维生素作用及缺乏表现症状

维生素作用及缺乏表现症状 为了方便大家学习和记忆维生素作用及缺乏表现症状，专门做成一个格。缺一种营养素会出现这么多问题，相信大家知道该怎么做了。 名称 生理作用 缺乏时亚健康表现和易患病种 (1)保护正常视觉 (1)干眼病，角膜溃疡，皮肤干燥、粗糙，皮炎，掉发， 腹泻;易患干眼症、萎缩性胃炎、老年性阴道炎、肠炎、维 胃溃疡、粉刺、痤疮、感冒、咽炎、支气管炎、牛皮癣和 泌尿系统结石。性功能减退，不孕不育 生 (2)保护眼睛，粘膜和皮肤 (2)暗适应差，夜盲 (3)促进生长发育 (3)个子矮小，牙齿不良。 素 (4)增免疫，抗癌。 (4)易患感染，癌症 , (1)促进钙磷代谢，骨质钙化和(1)易患佝偻病，儿童烦躁，夜惊，多汗，枕秃，厌食，维 更新 腹泻，便秘，贫血，蛙腹，方颅，前卤迟闭，肋骨串珠，生 鸡胸，漏斗胸，,型或X型腿，行走如鸭步，长牙迟，蛀 牙;乳儿抽筋，惊厥。成人易患骨软化和自发性骨折，骨素 质疏松，驼背，腰腿痛。 (2)促进生长发育，促进结核钙(2)胎儿发育不良，结核经久不愈。 D 化。 (1)抗氧化，抗衰老 (1)早衰，白内障、皮肤老化，头发脱落，肌肉萎缩，老 年斑，失眠和便秘。 (2)降血粘度，抗血栓 (2)血粘度高，易患动脉硬化、高血压、冠心病、中风。 (3)增免疫，抗癌 (3)易患癌症 维 (4)改善生育 (4)性功能减退、流产、早产，不育不孕、月经过多、更生 年期综合症。 (5)抗疤痕 (5)易留疤痕，肝纤维化，肝硬化 素 (6)祛斑 (6)黄褐斑 , (7)保护红细胞膜，增强肝解毒(7)婴幼儿溶血性贫血。 功能。 (1)促进血液凝固,止血 (1)皮下紫癜，易流鼻血，牙龈出血，出血难止，易患新维 生儿颅内生血 生 (2)促进骨质重建和钙动员 (2)容易骨折;骨质疏松症 (3)解痉止痛。 (3)胃痉挛、肠痉挛或胆道痉挛、慢性肠炎。 素 K (1)作为辅酶，促进糖代谢和能(1)容易疲劳、烦躁、抑郁、健忘、眩晕、头痛、多疑、 量生成，提高精力，振奋精神 淡漠、学习力差，易患神经衰弱; (2)保护神经 (2)易患干性脚气病(神经炎):坐骨神经痛、三叉神经 痛、视神经炎和面神经麻痹。触觉痛觉异常，腿麻，有蚁 行感，小腿抽筋、压痛或萎缩，足底感觉障碍。 维 (3)保护心脏 (3)易患湿性脚气病，下肢浮肿，心悸气短，血压低，心生 跳慢或快，心脏增大。 (4)促进生长发育 (4)发育不良，身材矮小。 素 (5)促进胃肠蠕动。 (5)胃胀，便秘、消化不良，易患慢性胃炎。 ,1 (1)促进三大物质代谢 (1)容易疲乏，发育不良 (2)促进造血 (2)易患贫血; (3)保护皮肤、粘膜和眼睛 (3)口角炎(口角湿白裂开)、唇炎(口唇干裂，下唇肿 胀变色)、舌炎(舌色紫红，舌裂，舌痛，舌烧灼感，“地维 图舌”)、咽痛，皮脂溢出，易患脂溢性皮炎，阴囊炎(阴生 囊搔痒，掌腋靡烂)，视力减退，眼睛怕光，充血，流泪， 视力疲劳，暗适应力差. 素 (4)促进激素、免疫抗体和抗氧(4)胎儿畸形，容易抽筋。易患食道癌、关节炎和偏头痛。 化酶形成，预防癌症。 ,2 (1)参与氨基酸、糖原和神经递(1)虚弱，疲乏，易怒，失眠，忧郁,精神错乱，癫痫样 质代谢 惊厥，眩晕，恶心，妊娠呕吐，容易过敏，小儿夜啼，生 长缓慢，抽筋或腹痛。易患贫血。 (2)促进核酸、免疫抗体和血红(2)易患周围神经炎，行走困难，唇干裂，口炎，脂溢维 蛋白形成 性皮炎、皮肤红斑，舌炎，口角炎 (3)促进脂肪代谢，保护神经，(3)易患脂肪肝、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、生 促进胰岛素分泌，改善免疫功能。 癞皮病、脚气病、哮喘、关节炎和肾结石。 素 ,6 (1)促进叶酸利用和造血，促进(1)易患巨幼红细胞贫血，面色萎黄，厌食，疲乏头晕， 蛋白质和核酸合成 心悸气短，恶心呕吐，腹泻，舌炎，舌面光滑，舌乳头萎 缩，味觉消失，容易出血，消瘦 (2)保护神经 (2)肢体刺痛，抑郁，步态不稳，四肢强直或震颤;易维 患周围神经炎、精神分裂症 (3)保护肝脏，促进同型半胱氨(3)脂肪肝(4)动脉硬化、冠心病、心脏扩大，心功不生 酸转化为蛋氨酸,保护心脑血管。 全，中风、健忘、精神错乱痴呆症。 素 ,12 (1)促进造血和蛋白质吸收利(1)易患贫血，白细胞减少，血小板减少，生长不良， 用，促进核酸和抗体形成 头发变灰，舌苔光滑，厌食或腹泻。疲乏，舌炎，胃肠不 适,易患感染、口腔溃疡 (2)保护神经 (2)精神萎靡，男性不育,手脚麻，早产，胎儿神经管缺 陷，智力低下， 叶 (3)保护心脑血管。 (3)易患动脉硬化、高血压、冠心病和中风。 酸 (1)促进代谢，参与激素、抗体、(1)疲乏，头痛，忧郁，焦虑，贫血，手足麻木，刺痛， 血红蛋白和神经传导物质的形成 脚有烧灼感，胃液减少，消化不良，舌头肿胀，舌苔厚白 和容易过敏，易患类风湿性关节炎。 (2)调节血糖 (2)易患糖尿病 泛 (3)促进脂肪燃烧。 (3)易患高脂血症，肥胖症。 酸 (1)促进代谢，保护神经、皮肤 (1)易患癞皮病(皮炎，腹泻，痴呆)、心理障碍，皮 肤变厚、变暗、脱皮，口腔溃疡，口臭，失眠，记忆减退、 精神分裂症。 (2)降血脂，扩张血管，保护心(2)易患高血脂、肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病、烟 脑血管 血管性头痛、肺栓塞、冻伤、内耳眩晕症、老年性痴呆 (3)增强胰岛素效用 (3)易患糖尿病 酸 (4)合成性激素。 (4)性功能减退。 (1)促进代谢和生长发育，保护(1)疲乏，厌食，毛发变细，毛无光泽，白发，掉发， 皮肤和神经 肌肉萎缩或疼痛，舌头发炎肿大，脸色苍白，皮肤干燥脱生 皮，鳞片状皮炎，红色皮疹，皱纹增多，指甲易脆，贫血， 感觉过敏，抑郁 物 (2)调节血糖 (2)易患糖尿病和低血糖。 (3)降血脂。 (3)易患高血脂、动脉硬化、冠心病、中风 素 (1)构成胶原蛋白 (1)疲乏虚弱，气短，骨关节和肌肉疼痛，食欲不振， 容易出血(皮下紫癜、牙龈出血、流鼻血、便血、月经过 多)，伤口难愈 (2)抗氧化、抗衰老 (2)早衰，老年斑，白内障，智力低下，抑郁孤独。 (3)增免疫,防癌抗癌 (3)易患感冒、感染、过敏、癌症 维 (4)促进钙、铁和叶酸利用 (4)贫血 (5)促进胆固醇代谢，抗动脉硬(5)易患高血脂、动脉硬化、冠心病、中风 生 化 (6)提高胰岛素效用 (6)易患糖尿病 素 (7)减轻压力 (7)易患精神分裂症。 , (1)合成卵磷脂成分，促进脂肪(1)易患脂肠肝、肝硬化、动脉硬化、冠心病、中风。 代谢，降胆固醇，增强记忆 胆 (2)形成神精递质，增强学习记易患健忘症、痴呆症、帕金森氏病。 忆 碱