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吃柚子有什么好处_柚子的作用及减肥食谱

2018-04-18 6页 doc 18KB 23阅读

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吃柚子有什么好处_柚子的作用及减肥食谱吃柚子有什么好处_柚子的作用及减肥食谱 柚子含大量的甙类物质,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、磷、铁。另外,新鲜柚子汁中含有类胰岛素的成分,可降低血糖。柚子性寒、味甘酸,有助于下气、消食、醒酒、化痰、健脾、生津止渴、增食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等,对高血压患者有补益作用。此外,柚子有独特的降血糖的功效,还可以美容。 柚子的功效与作用 中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。 现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降...
吃柚子有什么好处_柚子的作用及减肥食谱
吃柚子有什么好处_柚子的作用及减肥食谱 柚子含大量的甙类物质,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、磷、铁。另外,新鲜柚子汁中含有类胰岛素的成分,可降低血糖。柚子性寒、味甘酸,有助于下气、消食、醒酒、化痰、健脾、生津止渴、增食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等,对高血压患者有补益作用。此外,柚子有独特的降血糖的功效,还可以美容。 柚子的功效与作用 中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。 现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。 行气宽中,开胃消食 柚子用于胃病胃肠气胀,消化不良,饮食减少证,还能够除口中恶气。 解酒,化痰止咳 柚子用于伤酒,慢性咳嗽,痰多气喘等证。对酒醉、口臭或者乘 车、船致昏眩呕吐,缓慢嚼服柚肉能够缓解症状。 去火 柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。 袖子皮作用也不小 袖子皮,即为常用中药化橘红。其中所含柠檬烯和派烯,吸入后,可使呼吸道分泌物变多变稀,有利于痰液排出,具有良好的祛痰镇咳作用,是治疗慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。 大多数人在食用柚子的果肉后,往往把柚皮一丢了之,这是很可惜的。柚子皮食用不但营养丰富,而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。还可以用来洗澡,美容和防蚊。柚子的皮富含精油,熬成汤汁之后加到洗澡水中,不但具有美容效果,也能防止受到蚊虫的叮咬,因为蚊虫不喜欢柚子的味道。柚子还可以作为冰箱的除臭剂,把剥下来的柚皮放在冰箱的角落,柚皮的清香可以有效地消除冰箱中的异味。。 预防中风 柚子通过降低人体胆固醇可以防心脏病发作,这是科学家们的一项最新发现,对脑血管疾病也有较好的预防作用。 中老年人如果患有脑血管疾病,常吃柚子有助于预防脑中风的发生。 降血糖 柚子虽然是水果,甜味也很足,但却能够降血糖,预防妊娠糖尿病。 柚子的食疗作用 治疗老年性咳嗽气喘。用料,柚子皮。方法,用开水泡,代茶饮用。 治疗肺热咳嗽。用料,柚子100克,大生梨100克,蜂蜜少许。方法,将上述用料一同洗净后煮烂,加蜂蜜或冰糖调服。 治疗痰气咳嗽。用料,柚子、酒、蜂蜜。方法,将柚子去皮除核,切成片放入酒内浸泡一夜。煮烂,拌蜂蜜,时时含咽。 治疗冻疮。用料,柚子皮50克。方法,水煎后,用其浸泡冻疮部位,每日数次。 治疗头痛。用料,柚叶与葱白各等量。方法,将二者一同捣烂后贴于太阳穴上。 治疗关节痛。用料,柚叶、生姜、桐油各20克。方法,将其一同捣烂后敷于疼痛处。 治消化不良。用料,柚子皮15克,鸡内金、山楂各10克,砂仁5克。方法,水煎服。 治急性乳腺炎。用料,柚果肉200克,青皮50克,蒲公英30g。方法,水煎服。 柚子的营养价值 柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 钾 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。 维生素C及胰岛素 现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。 维生素P 柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它减肥、美肤的功能,极其符合女性“自然美”的原则,是女性秋季最适宜选择的水果。 果胶 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。 叶酸 柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。 铬 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。 柚皮苷 现代医学则认为,柚子中含有一种生理活性物质,叫做柚皮甙, 可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。因此,吃柚子可以促进伤口愈合,对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年人食用。 “类黄酮”之类 碌柚叶含“类黄酮”之类,有助血气运行,抗衰老、抗发炎等。若加上沙田柚皮的维他命C,可以作为沐浴工具。 天然枸橼酸和无机盐类 柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。 钙和维生素 柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。有助于防止肠癌和胃癌的发生。 柚子减肥食谱 一、茯苓柚子饮 食材,柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。 做法 1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。 2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,要用小火进行煎煮这样的汁才会好喝。 3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可 饮用。 功效,健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。 二、柚子冰糖汁 材料,柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。 做法 1、制作这个要先把柚子的皮去掉,把柚子分成一半一半的,找一个碗放起来。 2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。 功效,这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。 三、柚子肉+冰粉粉 材料,柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量。 做法 1、柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用; 2、冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀; 3、待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦! 四、蜂蜜柚子茶 材料,柚子、蜂蜜。 做法 1、把柚子皮剥掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用。 2、柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗; 3、然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道。 4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时,趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。 功效,蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。 五、柚子沙拉 材料,柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,盐,黑胡椒。 做法 1、柚子去皮,切成小块,放入碗里,一半榨取柚子汁,一半备用。 2、黄瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。 3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里,加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。 [吃柚子有什么好处_柚子的作用及减肥食谱]
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