祥康健康快车

祥康健康快车 “祥康健康快车”开进《中国之声》祥康的三大基石 祥康三大健康基石 管住自己的嘴走动自己的腿快乐自己的情施展自己的性控制自己的睡延长自己的命。 无钱健康八法1以指梳头。2按揉迎香穴。3搓揉脖子。4扩胸运动。5抡打肩井穴。6热泡双脚。7揉推肚子。8背撞大树。 一、五步曲 二、泡双脚 三、推肚子 一、五步曲 1.以指代梳干梳头 2.按揉迎香穴 3.搓脖子 4.扩胸运动 5.双手交替抡打肩井穴 做五步曲的好处 预防清早起来突发心脑血管疾病。清早起来人的血压最不稳定血液最粘血液流速最慢血管壁最薄弱心脏功能最差。因为人在休息的情况下大部分血液都集中 在肝脾脏当中。可以说肝脏是一个血库当我们需要时他能够供给我们各个器官主要是供给心脏让血液输送到我们身体各个器官。如先动哪血液就首先供给 哪如果早晨突然起床会造成脑供血不足。综上所述清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。所以说清早起来我们躺在床上先醒心后醒脑闭目养神先实施五 步曲让头部血液充足避免发生意外。 五步曲每步的具体做法与好处 第一步 作法 躺在床上闭目养神采用侧卧体位把手成弓形以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际一侧一侧的梳头每 次。 作用 1头轻眼亮改善头部供血防止早晨起床因脑部供血不侧梳18次两侧共计36 足而晕倒或发生心脑血管意外。 2改善发质防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油 头晕、头昏、头胀、头痛等增强记忆力。 注意事项1力度适中2手指保持弯曲状态一直梳到后发际3整个头部都要梳到。 第二步 作法 仍躺在床上闭目养神用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴内旋三四下外旋三四下顺着鼻梁两侧轻轻的往上推一直推到两眉毛中间的印堂穴按一按顺着额头一直向上推到发际当中去共做36次。 作用 1针对鼻部疾病防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。 2可疏通鼻泪管防治迎风流泪、眼干、眼涩、视力模糊、老年白内障、青光眼等。 3增强免疫力防治感冒。 注意事项1不宜过快2力度适中要有渗透力。 第三步 作法 从床上慢慢坐起先把双掌搓热顺势将手搭在同侧的后脖子上来回搓一侧一侧的搓速度适中稍用力搓红搓热为宜一侧25下共做50下。 作用 1防治颈椎病改善头部供血供氧防止风湿、落枕、耳鸣、耳聋。 2增强免疫力预防感冒。 注意事项1搓的时候速度宜快尽量把脖子搓热2次数可根据自己情况适当调整。 第四步 作法 穿衣下地站稳两脚与肩同宽双臂弯曲平齐抬起做三次扩胸运动第四次自然打开共做九组36次。 作用 1增强心肺功能提高免疫力防止胸闷气短、呼吸不畅、哮喘、咳嗽。 2 防止弯腰驼背防止衰老退化增强逯是拷罱」恰?注意事项 1两臂持平动作连贯协调2初次做用力不宜过快过猛以自己舒适为。 第五步 作法 双手半握空拳交替自然抡打肩井穴可以上打肩井穴下打命门。可以坐着做站着做也可以边走边做。共做36次。 作用 1防治颈肩综合症、腰肌劳损、闪腰岔气等要不疾患。 2增强关节弹性解痉挛、防止肌肉粘连。 做完五步曲可喝一杯祥康三七银杏茶或一杯温开水。 二、泡双脚 睡前泡脚饭后一小时 1温水40—50?以舒服为标准凉了不断加热水。 2时间20—30分钟以全身舒展放松出汗为度。 3加姜枣大的一块煮开适用初期风寒感冒风湿、类风湿、关节炎、脚凉。 4加红花一小把用纱布包好煮开适用静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症。 5 加盐一平勺适用上焦有火经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。 