57-青春期少女健康教育课件

57-青春期少女健康教育 青春期少女 健康教育课件 主讲者:许郦 衡钢中学 问 卷 调 查 1、你是( )岁时身高开始突增的, 2、你的乳房开始发育了吗, 3、你有没有出现月经,月经期间你知道如何保护自己吗, 4、你觉得你是不是进入青春期了, 5、你有没有突然感到很烦躁的时候,你是怎么调节自己的情绪的, 6、你有没有喜欢过哪个男生,你为什么会喜欢他呢, 7、你对自身的发育有没有产生困惑,是否希望得到老师的帮助, 问 卷 调 查 青春期少女 生理变化特征与保健 1 青春期的定义 2 青春期少女的生理特征 3 青春期少女生理保健常识 4 青春期少女的心理特征 5 青春期少女的心理保健常识 一、什么是青春期, 是由儿童向成人过渡的时期，是身心发育特别迅速的阶段，或者说是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 由于人体发育受多种因素的影响，因此，青春期开始发育和结束发育的时间便参差不齐，其年龄范围一般在10-19岁之间，女孩约比男孩早两年左右。 身体发育的主要变化 1 .身高突增 2 .体重显著增加 乳房的隆起 臀部的突出 3 .体态发生变化 4 .肺活量显著增大 5 .心脏急剧发育 6 .大脑 处于智力发育的黄金时期 女性生殖系统 外生殖器(外阴): 内生殖器: 阴阜、阴唇、 阴蒂、阴道口等。 卵巢、输卵管、子宫、阴道。 内生殖器结构及 功能 卵巢:子宫两侧，左右各一个;排卵、分泌女性 激素。 输卵管:细长、弯曲的管道，长约8-14厘米，位于子宫角两侧。 子宫:位于腹腔中央，似倒置的梨形。 阴道:连接外生殖器和子宫的通 道，上方是宫颈，下方是阴道 口。长约7-10厘米。 我 们 的 故 事 体育课上发生的小故事:上课铃打响了，全班大部分同学跑到操场上集合，只有两名女生慢慢腾腾、磨磨蹭蹭地走出教室，来到操场的边上。这时，一位调皮的男生指着她俩喊:“老师，她俩又在偷懒”。他这一喊，引起了全班同学的哄堂大笑，那两位女生顿时变得脸色通红„„ 月 经 的 形 成 1、女孩子进入青春期，卵细胞受到性激素刺激而开始成熟， 大约每月有一个成熟的卵细胞从卵巢排送出来，由输卵管 送至子宫。这种现象叫做“排卵”。排卵的时候子宫内膜会 形成一层很厚的纤维组织，充满了血液。 2、如果这时卵细胞和精子结合，就会成为受精卵，然后附着 在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育 成婴儿。 3、如果这颗卵细胞没有与精子结合，卵细胞在子宫内自动分 解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩 脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一 次。这就是“月经”。 青春期月经不准的原因, 青春期少女正处在性成熟期，下丘脑,垂体,卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。 此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次， 年年如此，也是正常的，不必为此担扰。 一、经期卫生与保健 忌“脏” 忌“劳” 忌“盆” 女性的外生殖器皱折较多，加上汗腺分泌物、白带，极易积存污垢，再加上经血污染或使用不干净的卫生纸，非常容易感染上疾病。 经期可以参加一些轻微的劳动，但不可攀高、持重及参加重体力劳动。否则可造成月经过多，经期延长等病，甚则可导致月经不调。 经期盆腔血管扩张，遇到寒冷或冷水刺激，可引起血管收缩，影响盆腔及下肢血液循环，所以经期不宜游泳、冷水浴、暴食冷饮。 经期宫口略开，不宜在公共浴池、游泳池和不洁净的澡盆洗浴，否则，不洁净的污水进入阴道，就会引起痛经、盆腔炎等疾病。 经期四忌: 忌“冷” 经期常用的药膳 当归羊肉羹 :取当归25克，羊肉500克，食盐、料酒、葱、味精适量。将羊肉切块，当归、党参装入纱布袋内，扎口;洗净葱，备好料酒，将上述物品同时放入砂锅内，文火煨炖，直至羊肉烂透;起锅，加食盐、味精。吃肉，喝汤。此药膳有养血、补血及预防月经病的作用。 当归鸡蛋汤 取当归20克，鸡蛋1只，红糖50克。