辟谷日记

辟谷日记 辟谷健身传的神乎其神，能减肥，能排毒，到底效果如何？我决定一试。其实，一开始我只是想不吃饭来减肥，也不知道这就是所谓的辟谷，还是一位朋友告诉我的。嘿嘿！ 2014年9月26日  星期五 第一天：按照正常生活规律，五点多早起为孩子做饭，看着他吃好后，送他出门上学，然后坐下来，剩多剩少都是我的，吃饱后再美美的睡个回头觉，那个真叫舒服！ 可是今天既然开始了，就喝了杯水，回到被窝里继续睡觉。9点多醒来，习惯性的大便后，称了下体重，直指112.5斤（图1）。早上没什么特别的感觉，到了上午十点多点就感觉四肢无力，估计是因为昨天吃的就少。中午给孩子做饭，看着孩子吃的香，还真有点想吃的欲望。中午没来得及午休，下午一点半时感觉手麻，肚里咕噜噜直叫，感觉胳膊还有点麻。出门办点事儿，感觉方向盘比以往重了好些。忙了一下午，回到家伺候好孩子吃完饭就躺下睡觉了。 睡到十点多醒来，有点饿，想吃东西，感觉四肢乏力，肚里空空的，直叫唤。称了一下体重，还真不错，降了半斤，体重112斤（图2）。经历一番儿思想斗争，在朋友劝说下只喝了点水，喝水后就没有饿的感觉了，就又睡着了。睡眠还不错，梦中老父亲在炸油条，油条黄中带红，金灿灿的，看的直流口水，特别想吃，可惜是南柯一梦。看来“日有所思，夜有所梦”确实不虚。不知腿是窝着了还是冻着了，特别不舒服，闹得我从美梦中醒来，没能吃上油条。唉！ 小结：从中午到晚上都有饥饿感，肚里叽里咕噜象打鼓，有吃东西的欲望，不过喝点水就过去了。感觉四肢乏力，没劲儿，不想动。但总体还行！加油！ 2014年9月27日  星期六 第二天：一早醒来，和平时的生物钟没什么两样。只是今天孩子不用上学，也不用赶早起来做饭，六点多醒来就蜷在被窝里翻圈圈，后来又迷迷糊糊睡着了。10点孩子还要补课，所以八点半左右就起来为其准备早餐，送走孩子，习惯性地解了大便，还真如网上说的，便便黑黑的，油油的，难道这就是所谓的清肠开始了吧？还挺多，之后肚里更空了。孩子走后屋里留下浓浓的烤馍片味道，真香，又勾起了我的食欲，胃里又感觉不舒服了。那就喝点水吧，躺下来用手掌轻抚腹部，左转转右转转，慢慢好了点，不过即使是轻揉，也感到胳膊很累。朋友催促我起来称体重，我感觉坐起来都有点困难，真不想起来，但也想验证一下一天后的战果，体重111.5斤（图3），整整比昨天早上降低1斤，初见成效啊。由于我没有用笔记下来前面称的体重，以为昨晚称量是110斤呢，还是昨天早上的咋回事儿？也许是水喝多了吧？咱目的不只是减肥，重点是清肠排毒，还想着是什么原因呢。自己感觉手有点发抖，拿一会儿手机都累，真想吃点东西，哪怕一小块糖也好，或者吃一颗大枣呢，或者……！什么都想吃！可远方的朋友说了：从前他戒烟时哪怕捡个烟头抽两口也好，但戒烟一次次以失败告终。还逗我：要不咱们结束吧？不就是稍微胖了那么一点吗？我知道这是激将法，我只是和他说说我此时的感受，我坚强着呢！起来称体重时可能起的猛了一点，感觉头晕。朋友老早就有交待，我怎么忘了呢？ 还有一件更令人头疼的事儿，令我琢磨不定。明天一个老朋友结婚，我是去呢还是不去呢？到那里看着一大桌鸡鸭鱼肉的，我是吃还是不吃呢？经过再三权衡，还是不去了吧，看着别人狼吞虎咽的，我干看着咽唾沫，那才叫活受罪。不去了！让孩子去把礼送去得了，等过了这三天让她再专门请我！哈哈，确定后心里也轻松了，睡意袭来，再睡！梦中一定有好吃的等着我呢！ 从九点多一直睡到11点半，要不是朋友打电话还不知睡到啥时候呢，这一觉睡得真香！只感到没一点力气，还有点冒汗，没法给孩子做饭，让他自己DIY算了。朋友一直考验我的意志力，一会儿发来块月饼，一会儿呈上他吃的肉丝卤面，还有蛋汤，馋死我了，恨不得和他断交。不知不觉又睡着了，梦中梦见了很多饺子，可是不知为啥没能吃上，亏死了。下午三点多醒来，翻翻微信，朋友又搞恶作剧，发来半个苹果诱惑我，我也顾不上想吃苹果了，不知怎么小肚疼起来了。感觉没劲儿，腿儿有点哆嗦，想冲个澡也没一点劲儿，头皮痒的很，洗洗头算了。