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思想是身体的父母

2017-09-07 3页 doc 13KB 20阅读

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思想是身体的父母武术家最强大的本领在于,面对糟糕甚至致命的情况,仍能保持镇定、灵活并感到满足。最伟大的斗士,并非极端冷酷。优秀的斗士是没有紧张感的,他们的身体可以变得很灵活,思想也会非常开放而有趣。他们享受生活,所以,他们的道德力量能与积极的幽默感相结合。 很多人看过《龙威小子》系列电影,熟悉其中的老师形象,这是对上诉平衡状态的完美诠释。 武术家的这种能力,根植于身体的荷尔蒙状况。他们的身体不会产生带来恐惧的荷尔蒙,如果浑身颤抖,他们无法战斗。面对让人不愉快的威胁,仍会不断地产生内啡肽,让身体处于舒适状态。遂让外部环境时危险的,他们仍能管理好...
思想是身体的父母
武术家最强大的本领在于,面对糟糕甚至致命的情况,仍能保持镇定、灵活并感到满足。最伟大的斗士,并非极端冷酷。优秀的斗士是没有紧张感的,他们的身体可以变得很灵活,思想也会非常开放而有趣。他们享受生活,所以,他们的道德力量能与积极的幽默感相结合。 很多人看过《龙威小子》系列电影,熟悉其中的老师形象,这是对上诉平衡状态的完美诠释。 武术家的这种能力,根植于身体的荷尔蒙状况。他们的身体不会产生带来恐惧的荷尔蒙,如果浑身颤抖,他们无法战斗。面对让人不愉快的威胁,仍会不断地产生内啡肽,让身体处于舒适状态。遂让外部环境时危险的,他们仍能管理好自己内在的感受。 最著名的武术家莫过于少林寺和尚,这些武僧非常善于冥想,相信佛教中所称的“极乐世界”。他们尝试让自己永远处于一种美好状态下,这种状态超越烦人事务中的负面性。 他们还采用另外一种,可以要求通过思想控制身体感受,精髓在于让思想成为照顾身体的本源。 遭遇危机、压力和危险时,身体最需要的时思想的注意。你的身体,就像其他动物的一样,感知到危险,会做出本能反应。面临某些境况时,你无法控制身体的行动。有时你想保持镇定及威严,你的生理反应却是自己无法控制的。 正想小孩子需要父母在身边才能安心、小动物需要人的抚摸才能平静一样,这时,身体需要你的注意。当你注意到身体的情况,关注自己的感受时,就能让身体获得安抚。 关注自己的身体,你就能在思想和身体之间建立神经联系。思想通过神经系统向身体发出一条信息:“你好,我是你的思想,我在关注你。”这样,身体就能被思想、被其内在自我的关注所抚慰。 我希望你记住这一点,处于任何一种紧张状态,请开始关注自己的身体,将注意力从外部事件中抽离出来,并将其放在自己身上,使你体内的肾上腺素和皮质醇的分泌中断,继而让你的紧张感和慌张感消失。 要做到这一点非常简单,在读本文时,你可以让一部分注意力关注自己的感受。武术家就是通过这种方法,在战斗中保持镇定的,他们一直将一部分注意力系于自己的身体上,并且安抚它。 当你将注意力集中于丹田时,效果特别明显。 事实上,所有武术家的学习,都是从注意力集中于丹田开始的,他们会一直关注身体的这一部位。你可以尝试慢慢地深呼吸,非常有效,它能让你胸部和腹部的肌肉放松下来。 这种方法,能让你很好地控制自我。身处你不喜欢的境况时,例如在邮局或超市排队,或者遭遇堵车时,或者遭遇事故或犯罪,身体开始不受意识控制,让你感到焦虑,进而迅速增加紧张感和不安感。 此时,你有两个选择:任由身体继续这种无意识的反应,或者对你的感受进行引导和管理。你可以不必再受带来恐惧感的荷尔蒙的支配,立刻将注意力转移到自己身体上,开始冥想。你的身体会立刻对此作出反应,酸性荷尔蒙的产生立刻停止,你开始感觉恢复正常。你可以慢慢地做几个深呼吸,让胸部和腹部放松下来,让良好的感觉得到加强。这就是一次完美的自我控制,非常简单。 有些人可能提出反对意见:当面临真正的危机时,这种自我调节是不可能奏效的。 对此,你可以选择承受无谓的煎熬,也可以选择控制情绪。那些熟练使用这些方法的人,确实在生死攸关的情形下,采用过这种方法。 最近,我听说一起轮渡事故中,有一个生还者,就是瑜伽爱好者,面对危险,他将注意力集中于自身,放慢呼吸,结果,他保持镇定,控制自己,最终幸存下来。 下次,你被困在拥堵的交通中,或在一列长长的队伍中等待,感觉恼怒感不断增加,不防按下思想的暂停键,转而关注身体的不安感,换一种宽容的态度,试着理解当前的状况,让身体放松下来。 这样一来,你会感觉到思想对身体的强大控制力,明白你的思想能阻断紧张、恼怒和恐惧感的蔓延。 适用于日常情况的小技巧,也可以被用于重大危机中。人们面对威胁生命的疾病,必须学会宽容地审视自己的身体。 我认识一位退休的医生,血压非常高,每天需要吃药,他试着以宽容的态度,关注自己的身体,情况开始好转,现在,他的血压指数和二十多岁的小伙子不相上下。通过神经对身体传达的宽容的信息,他溶解了体内数十年来积累的紧张感。 摘自《淡定的力量》
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