吃苹果还是削皮好

吃苹果还是削皮好 f 3 壹 贰 叁 律 脏 抡 —? 抡 二 散步也有讲究 散步要根据自己的实际情 况进行.普通散步(每分钟 60,90步,每次20,4o分钟),适 合于冠心病,高血压,脑中风后 遗症或呼吸系统疾病,重型关 节炎的老年患者.快速散步(每 分钟90,120步,每次30—60分 钟),适合于慢性关节炎,胃肠 道疾病和高血压恢复期fI皇患 者.背向散步(两手放于肾俞穴 处,缓步倒退50步,然后再向前 行100步,反复5,10次),适合于 健康的老人.摆臂散步(两臂用 力前后摆动,每分钟行走60,90 步),适合于胃炎及上下肢关节 炎,慢性支气管炎,肺气肿等患 者.(摘自'北京青年报>) 创口贴莫乱贴 创口贴主要用于小创伤出 血后临时的包扎止血,且伤口 不应有污染,并不是所有外伤 均适用.(1)创伤严重,伤口有 污染,不能使用创口贴.(2)用 了创口贴,在出血停止2,3/1'时 后,最好改用纱布包扎.(3)即 使用了创口贴包扎,伤口也不 能与水接触,要保持干燥,以防 感染.(4)对感染化脓的伤口, 不可使用创口贴.(5)皮肤轻度 擦伤,仅有少量出血,不必使用 创口贴.(6)gd口贴为无菌品, 打开后不能用手接触内层的止 血纱布,而且一旦打开就不能 再留用.(摘自'家庭医生报>) 感冒时不宜运动锻炼 对于儿童,老年人和体弱 者来说,感冒时参加运动锻炼 是有害无益的.感冒是由病毒 或细菌引起的一种急性上呼吸 道传染病.人体为了抵御入侵 的病毒或细菌,会出现一些变 化,例如体温升高,白细胞增多 等.如果此时再进行运动,就会 使体内产热增加,势必造成体 温过高,进而使体内调节功能 失常,氧耗增加,以致加重心, 肺负担,甚至容易引起急性心, 肺功能不全,比如发生急性心 肌炎等.(摘自'家庭百科报>J 吃苹果还是削皮好 滞留在苹果皮的化肥农 药是导致白血病的重要诱因之 一 ,吃苹果一定要仔细清洗,最好 是削皮再吃.大连医科大学附属 二医院收治的白血病患者,不少 来自盛产苹果的农村,这些人平 时吃苹果都是随手摘着吃,很少 有削皮的习惯.(摘自'大连晚报>J 有的糖尿病人不宜运动 有计划,有目的,有规律地 合理运动,是糖尿病的基本治 疗方法之一.但以下情况的糖 尿病人不适合参加运动:(1)胰 岛功能完全丧失的1型糖尿病 患者(如果经过有效的胰岛素 治疗,血糖控制在13.3毫摩尔/ 升以下者,在医生指导下可以 进行适度运动).(2)有明显眼 底病变,如眼底出血,视网膜剥 离及青光眼患者.(3)糖尿病肾 病患者,尿中有蛋白,红细胞及 管型者.(4)an压明显升高,超 过17o/1l0毫米汞柱者.(5)有 严重心律失常,心功能不全,心 绞痛或心肌梗死者.(6)有明显 的糖尿病性神经病变,影响四 肢,肌肉的感觉和运动者.(7) 有急性感染,肝肾功能不全者. (摘自'糠尿病新世界> 衰寿摘 饭前快步走能降血脂 英国拉夫伯勒大学的安 娜?赫德曼博士领导的研究小 组证实,在饱餐一顿之前,先进 行短时间快步走,能消除人体 内有害的血脂,有益于预防心 脏病.因为,人在快步走时,能 量消耗增加,会从体内储存的 脂肪中获得额外增加的能量需 要.而在运动后的恢复期,则会 从血液中提取膳食脂肪再去补 充脂肪储存库,从而使血脂水 平下降.(摘自'中国食品报>J 玉米可能是最好的长寿主食 广西巴马长寿研究所所长 陈进超表示,巴马长寿老人终生 食用巴马山区的玉米,玉米可能 是最好的长寿主食,他说,在世 界五大长寿之乡,人们的主食都 是玉米.玉米是粗糙纤维食物, 热量不高,纤维粗,能增加肠道 蠕动,减少便秘,减少毒素吸收. 现在部分食品加工企业过于强 调食品的外观美,口感细腻,将 营养丰富的食物进行化学处理, 不仅破坏了原有成分,反而还产 生了有害物质.(摘自新华社消息J 双肩上提运动可防脑梗 双肩上提,缓慢放松,一提 一 松,反复进行,做5分钟左右. 这种运动不仅能使肩部的神 经,肌肉,血管得以放松,有益 于防治肩周炎,而且由于颈部 参与运动,为颈动脉血液流人 大脑提供了驱动力,可减少脑 血管供血不足和发生脑缺血梗 死的危险.(摘自《家庭医生报>J