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艾利斯abc情绪理论介绍

2017-09-27 2页 doc 11KB 42阅读

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艾利斯abc情绪理论介绍艾利斯abc情绪理论介绍 艾利斯ABC情绪理论介绍 心理学家艾利斯有一个著名的ABC情绪理论。这是在逸马MTP课程中夏老师都会提到的一个理论: 指在事情发生过后(起因A)到最终的(结果C),不同的人持不同的态度(情绪B)将得到不同的结果(C)。所以要想使事情往好的方面发展,一定要有个积极的态度或者说是情绪。他认为,人的情绪主要根源于自己的信念和对生活情境的评价。 有一个传统的民间故事。两个秀才一起赴京赶考,路上遇到了一支出殡的队伍,看到了一口黑乎乎的棺材。 其中一个秀才心里“咯噔”一下,凉了半截,心想:完了,真倒霉。于...
艾利斯abc情绪理论介绍
艾利斯abc情绪理论介绍 艾利斯ABC情绪理论介绍 心理学家艾利斯有一个著名的ABC情绪理论。这是在逸马MTP课程中夏老师都会提到的一个理论: 指在事情发生过后(起因A)到最终的(结果C),不同的人持不同的态度(情绪B)将得到不同的结果(C)。所以要想使事情往好的方面发展,一定要有个积极的态度或者说是情绪。他认为,人的情绪主要根源于自己的信念和对生活情境的评价。 有一个传统的民间故事。两个秀才一起赴京赶考,路上遇到了一支出殡的队伍,看到了一口黑乎乎的棺材。 其中一个秀才心里“咯噔”一下,凉了半截,心想:完了,真倒霉。于是心情一落千丈,那个“黑乎乎”的阴影一直挥之不去,结果,文思枯竭,名落孙山。 另一个秀才看到那个“黑乎乎”的东西时,心里也“咯噔”了一下。但他转念一想:棺材,官„财„,噢,那不是有“官”也有“财”嘛,好兆头啊~于是情绪高涨,走进考场,文思泉涌,果然一举高中。 回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真是好灵验~ 第一个秀才在考场上文思枯竭是因为情绪不好,而情绪不好是因为他碰见棺材后认为是“触了霉头”;而另一个秀才在考场上文思泉涌是因为情绪兴奋,而情绪兴奋是因为他碰见棺材后认为是“好兆头”。这个故事正好验证了艾利斯的理论。 你的看法决定了你的情绪,你的情绪决定了你的命运~ 其实,人对事物的看法,没有绝对的对错之分,但有积极与消极之分,而且每个人都必须为自己的看法承担最终的结果。 消极思维者,对事物永远都会找到消极的解释,并且总能为自己找到抱怨的借口,最终得到消极的结果。接下来,消极的结果又会逆向强化他消极的情绪,从而使他成为更加消极的思维者。 积极思维者对事物永远都能找到积极的解释,然后寻求积极的解决方法,最终得到积极的结果。接下来,积极的结果又会正向强化他积极的情绪,从而使他成为更加积极的思维者。 注意不断调节自己的情绪,不断改善自己的认知行为方式,才能在生活中成为一名真正的成功者~
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