将当归洗净放入砂锅内，加水，加红糖，旺火煮开，加鸡蛋(去壳)，文火煮40分钟。吃蛋喝汤，经期每天吃1次。有强身健体，预防月经不调之功效。 当归羊肉羹 :取当归25克，羊肉500克，食盐、料酒、葱、味精适量。将羊肉切块，当归、党参装入纱布袋内，扎口;洗净葱，备好料酒，将上述物品同时放入砂锅内，文火煨炖，直至羊肉烂透;起锅，加食盐、味精。吃肉，喝汤。此药膳有养血、补血及预防月经病的作用。 二、痛经了怎么办, 简易方法治痛经 1.对于小腹部发凉疼痛者，可用热水袋放在下腰部热敷，同时喝些热的红糖姜水，如果经血发暗，有血块时，可加入适量山楂; 2.参加一些娱乐活动，例如看看电视、电影、听听音乐，散散步，做做柔和的医疗体操，可分散对疼痛的注意力，松弛神经紧张; 3.疼痛较剧烈时，可服用适 量止痛片，或针刺三阴交、合谷、足三里等穴位，或用艾条熏灸下腹部; 4.按摩小腹部:患者仰卧于床上，先将两手搓热，然后放于小腹部，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直至局部发热为止。每日早晚各1次。 二、痛经了怎么办, 药 物 治 疗 1、中成药 ?元胡止痛片 口服，每日3次，每次,片，用于痛经属气滞血瘀证。 ?妇科调经片 口服，每日3次，每次,片，用于痛经属气滞血瘀证。 ?八珍益母丸 口服，，每日3次，每次1丸，用于痛经属气血虚弱证。 ?归肾丸 口服，每日3次，每次1丸，用于痛经属肝肾亏虚证。 ?参茸鹿胎丸 口服，每日3次，每次1丸，用于痛经属寒凝子宫证。 2、西药治疗 前列腺素合成酶抑制剂 ?苯基丙酸类:如布洛芬400 mg，每日3~4次,或酮洛芬20-50每日3-4次。 ?灭酸类:如氟芬那酸200mg，每日3次，或甲芬那酸250mg，每日3次，均于月经来潮即开始服用，连续2-3日。 三、少女白带异常有几种情况 脓血样白带:白带呈黄色脓样，并夹带血液，很可能是患上阿米巴性阴道炎。 清水样白带:白带增多，没有腥臭，无色透明，显鸡蛋清样，或稍有混浊。这样提示可能是少女身体虚弱，或存在着某些慢性病。应请医生查明原因。 豆腐渣样白带:白带中混杂着不少凝乳样小块，宛若豆腐渣模样。这种白色块状物可粘附于阴道壁上，不易脱下，常伴有奇痒。主要是霉菌性阴道炎引起的。 泡沫性白带:多由滴虫性阴道炎引起的，常伴有外阴和阴道瘙痒，若合并细菌感染，则白带呈黄脓样泡沫状。 四、乳房的保健知识 乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸 罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换，保持清洁 。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。 处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣 。束胸会压迫心脏、肺脏和大血管，从而影响身体内脏器官的正常发育;束胸会影响呼吸功能。束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。 1、配戴合适的胸罩 2、少女不应束胸 乳房的保健知识 青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。 乳房发育不良 若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。 3、保持乳房的卫生 4、保持良好的心态 五、少女的饮食习惯应注意什么 2(创造良好的进食环境。环境会影响食欲，所以要求吃饭时环境要安静，尤其要防止吃饭时大声说笑或争吵动怒。 3(进食要细嚼慢咽。嚼慢咽有利于消化。 1(饮食定时、定量。定时是指吃饭要按时，这对保持和增强胃肠活动功能很有好处。定量指饭量要有节制，每餐不宜吃过饱，尤其是三餐进食量要正确分配 4(注意食品卫生。要保证食品新鲜，不吃生冷、馊败变质的食物。 5. 不偏食，不挑食 有助少女健脑的食品 营养与健康 鸡蛋:鸡蛋含有大量蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，这些都是大脑新陈代旅游可缺少的营养物质。 小米:小米含有 较多的蛋白质，脂肪、钙、铁和维生素B1