“不乱吃零食”班队活动方案

“不乱吃零食”班队活动 “不乱吃零食”班队 活动目的: 1、使学生了解乱吃零食、贪吃冷饮的害处。 2、教育学生养成良好的卫生饮食习惯。 活动重点、难点: 乱吃零食的害处，贪吃冷饮的害处。 活动准备: 事先准备四个小品，让学生演一演。 活动过程: 活动开始:明确活动要求 1、师:吃零食是小学生中的一种普遍现象。调查表明，大约有四分之一的小学生有经常吃零食的习惯。 2、什么叫零食,(正餐以外的零星小吃，如冰棍、膨化食品、巧克力、糖果、话梅等。) 3、什么是“乱吃”呢, (“乱吃”就是随便吃，也就是俗话说的“瞎吃”。) 4、今天，我们的课就要来谈谈不乱吃零食的问。为什么不能乱吃零食呢,先听老师来读一篇文章。 活动环节(一)明白乱吃零食的坏处 1、师:(读文章)小学生一般都比较喜欢吃零食，但是少年儿童的胃比较小，弹性比较差，消化能力不强。乱吃零食会加重肠胃负担，削弱肠胃的工作能力，引起消化不良。消化不良会引发肚子胀、嗳气、厌食、恶心、呕吐、腹泻等症状。此外，消化不良会影响吸收各种营养成分，因而经常吃零食的小朋友会患上营养不良症而诱发其他疾病。零食中糖的含量明显高于正餐，经常吃会导致蛀牙。很多小朋友喜欢吃冷饮，冷饮吃多了会刺激胃黏膜，引发胃痛。也有小朋友放学后喜欢在路边小摊上购买鸡柳、肉串等食物。这些小摊上的食物不卫生，吃了会拉肚子。 2、交流汇报: (1) 经常吃零食甚至成了习惯有什么不好, 少年儿童的胃有什么特点,(比较小，弹性较差，消化能力不强)经常吃零食对少年儿童的胃有什么害处,(加重胃肠负担，削弱胃肠工作能力，引起消化不良) 消化不良有哪些症状,(肚子胀、嗳气、厌食、恶心、呕吐、腹泻等) 消化不良对人体有什么影响,(影响吸收各种营养成分，因而患营养不良症，容易并发其他疾病) (2) 炎热时适当吃些冷饮，有一定的降温防暑作用，但多吃了对身体有什么 害处,(冷饮吃多了会刺激胃黏膜，引发胃痛) 3、小结:乱吃零食、多吃冷饮都是不良饮食习惯。 活动环节(二)明白吃零食的注意点 1、过渡:是不是绝对禁止吃零食的,其实，吃零食里的讲究大着呢。听智慧老 人来给小朋友们说说吧。 2、(一生扮演智慧老人):营养学家认为，小学生处于生长发育的特殊时期，对能量和各种营养的要求比成年人要多，三餐之外，适当地吃一些有益于健康的食品如核桃、酸奶、水果等也是可以的。 3、师:原来如此，那吃健康有益的零食时要注意什么呢,听老师读文章。 (1)不要把零食带到学校里来吃，这样会影响学习，另外，零食的包装袋会污染环境，影响校园卫生。 (2)不能在饭前吃零食，不然吃正餐是饭就吃不下了。 (3)睡觉前不能吃零食，一会加重肠胃负担，影响睡眠;二是如果不注意刷牙，会导致蛀牙。 (4)看电视时要控制吃零食的量，否则容易发胖，变成小胖墩。 4、师:听了这篇文章，谁来说说吃有益零食时要注意什么呢, 5、生汇报交流。 活动环节(三)演一演，看一看，评一评 小品一: 甲:(背着书包走出校门，边走边自言自语)放学了，肚子有点饿，我去买零食吃。 小贩:(吆喝)卖羊肉串啦，好吃的羊肉串。 甲:给我来十串。(津津有味地大吃，忽然，他捂着肚子说)哎呦，哎呦，肚子好痛啊。 甲:(赶紧去医院)医生，我肚子疼。 医生:你吃了什么东西了, 甲:我吃了路边的羊肉串。 医生:路边的小摊最不卫生了，风一吹，灰尘、细菌都落到羊肉串上了。还有的 小摊贩用不新鲜的肉炸给顾客吃。以后你可不能在小摊上买东西吃了，记住了 嘛, 甲:(惭愧地低下了头)记住了。 师:小朋友们，看了这位同学的遭遇，你明白了什么呢, 生答。 小品二:夏天，天很热。 小兰:(扇扇子，还不时地擦汗)天真热啊～ 老爷爷:(吆喝)卖冰棍啦，美味的冰棍。 小兰:老爷爷，给我来一根。 小兰:(吃完，不过瘾)再给我拿一根，冰棍真美味。 小兰:真好吃啊，再来一根。(忽然，她痛得弯下了腰)哎呦，肚子好疼啊～ 师:小朋友们，小兰的做法对吗,为什么, 生回答。 小品三:早上，小红带了一包话梅去学校吃。上课了------ 小红:(边摸话梅边自言自语)快点下课吧，我就可以吃到美味的话梅了。这话 梅会是什么口味的呢,是甜的还是咸的, 下课后------ 小红边吃话梅边把核吐在地上。 师:小朋友们，小红的做法对嘛?为什么? 生回答。 小品四:小刚放学回家了。 小刚:(边揉肚子边说)真饿啊，妈妈，我要吃薯片。 妈妈把薯片递给小刚。 小刚:妈妈，我要吃话梅。 妈妈把话梅递给小刚。 小刚:妈妈，我还要吃冰激凌。 妈妈把冰激凌递给小刚。 妈妈:小刚，吃饭了。 小刚:(边揉着肚子边不好意思地说)妈妈，我吃了太多的零食，已经吃饱了。我吃不下饭了。 师:小刚的做法对吗,为什么, 活动总结: 1、师:你通过本课的活动你懂得了哪些道理, (学生回答) 2、师:原来你是怎么做的,以后你打算怎么做, (学生自由发表看法，要让学生充分讨论，要鼓励学生说真实情况，启发因乱吃零食或冷饮而患病的学生谈体会、谈教训)