惊久坐竟会引起的8大健康隐患

惊久坐竟会引起的8大健康隐患 “久坐族”饱受便秘、肩颈不适、小肚子的困扰，如果您认为这些都还是小问，那请看看美国专家的坐以待“病”，久坐引起的8大健康隐患。坐的久了容易增加糖尿病、结肠癌、深静脉血栓等疾病风险，原来真的是会要命的!“久坐族”饱受便秘、肩颈不适、小肚子的困扰，您若觉的是小问题，那你心也太大了坐的久了容易增加糖尿病、结肠癌、深静脉血栓等疾病风险，原来真的是会要命的一、 久坐易引起腿部血液凝块 久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。所以最好，每坐20分钟，最好起身活动或者用相关产品来增加腿部血液流通。久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通经济舱综合症就是典型的久坐引起下肢血流不畅，引发血栓继而发生肺栓塞的危险 ——您听说过“经济舱综合症”吗,就是典型的久坐引起下肢血流不畅，引发血栓继而发生肺栓塞的危险。这些人大多来往返于国际航班，一坐就是7、8小时不动，再加上飞机上经狭窄的座位空间，没办法运动和舒展，危险就这么潜伏在了身边!二、久坐易引起?型糖尿病 久坐还易引起胰岛素抵抗，引发?型糖尿病。当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。久坐易引起?型糖尿病而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用目前我国的糖尿病发病率11.6%，全国有一亿一千三百万 ——目前我国的糖尿病发病率11.6%，全国有一亿一千三百万。更可怕的是我国18岁及以上成人糖尿病前期率为50.1%,近5亿国人正面临着未来罹患糖尿病的高危风险。“警钟长鸣”，写到这里，我也得站起来活动活动了!三、久坐易引起便秘 当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。久坐易引起便秘，相信便秘的滋味你不想再试第二回了吧 ——人体99%的营养在肠道吸收，80-90%的代谢垃圾通过肠道排出，它是人体最大的免疫器官，可以说肠道健康是人体健康基础。长期便秘，严重损害肠道健康，继而影响人体健康。经常抱怨“水喝的不少，蔬果也常吃，为什么还便秘”的朋友，请想一想，是不是您坐的太久，动的太少了呢,四、久坐易引起头疼 当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。久坐易引起头疼，建议坐凳面靠后的位置，减少对颈部的压力五、久坐易引起膝骨关节炎 研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。英国利兹大学肌肉骨骼学教授菲利普客纳罕警告，当你需要双手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出现了问题。久坐易引起膝骨关节炎，当你站起来都有手扶证明你真的出问题了六、久坐易引起脑雾 专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。久坐易引起脑雾，只有血液循环良好，大脑才能更好的工作 ——大脑虽只占到人体重的2%，但是它消耗的能量却占到人体20%以上，而且它几乎不储存葡萄糖，想要大脑高效运转，就得供血充足!显然久坐不动无法让血流加快给大脑带去更充足的氧气和葡萄糖!八、久坐易引起腰间盘突出 长时间不运动会导致脊椎灵活度下降，日常生活中的一些小动作都会引起脊椎受伤，比如系鞋带。久坐会使得原本处于液体状态的椎间盘在脊椎的重量下暂时被压扁，一个突然的动作就会引发腰间盘突出。久坐易引起腰间盘突出，想下一天天在桌前不动，椎间盘多辛苦呢 ——人在平卧的时候椎间盘压力最小，站立时候，压力增大，而人在坐着的时候(尤其是弓着腰坐)压力会更大。想想，一整天伏在桌前，椎间盘要有多辛苦啊! 看到这儿，您是不是已经坐不住了,快站起来活动活动吧!推荐:五浊斑块论推荐:心肌梗死的治疗 推荐:肺心病症状