另一个朋友告诉我，清肠排毒两天就足够了，明天就可以进流食了，我是继续呢，还是结束呢？这是个不小的问题！ 继续坚持，到了下午五点真的感觉好饿，还打嗝儿，胃里酸酸的，感觉虚脱一样，要有个专业老师请教一下该多好啊。朋友建议量一下脉搏，量一下71次，好像比平时慢了许多。但好像75次/分是正常的啊。无聊之极，只能看大片来转移注意力。我这不是自找苦吃？何必呢？又开始了思想斗争！ 整个下午都没有力气，感觉累，还打嗝儿，胃里酸酸的，难受。傍晚感觉呼吸都有点困难。连去称体重的力气都没有，但还的坚持去称一下。 傍晚，朋友又作弄我，不停地发来彩虹面包、烤肉串、烤大虾、烤蘑菇、烤面包、米酒汤等等诱人的图片，馋的我直流哈喇子，气死我了，我真不想理他了。不过反过来想，他也是在考验我的意志，我想，他即使把真的东西送到我床头，我也不会动一点的。圈子里面好多介绍各地美食的帖子，比如河南新乡的美食，有山楂、桥头烧鸡、牛忠喜烧饼、红焖羊肉、羊肉烩面等等，我都想吃！ 整个晚上翻来覆去的没睡好，起来好几次，总感觉自己的全身都在萎缩，两腿的膝盖疼，难受的睡不着，2点多起来一次，3点多起来一次，4点多起来一次，然后就是闹钟6点钟起来了，没什么不良反应，手没力气，喘气费劲，明显感觉气不够！手拿手机时间长了都感觉累！侧躺的时候明显能感觉到自己的心跳，以前很少有这种感觉！ 2014年9月28日  星期日 整个上午的感觉就是一个字儿：累！胃里泛酸，还打嗝儿，连和朋友聊天的力气都没有，一直在床上窝着，照照镜子，眼圈都黑了，而且眼袋也出来了。强提精神称下体重，还好，110斤稍高(图5)，算来和第一天早上相比降了将近2.5斤了，这也算是这次受折磨的一点收获吧？ 中午弟媳来看我，坐下来说说话，也没能睡会儿觉。家长里短的，说也说不完。下午三点多，又称了一下体重，哇，大出我所料，居然降到了108斤（图6），这是加速度啊！和第一天早上的112.5斤相比，整整降低了4.5斤。困得要命，继续睡觉！ 整个下午都有点恶心，胃酸，想吐，但又吐不出来。半下午时更要命的事儿来了，同学要我今晚请他们吃饭，我的天哪！这不是要我的老命吗？我这里连头都快抬不起来了，我还请你们吃饭？去了我是吃还是不吃呢？但是，同学知道我是个吃货，他不相信我已经三天没沾一点米面了，非得要请。况且我最近还正好有件事儿请他帮忙，那就豁出去答应算了。五点半来到刘一手火锅店，点了几盘肉、几盘菜，荤素搭配，蛮丰盛的一桌。看着同学狼吞虎咽、风扫残云般的将十几盘荤素扫荡一空，我那个恨哪！我一口没吃还得我算账，一算账还三百来块，心疼死我了。不过，庆幸的是我抵挡住了诱惑，这几天朋友一直发美食图片诱惑我，我没上当，不过那是虚拟的，但今天可就在眼前啊，我拿起筷子就可以一饱口福了。我真佩服我自己！可能是喝水喝多了，今晚体重回到了109斤（图7）。 送走客人，我感觉浑身像散了架似的，胃疼，胳膊疼。不过，与昨天比起来，今天出去走走，还是强的多了，至少能和朋友聊天了。这也可以看出一个道理，一旦看到了希望，就会产生无穷的力量。 想起明天就可以喝粥了，抑制不住心中的激动。快睡觉吧，睡醒了以后我就大功告成了。 晚上睡的仍不踏实，一直做梦，醒了好几次，还浑身难受，总算熬到天亮。早上起来感觉还行，又排了一点大便，仍然是那种黝黑油腻的。称了下体重，定格在108斤（图8）。然后喝了点稀粥，原来粥也这么香啊！三天瘦下来4.5斤，肠道内的的积便也都排出去了。总算解脱了，感觉自己自制力还不错，终成正果！ 结论： 辟谷三天不是结束，而是新生活的开始。有了这次经历，今后干啥我都会更自信，更坚强。减肥清肠排毒都是炒作，辟谷结束后如果仍是胡吃海喝的话，辟谷21天也是白搭。今后必须科学饮食，精致生活，珍惜生命的宝贵，才是这次辟谷的真正目的。 友辟谷有感 餐露纳气欲成仙， 清肠排毒还童颜。 一扫贪欲历万难， 笑看新姿风翩翩。 友辟谷有感之二 改头换面觅新途， 欲火重生尝辟谷。 千迴万转赖友助， 顾影投足皆楚楚。