6加花椒20—30粒适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。 7加艾叶一小把煮开适用呼吸系统疾病如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。 泡脚后按摩磕脚磕脚方法 趴在床上小腿翘起来双脚互相磕打8—10分钟起来后喝一杯祥康三七银杏茶 或一杯白开水。 注意事项 1急性炎症、发烧、急性传染病及糖尿病并发下肢破溃者禁泡。 2糖尿病血糖7.1以上血压在150/90以上的水温不宜过高以舒服适宜为准可视情况逐渐加温加时。 三、推肚子 方法 一定要喝一杯水然后做睡觉前的准备工作收拾整理之后上床仰卧平躺全身放松舒展开始从心口窝往下推可单手交替往下推也可双手重叠往下推一直 推到小腹肝胆不好或胰腺不好者可再加上从两侧往下推注意速度不能太快力度适中恍枰 昧μ 笠 笫值健? 健?牡健?獾阶龅绞炙嫫 狡 ?手行全身心地投入要推得自然推出舒服感 注意事项及禁忌 推肚子一定要注意不能站着推不能坐着推更不能刚吃饱饭就推。 附加撞大树。 找一棵粗点的树背对着离树一拳距离一下一下地去撞击树干。没有树也可在家撞门框。以舒服为度不可太过猛烈。因为人体后背中间是一条长长的经脉叫 督脉走的经络是膀胱经主人体之阳气阳气足了大脑会更灵活。中老年人经常丢三落四的就是因为阳气不能随膀胱经入脑。此法对腰椎肩病变患者作用 尤其突出。 祥康小偏方 1. 核桃仁补脑入肾补肝养眼还能化结石。每天生吃一小把10多个左右5----8个也行当零食吃两餐之间吃野生的比较好。 2. 萝卜汁生的汁抗肿瘤抗病毒白萝卜带皮榨汁抗肺癌。 3. 苹果土豆泥抗食道癌。新鲜的土豆国光或红富士苹果拳头大小的各一个打成泥现吃现做尽可能让苹果土豆泥挂在食道上每早一次半小时后吃饭。 4. 公鹅血抗胃癌有独到的功效。白色的新杀的直接饮用每天饮用一个或一周喝两个杀时不能碰到铁器。忌吃猪肉和不带鳞的鱼。可生饮也可做成血豆腐炒着吃。 5. 大白公鸡去毛去五脏空肚子倒上醋杀时脖子不开刀。治疗糖尿病有奇效。男的用母鸡女的用公鸡。 6. 苏子油煎鸡蛋或苏子面拦白糖每天一次空腹吃保肝护肝。 7. 老人噪子有痰鹅蛋一个2两香油2两蜂蜜1个八椒蒸蛋糕一天一个治疗老人噪子有痰不舒服。 8. 葱、蒜、花椒煮水薰洗治疗尿路感染。 9. 玉米须子、白茅根各15克同时煮水喝治疗肾水肿治疗血压高。 10. 治水肿一条鲤鱼洗净加砂仁、扣仁各3克放上生姜和一把枸杞再放少许盐上锅蒸熟腿肿从尾吃脸肿从头吃一周一条。 11. 风寒咳生姜三片核桃仁一把红糖适量拌在一起吃药速效感冒胶囊。 12. 风热咳一勺蜂蜜一勺香油拌匀不见油星一天喝两三次药羚羊清肺散。 13. 治疗烫伤生石灰3--5块冷水泡开沉淀后倒出清水水中再倒入3--5滴香油一方向搅匀搅到水为折色膏状然后抹在伤处3天康复。 14. 土豆带皮榨汁加入蜂蜜调匀喝治疗胃病。 15. 末梢神经炎桑叶泡脚吃B族维生素。 16. 湿疹花椒、艾叶水薰洗抹霍香正气水。 17. 湿疹脾不好喝红小豆汤健脾利湿吃防风通圣丸肚脐眼拔罐。 18. 心脏早搏莲子肉30--50克加冰糖上锅蒸。 19. 心脏早搏干银耳50g里脊肉100g炒熟炖当饭吃。或莲子肉30---50g加冰糖上锅蒸烂每天早上吃。 20. 心衰仙人掌摊鹅蛋。仙人掌3寸去皮打碎搅入一个鹅蛋里香油摊成饼。每天一个7天为一疗程3个疗程见效。喝红葡萄酒泡洋葱。 21. 心跳过速柿饼香油煎每顿2---3个。 22. 便秘类型1.肾阴虚便秘便如羊粪蛋多喝淡盐水严重的吃六味地黄丸。2.脾肾阳虚便秘早上4--5点钟解开头干后面稀吃韭菜羊肉 汤泡脚。3.气虚便秘好几天没有便意光吃不排下肢腿沉经常爱拔气。猪大肠30cm洗净一头系上另一头灌上胡椒粉系上蒸后炒着 吃。血压不高的可吃补中益气丸。 23. 痔疮.内痔塞姜条外痔贴姜片或用干姜粉香油调敷。若有便血白茅根30---50g煮水喝。 