仰卧起坐教案仰卧起坐教案
小学体育教案
课题:《仰卧起坐》 授课教师:宫少杰
时间:2012.03 班级:三年级 地点:篮球场
教学目的:
通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习~ 锻炼。增强自身免疫力~抵抗疾病入侵~提高动作技能、技术。
教学重、难点
仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫,起坐时要利用腹肌的收缩~收腹屈背~低头含胸的力量,如双抱头后利用双臂内收力量,~动作要协调。还要注意:起的时候要顺着一个方向~注意身体不能左右摇摆~后仰还原时~肌肉放松~臀部不能移动或离开垫子~同样注意还原方向要一致~动作要有节奏。
通过学习...
仰卧起坐教案
小学体育教案
课题:《仰卧起坐》 授课教师:宫少杰
时间:2012.03 班级:三年级 地点:篮球场
教学目的:
通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习~ 锻炼。增强自身免疫力~抵抗疾病入侵~提高动作技能、技术。
教学重、难点
仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫,起坐时要利用腹肌的收缩~收腹屈背~低头含胸的力量,如双抱头后利用双臂内收力量,~动作要协调。还要注意:起的时候要顺着一个方向~注意身体不能左右摇摆~后仰还原时~肌肉放松~臀部不能移动或离开垫子~同样注意还原方向要一致~动作要有节奏。
通过学习锻炼、引导培养学生相互帮助、团结友爱的集体主义精神。
教学方法:讲解~示范
教学过程:
一、 准备部分
1、集合~整队~
人数,
2、师生问好,
3、宣布本课
~按排见习生,
4、围操场跑两圈,
5、整队~调整呼吸,
6、做准备活动。
二、游戏活动
1、围圈报数游戏,分组围成一圈~从1开始报数~遇7及跟7相关的数以拍手或跺脚跳过~连续不断~有数错者或遇7者做蹲起5次~游戏继续。,
2、贴树皮游戏
三、基本部分
学习仰卧起坐:
1、动作方法:
预备姿势:仰卧~两腿并拢屈膝~两脚放平~两手抱头后,同伴压着脚面。两手抱头~收腹低头成坐姿~两肘触膝,然后还原成预备姿势~继续进行。
教法,教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织:四列,两人一小组。
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,动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习~找到仰卧起坐的变化方法:
? 手臂动作的变化:可放于体侧不准摆动~可抱于头后~也可自由摆动。
? 仰卧姿势的变化:可直腿~也可屈腿,可平卧~可头向下或向上斜卧。
3、总结。
你们觉得那一种好做。 学生回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、 结束部分
1、收回器材,
2 、集合整队~清点人数,
3、组织学生有节奏的放松,
4、课堂小结~下课。
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