缺锌具有哪些症状以及如何补锌

缺锌具有哪些症状以及如何补锌 缺锌具有哪些症状以及如何补锌～ 缺锌主要现为宝宝生长发育障碍，导致宝宝身材矮小。缺锌的宝宝普遍食欲差，有异食癖、皮肤色素沉着等现象，皮肤和黏膜的交界处及四肢末端还会发生皮炎。0,6个月的宝宝缺锌，脑胶质细胞减少15%，将直接造成终身不能修复的损害。婴儿期缺锌会造成神经行为发育和动作发育的改变，对宝宝智力的发育损害也是无可挽回的。此外，锌缺乏还会使宝宝免疫力降低，增加腹泻、肺炎等疾病的感染率。患有佝偻病和贫血的宝宝多有缺锌现象。但需要注意的是，补锌过多可使宝宝体内维生素C和铁的含量减少，并且抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血、生长停滞和免疫力下降。锌元素过多还会引起中毒，表现为恶心、呕吐、急性腹痛、腹泻和发热等症状。 食物中的锌是很丰富的。如:牛肉、牛肝、猪肉、猪肝、禽肉、鱼、虾、牡蛎、香菇、口蘑、银耳、花生、黄花菜、豌豆黄、豆类、全谷制品等食物中都含有锌。肉和海产品中的有效锌含量要比蔬菜高。当然了，缺乏比较严重的情况下还是要吃些补习的产补锌的，比较好的像伊分子锌硒宝等补锌的产品～是很好补锌产品了～ 补锌食谱推荐:鱼头补脑汤 材料:鲤鱼头1个，天麻15克，水发香菇、虾仁各50克，鸡脯肉100克，香油、盐、葱段、姜片各适量， 做法: 1(鲤鱼头去鳃，洗净;天麻洗净;香菇去蒂，洗净，切片;虾仁去沙线，洗净;鸡脯 肉洗净，切薄片。 2(沙锅置火上，加入适量清水，放入鲤鱼头、天麻、香菇片、虾仁、鸡脯片，大火煮沸后，转小火炖煮。 3(待熟后，加入盐调味，淋入香油，搅匀即可。