24. 牙龈出血大西瓜籽研成粉温开水送服。 25. 疝气为中气下陷做百会穴枕祥康枕吃补中益气丸小茴香籽研成粉每天30--50g。亦或白胡椒一粒成粉调成糊贴于患处。 26. 胃炎鸡蛋壳粉、鸡内金粉等份焙干混合早晚各一勺。 27. 胃疼糜烂酸奶温热闹喝生土豆榨汁早饭前半小时喝半 杯。可加蜂蜜。 28. 鸡眼瘊子黑木耳泡发一分为二用纵面贴上一周每天一换。 29. 胆结石肾结石吃生核桃仁鸡内金粉推肚子撞大树。常吃海带、山楂。 30. 尿酸车前子水牛奶半斤、芹菜3两一起煮土茯苓泡脚。 31. 腿血栓如意金黄散用豆油调敷在腿黑处三七粉5g一日两次。 32. 脾胃寒凉拉肚子便不成型吴茱萸粉末灌肚脐。 33. 慢性肾炎坐热砖玉米须子、白茅根煮水喝。 34. 尿蛋白益母草50g、冬瓜皮15g煮水喝 35. 哆嗦肝血不足吃谷维素、B族维生素。 36. 乳腺增生桔子核粉每日2次每次一勺。 37. 降血糖绿豆粥里打鸭蛋每天早上吃一碗。 38. 血管瘤鸭胆子一元钱的捣烂蛋清调上敷一周。 39. 夏天痢疾白酒和白糖溶和酒点着糖化了喝酒。 40. 老寒腿手指变形姜枣大一块葱白3寸捣烂白酒调敷。 41. 尿不禁尿不出坐热砖每日两次每次半小时。 42. 大笑、咳嗽时尿流出肾气不固坐热砖白天出汗多的话吃金匮肾气丸血压不高的吃补中益气丸。 43. 妇女崩漏脾虚脾不统血吃健脾丸艾叶泡脚把脚泡热脚凉还易导致胚胎不着床。 44. 慢性咽炎沙参、麦冬、枸杞煮水喝吃麦味地黄丸。 45. 生气后浑身痒花椒、艾叶水洗肚脐拔罐3---5分钟吃防风通圣丸。 46. 白内障白痢疾 碗水洗眼睛。 47. 睫毛倒长五倍子粉12g用蜂蜜调成糊状敷眼睛。 48. 12g3碗水煮成1 尿路感染带须的葱2根大蒜2头花椒1把煮水薰洗。 49. 寒凉湿气三伏天做生姜马甲三斤姜榨汁纯棉布做汗衫泡到姜汁里晒干冬天三九天穿上。 50. 肝炎转安酶高五倍子5g茵陈12g大枣煮水喝。 51. 男人夜里盗汗女人的唾液调糊敷肚脐喝黑豆、乌梅、淮小麦水比例为111。肾经膀胱经每天捋一遍。 52. 肝硬化荞麦面用卤水调每晚敷肝区3天肝硬化腹水可泄水肝癌晚期腹大如鼓现象用此方。 53. 抑郁症干桃花50g分10份每份5g用手揉碎温开水送服。 54. 尿毒症每天三餐前喝一大口香油大约半两降肌干牛奶煮芹菜降尿酸连服一个月。 55. 胆结石生吃核桃仁鸡内金粉。 56. 类风湿每天吃干姜粉花椒、小红辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。 57. 胃酸乌贼骨粉、鸡蛋壳粉、鸡内金粉111。 58. 尿前血白茅根水。 59. 踺鞘炎仙人掌切片敷上。 60. 流鼻血肺热蜂蜜、百合、沙参、枸杞子泡水喝。 61. 血压低贫血三红汤红小豆、红花生米、红大枣牛肉炖豆腐菠菜炒猪肝补中益气丸。 62. 帕金森吃蚕豆猪脑一个、天麻15g共煮。 63. 眼底出血桔络焙干冲水喝。 64. 手脚指发麻桑叶六分之一斤泡脚磕打后脚根摆小腿。 65. 静脉炎推腿肚子如意金黄散用豆油调敷。 66. 静脉曲张金黄散用豆油调敷蒲公英捣烂敷。 67. 过敏性皮炎忌口发物花椒艾叶水熏洗甘草100g煮水洗。 68. 疱疹六神丸五倍子15g---30g炒黄打成粉用蛋黄油调敷喝板兰根冲剂。 69. 视神经萎缩珍珠母50g苍术18g人参3g水煎分早晚2次饭后服7天为一疗程2---3个疗程见效。 70. 类风湿骨关节变形厉害的每日3---5g干姜粉每日2次。 71. 直肠癌仙鹤草30g白茅根30g出血时大红枣熬水喝吃薏米大枣粥。 72. 降血糖核桃仁一把黑木耳一把打成粉加鸡蛋上锅蒸。 73. 白殿风小白花蛇一条2两高度白酒泡半月擦患处。 74. 口腔溃疡白酒漱口。 75. 功能性子宫出血向日葵花盘或杆中的白芯30g---50g煮水喝。 76. 小儿尿床公鸡肠子洗干净焙干成粉每天早晚各一勺。 77. 妇科炎症莲蓬煮鸡蛋鸡蛋带皮煮熟后打碎皮一莲蓬可用3天。