅的密封容器里膨化而成,当容器被加热时,熔点很低的铅就以铅烟的形式直接附在爆米花上。因此,吃爆米花会导致铅在 体内沉积,引起中毒。 3(杏仁:含有苦杏仁,可转化为氢氰酸,食后常出现呕吐、腹痛、腹泻、头昏,甚至死亡。 4(白果:含有白果酸,氢化白果二酸及白果醇等有毒物质,成人吃生白果一次超过 10 颗,就可能中毒死亡。人们往往认为将白果炒熟吃,这样就可以使白果酸和氢化白果酸分解为无毒物质,其实不然,多吃仍会中毒。 5(炒货:儿童咽喉部肌肉协调能力较差,致使瓜子、豆子之类的炒货容易被误吸,形成呼吸道异物。 6(果冻:滑溜溜的果冻一不留神就会误吸到呼吸道,引起窒息。而且,它含有人工色素和香精,对人的健康有害无益。 7(普通皮蛋:普通皮蛋在加工过程中加入了一种辅料,它的化学成分是氧化铅。从加工到食用这段时间内,氧化铅逐渐渗透到蛋白,因此,普通皮蛋儿童不宜吃。8、冰淇淋、巧克力、薯片:都属于高热量食品,容易导致肥胖症。 青少年不吃早餐的危害性 青少年不吃早餐的危害性有哪些, 它对身体的危害主要表现在以下几个方面: 一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的 2,3,但脑的血流量每分钟约为 800 毫升,耗氧量每分钟约为 45 毫升,耗糖量每小时约为 5 克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。 二、对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。 三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。 目前,青少年学生学业十分繁重,每天上午课程排得满满的,致使大脑和身体都处于高度的紧张状态中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理,对青少年的身体损害甚大,所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题,也希望家庭能配合你们,以利健康成长。 1(让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2(慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。 :不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状 3(肠胃可能要“造反”态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4(便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。 5(会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。 提醒:早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥,根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐,所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是 3?2?1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。 儿童睡眠不足的危 害 儿童经常睡眠不足,对健康的危害甚大: 1(会影响长高。少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长激素的分泌多少有密切关系,生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。 2(会降低身体的免疫力。睡眠是增 强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。 3(会影响大脑的创造性思维。睡眠不足会使人出现注意力不易集中,记忆力减低,思维迟钝等情况,这样就会影响少儿的学习。 4(会影响心理健康。睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现,这样会严重影响少儿的正常心理发育。 从生理需要来看,小学生应该每天保证有 9,10 小时的睡眠,初中生应每天保证有 8,9 小时的睡眠。少儿的身心健康,要从保证充足的睡眠开始,家长切莫等闲视之。 不讲卫生的危害 早有科学家作过以下试验,让我们看看这些可怕的数字吧~ 一、在一只苍蝇的体表,可查到 600 万个病菌;在它的肚子里还能查出 3000万个病菌。苍蝇能传播痢疾、伤寒、霍乱、肝炎等 30 多种传染病。当进入春季时,过冬的苍蝇将出来传播疾病。因此,人人都应行动起来抓住初春的宝贵时间,消灭越冬苍蝇,春天打死一只,就等于夏秋打死上万只。 二、在一个排菌的肺结核病人一口痰中,可查到 4,5 万个结核杆菌。据国家最近公布的传染发病率看,肺结核的发病率上升到了第一第二位。这个在旧社会称为痨病的肺结核,引起了国家的高度重视,制定了严密、可行、优惠的政策:坚持以政府为主,社会支持为辅的方针,实行多渠道筹资、坚持预防为主,防治结合的原则。规定:凡咳嗽大于三周或咯血、痰中带血者,均应到户口所在地的具体防疫站的防痨科进行免费检查,并在各治疗机构中就诊。发现的传染性肺结核,均应转诊到县级防痨机构进行免费治疗等。加强宣传教育,养成不随地吐痰的良好卫生习惯。吐痰吐在痰盂里或纸内,回家后用火烧毁。 三、在一个喷嚏中,可查到 1,2 万个带菌的飞沫。现在正值春夏之交,正是急性呼吸道传染病的流行季节,应及早作好预防。应多开门窗通风换气。把病菌让阳光晒晒。呼吸道传染病流行时,外出应戴口罩。按当地防疫部门规定,及时接种疫苗、菌苗。 四、在一只没洗净的手上,可查到细菌 4,40 万个。在每个人指甲缝里可查到细菌近 5 万个;在一克重的指甲污垢里可查到细菌 38 亿个。其中还隐藏着很多寄生虫卵。因此,在接触脏物及饭前便后要坚持洗手,最好用肥皂冲洗,用肥皂比不用肥皂杀菌效果大 8,10 倍。 五、在一滴未经消毒的水中,可查到大量的细菌和寄生虫卵。其中多为伤寒杆菌、痢疾杆菌等,它们能在水中存活 1,2 个月或更长。因此,一定要喝开水,不能喝生水。 六、在一只未消毒的碗上,可查到大量的细菌。因此,无论是公共食堂,还是饭馆餐厅及家庭、都应执行国家《食品卫生法》,认真坚持餐具消毒,生熟食品分开保存,分开制做,工具售货等规定。 七、夏天的一碗发馊的剩饭在一昼夜中,可繁殖 2 亿多个细菌。食物发粘变质有酸臭味。虽然重新加热后可杀死细菌,但细菌已产生的毒素仍有毒性。因此,不吃变质腐败食物,没有变质的剩饭、剩菜,在吃前也必须再充分加热杀死细菌。 当你看了这篇文章后,也定会大吃一惊而后怕,但你也不要过于紧张,只要你照指示的方法去认真办,自然也就安全无忧了。
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