科学健骨切勿盲目质疑经常喝可乐对身体有害吗

科学健骨,切勿盲目质疑经常喝可乐对身体有害吗 在“经常喝可乐对身体有害吗”这类质疑言论中,骨骼健康的问也是经常被提及、大家比较关注的。之所以会有这样的联想,可能是缘于磷会影响人体的钙吸收的传言,因此,可乐型汽水中的磷便成了众矢之的,那么经常喝可乐对身体有害吗？对骨骼健康的担心是否存在科学依据呢？ 经常喝可乐对身体有害吗？有人担心可乐型汽水中的磷含量过高会影响钙吸收。据统计,100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克,而根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克,相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合相当于62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。因此,一般情况下,对于一个健康的成年人而言,在钙质摄入充分的前提下,适量饮用汽水并不会直接导致骨质疏松,骨质疏松与喝可乐型汽水之间不存在直接、必然的联系。 因此,质疑经常喝可乐对身体有害吗、觉得喝可乐会影响钙吸收而出现骨质疏松,其实是找错了方向。国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松危险因素包括:年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏，尤其是在青少年时代，、女性荷尔蒙的变化以及缺乏锻炼。 导致骨质疏松的因素非常多,我们没有必要将钙的吸收与饮用汽水过度联系起来。丏家建议,保持骨骼健康的三个重要因素是:1、补充足够的钙;2、阳光和维生素D;3、运动。食物中的牛奶、豆浆、海虾米含有丰富的钙,晒太阳 可以促进维生素D的合成,维生素D促进钙的吸收,运动可以对骨骼产生良性的刺激,使骨骼更加健康。 因此,大家不要盲目质疑经常喝可乐对身体有害吗,应该找对原因,科学补钙,科学健骨。