喝牛奶的好处有些

喝牛奶的好处有些 喝牛奶的好处有些 我们都知道喝牛奶有很多的好处，那么我问你知道具体的好处吗?你可能只能说出几个 好处，今天我就带你了解一下喝牛奶的好处。 我们都知道人到了老年，骨质就会疏松、缺乏维生素D，针对这些情况，牛奶就能起到 很好的补充的效果，所以对于老年人要多喝牛奶。 1. 牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 2. 牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3. 牛奶中富含的氨酸能促进血清素大量增长。 4. 牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5. 牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6. 牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7. 牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8. 牛奶中的维生素B能提高视力。 9. 常喝牛奶能预防动脉硬化。 10. 牛奶含钙量高，吸收好。 11. 睡前喝牛奶能帮助睡眠。 以上就是我们和牛奶带给我们的好处。