引体向上和仰卧起坐教案

引体向上和仰卧起坐 体育课教案 年级 : 课时: 第 课时 指导老师: 题目 引体向上和上肢力量 知识目标:学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 教学 能力目标:通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。 情感目标:培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习目标 惯。 时次 教学内容 组织与教法 步间 数 骤 1. 集合整队 1 四列横队 ×××××××× 2. 安排见习生 1 ×××××××× 3. 宣布本节课内容 ???????? 1 ???????? 4. 学生慢跑2圈 ? 1 要求:快、静、齐 准 徒手操4X8拍 四列横队——广播操队形: 备 2 1. 小步跑接加速跑 8 ~ 部 2. 高抬腿接加速跑 10 2 × × × × × × × × 分 分× × × × × × × × 3. 后踢腿接加速跑 钟 ? ? ? ? ? ? ? ? 2 ? ? ? ? ? ? ? ? 4. 加速跑 ? 1 5.伸展运动 6.扩胸运动 要求:动作认真 1 时次步骤 教学内容 组织与教法 间 数 一、引体向上 × × × × × × × × × × × × 15 一、向上: 每人12×1组、10×1? ? ? ? ? ? 基 组、8×1组。 不能完成者做俯卧撑 ? ? ? ? ? ? 本 部 ? 分 时次步骤 教学内容 组织与教法 间 数 二、、立卧撑练习: 二、组织:四列;两人一小组。 30 分钟 成俯卧撑时，身体不要接触地 ?????????? 基 ?????????? 面，撑起的同时收腹站立，其5 ? 本 ?????????? 它和俯卧撑要求相同，每组10 ?????????? 部 —20 次 要求;动作到位、有节奏 分 5 1. 集合整队 5 × × × × × × ? × × × × × × 2. 放松性练习 10? ? ? ? ? ? 结 分钟 ? ? ? ? ? ? 束 3. 总结本节课内容 部 ? 分 师生击掌下课 要求:集合整队迅速 课后 小结 七年级体育课测试教案 年级 : 第 课时 指导老师: 题目 单杠和仰卧起坐 1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学教学 的身体素质在原来的基础 上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的目标 成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要 求的指标而作出努力。 2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 时次 教学内容 组织与教法 步间 数 骤 1、 体育委员带领整个班级在 1 四列横队 直道上集队，并检查汇报人 ×××××××× 数。 1 ×××××××× 2、 师生相互问好。 ???????? 3、 教师宣布本节课的练习内 1 ???????? 容和练习时需要注意的几 ? 准 个方面。以及要达到的练习 1 要求:快、静、齐 目标。 四列横队——广播操队形: 备 2 4、 检查学生的服装是不是符8 合素质练习的要求。 ~ 部 5、 安排见习生。 10 2 × × × × × × × × 分 一、 慢跑:体育委员带领分× × × × × × × × 班级绕整个操场慢跑钟 ? ? ? ? ? ? ? ? 2 一圈。 ? ? ? ? ? ? ? ? 二、 徒手操 1、 上肢运动 ? 1 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 腹背运动 要求:动作认真 1 5、 体侧运动 6、 跳跃运动 7、 关节运动 时次步骤 教学内容 组织与教法 间 数 1、 把男生分成两个小组(按三、引体向上 照学生的身高进行分组)。 × × × × × × 基 × × × × × × 本 男生练习保护方法: 部 15 (1) 对于完成情况比较差和不能完成的分 同学采用帮助的办法也就是有人 在下面适当用力托一把使其能够 完成。 时次步骤 教学内容 组织与教法 间 数 2、 把女生也分成四个小组。 30 女生练习场地如下: 分 女生在练习时开始做的个数要适当少一7~8个同学一张海绵垫。各个小 钟 些，因为刚开始做的太多，那做的组数就 比较少达不到练习的要求。 组有一个小组长负责 基 5 本 部 分 5 4. 集合整队 5 × × × × × × ? × × × × × × 5. 放松性练习 10? ? ? ? ? ? 结 分? ? ? ? ? ? 束 6. 总结本节课内容 钟 部 ? 分 师生击掌下课 要求:集合整队迅速 课后 小结