外食热量一览表

外食热量一览表 0-100 Kcal 100-200 Kcal 200-300 Kcal 300-350 Kcal 350-450 Kcal 450-550 Kcal >550 Kcal 蛋餅,鮪魚手捲,蚵燒餅油條,滷雞腿碗稞,御飯糰,香腸泡油肉圓,滷排骨仔麵線(小),菜.肉包飯,各式燴飯,肉絲三寶飯,油飯(大)(小)1條,叉燒包,豆飯,壽司5個,飯糰/饅頭,日式涼麵/陽擔仔麵,蒸肉圓,滷麵(小),牛肉麵各式炒飯,炸雞腿中 鍋貼1個,牛肉腸沙包,魚丸湯/酸辣/肉粽,水餃10個,春麵,韭菜盒/牛肉肉飯(小),香菇肉燥(小),炸排骨麵飯,小籠包6個,式 粉1條 湯,煎蘿蔔糕2塊,雲吞麵(小),鍋燒烏餡餅,燒賣3個/煎飯,炸臭豆腐3塊 (小),泡麵/醬油拉炸豬排/雞排飯,各包餡湯圓2顆,滷.龍麵,魷魚羹/肉羹包2個,各式鹹粥麵,炸排骨/雞腿麵式炒麵/米粉 茶葉蛋/茶碗蒸 麵 (小)1杯 (小) 蘋果麵包(小),花生 厚片1個,漢堡(小)/消化餅2片,米果甜甜圈,沙其馬,菠麥香魚,大亨堡,蛋賣香堡,麥香雞,土司1片,果凍小西餅5個,紅豆/(小)1包,麗滋餅乾8蘿麵包,吉事漢堡,黃酥,酥皮濃湯 火總繪三明治,吉事滿義大利麵,各式焗(大)1個,爆米花(小蔥/奶油麵包,薯條西 片,藍苺夾心餅1洋蔥圈(小) 6塊麥克腿蛋三明治,沙拉/意堡,蝦味仙(小)1飯,卡拉雞腿堡,杯) 海苔片4小(小)/薯餅1個,蛋塔式 片,旺旺仙貝3小包雞塊,翹鬍子洋芋片蔥肉鬆麵包,奶酥/包,漢堡王華鱈魚漢堡王華堡,漢堡包,蘇打餅乾(小)4/銅鑼燒/老婆餅,蘋ACE餅乾(小)1包,(小),鮪魚/肉鬆三明起司肉鬆麵包,起司堡,鮮奶油蛋糕1片 王雞排堡,各式速片 果派/比司吉/泡芙水高纖餅乾(小)1包 治 /布丁蛋糕(小)1片 食組合套餐 果幕斯/蛋糕捲1小 片 咖啡凍1個,可樂.健怡可樂1罐,低雪碧1罐 375c.c,調脂乳酪1杯,三合味奶,甜/鹹豆漿1500c.c甜豆漿 各式聖代,八寶粥1飲 一咖啡1包,阿華各式奶昔,500c.c碗,小美/蛋捲冰淇500c.c杏仁茶 罐,脆皮巧克力棒, 品 田.好立克4匙,低米漿 淋,地瓜芋圓甜湯1375c.c乳酸飲品 脆皮巧克力雪糕 糖烏龍茶1罐,低碗 250c.c,綠豆沙,(脫)脂牛奶250c.c 木瓜牛奶