足疗方法图解[精彩]

足疗方法图解[精彩] 足疗方法图解 本文由双鸭山生活信息网收集整理 导读:“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜、步履轻健”，这些话无不说明了足部保健的需要。双脚在人的一生中起着非常重要的作用，足疗保健通过对双脚的经穴、反射区施以手法按摩，刺激双脚反射区，从而调整脏腑虚实，达到透达筋骨、散风降温、理气和血，增强心脑血管机能，改善睡眠，消除疲劳，消除亚健康状态，增强人体抵抗力以及预防和治疗某些疾病的功效。不用打针吃药就可以促进健康，虽然它不是体育运动，但“足”可以替代运动的不足。在促进健康的传统疗法中，足疗保健是最简单、最安全、最具效果的 保健方法。 一、含苞未放:把脚擦干，之后涂抹润肤油。 二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。 三、隔墙有耳:双手握住一只脚，向内稍用力挤压。 四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。 五、细水长流:点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。 六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。 七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。 八、仙人指路:食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。 九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。 十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。 十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。 十二、双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。 编后语:古人云:“树枯根先竭，人老足先衰”，足疗养生保健是一种与人们 的日常生活密切相关的大众健康法。