月经前饮食七注意

月经前饮食七注意 考研屋 www.kaoyanwu.com 提供各大机构考研、公务员、四六级辅导视频课程 : 一、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 二、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。 三、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。 四、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。 五、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。 七、高钠食物使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛。 考研屋www.kaoyanwu.com :提供各大机构考研、公务员、四六级辅导视频课程 专业提供提供各大机构考研、公务员、四六级辅导视频课