小学青春期卫生教育

小学青春期卫生教育 小学青春期教育(女) 青春是多么美好的字眼～而青春期又是人生中一段宝贵的年华～是童年向成年过渡的必然阶段～也是人体生长发育的一个主要时期～是决定人一生体格、体能、智力、性格和行为习惯的关键时期。小学五六年级学生特别是女生就开始步入青春期～那么在这个阶段我们应该注意什么呢, 一～什么叫做月经, 月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。月经是指每月一次的有规律的阴道流血。当女性进入青春期后～卵巢逐渐成熟～并开始分泌女性激素～子宫内膜随之发生变化而产生月经。女孩一般在12岁左右出现第一次月经～第一次月经来潮叫做月经初潮。正常的女性月经～月经周期平均为28天～月经持续时间一般为？——,天～月经期的月经血量为20——120毫升～多数在50毫升左右。月经期大多无不适～有些人在月经前或经期可有下腹胀痛、腰酸、乳房发胀、情绪不安等。 月经来潮是女性正常生理功能～可以把体内的废物转变成血液～经由狭窄的子宫口排出体外,但是如果宫内有血块～把出口堵住了～就发生了所谓的生理痛经。 痛经是月经前、后或在月经期间发生下腹痛～以致影响正常的生活或劳动者～称痛经。痛经大多在月经来潮的当天出现～也有的在月经来潮前出现。常为下腹绞痛～并伴有面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。痛经可持续数小时或1,2天～经血流出后才逐渐缓解。 引起痛经的因素很多～常见的有以下几种: ,1,子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻～引起痛经。 ,3,子宫位置异常若子宫位置极度后屈或前屈～可影响经血通畅而致痛经。 ,4,精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。 ,5,遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。 ,8,子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)～但子宫收缩持续时间较长～且往往不易完全放松～故发生因子宫过度收缩所致的痛经。 ,9,子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩～因此往往导致子宫平滑肌缺血～子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩～从而产生疼痛而出现痛经。 ,11,少女初潮～心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。 ,12,经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等～均易引发痛经。 ,13,空气不好受某些工业或化学性质气味刺激～比如汽油、香焦水等造成痛经。 痛经的护理方法如下: 1.注意并讲究经期卫生～经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 2.消除对月经的紧张、恐惧心理～解除思想顾虑～心情要愉快。可以适当参加劳动和运动～但要注意休息。 3.平时要加强体育锻炼～尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态。 4.疼痛发作时可对症处理～口服去痛片～也可服用阿托品片、颠茄片及安定片～都可缓解疼痛。 为了防止生理痛经或月经不顺的发生～老一辈的人都会告知说在经期间严禁洗头、不要喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物生理期的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做激烈的运动等等～就可以防止血液成块。 女性月经来潮时～盆腔处于充血的状态～相对的流到身体其他地方的血流就会少些～自然到头部的血液也少了一些,如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩～会使血液更加减少而不畅～导致血液循环不佳。 所以～应特别注意身体的保暖～避免用冷水洗头洗澡～如果真要洗头～也应于洗完头后立刻用吹风机吹干～以免遭受风寒。 总之～不以冷水洗头之说法～不管你信不信～为了健康～还是小心为佳吧: 经期卫生的主要内容有: 1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴～可以淋浴～防止上行感染。 所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等～月经期间如果受到突然和过强的冷刺激～可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快～避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳～不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物～多饮开水～保持大便通畅～减少盆腔充血～注意适当休息和保持充足的睡眠 。 女性经期的十个不当之举 不当之举1、情绪激动 不当之举2、过于劳累 不当之举3、饮浓茶 不当之举4、营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液～所以要适当增加营养～如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。 女性经期别吃这些东西 1.生冷类:梨、香蕉这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效～ 在平时食用～都是有益于人体的～但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品～否则容易造成痛经～月经不调等症状。 2.辛辣类:如花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料～在平时～菜时～菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是～在月经期却不宜食用这些辛辣刺激性食品～否则容易导致痛经、经血过多等症。 5.吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。 不当之举5、依然性生活 不当之举6、受寒凉 女性经期也不可捶打腰和背 不当之举7、坐浴 不当之举8、穿紧身裤 不当之举9、高声哼唱 不当之举10、x线检查 小编提示:建议月经期间做 1、月经期一定要保证睡眠的充足～不要做很疲劳的运动。 2、月经期间比较浮躁～睡眠也不太好～所以睡眠之前要喝一杯牛奶～有镇静的作用。 3、月经期间要特别注意眼睛的休息～中医说:久视伤血。所以看的时间要减少～不要在昏暗的灯光下去看书～眼部皮肤很薄～毛细血管扩张～造成淤血。 4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量～一般痛经是因为不通之痛～给它温度～以缓解疼痛。 5、可以煲一些汤喝～主要是美容汤～比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。 8、如果黑眼圈明显～可以用喝过的茶包～敷在眼部～这样去黑眼圈的效果很好。 9、月经期一定要注意清洁皮肤～要用温水清洁皮肤～再用凉水洗一下～以促进血液循环～适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。 10、皮肤的油脂分泌过旺～油性皮肤含酸性～用马铃薯安抚～可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。 青春期一般心理特点 进入青春期，随着身体生长突增以及各器官机能的健全，男生、女生心理上也都发生了明显的变化，由于性别的差异，同处于青春期，心理上有共性，但男生、女生之间心理上也存在着较明显的差异。下面列举一些男生，女生心理的共性特点，看看这些特点是否符合你自己，你能不能做到扬长避短，更有意义的度过这段人生, (,)智力特点 青春期的学生，在视觉和听觉方面都有了突出的发展。因而他们的反应能力强，观察事物快而准确;他们语言达和概括能力有了显著的提高;开始注意在理解的基础上记忆而不再一味地死记硬背;抽象思维能力也有了进一步提高，具体表现在开始根据事物的本质特征和内在联系进行较恰当的判断、推理和论证。男女学生相比，男生的逻辑思维能力更强些，女生形象思维能力更强些。以上这些都是青春期中极宝贵的心理品质。如果再根据生物学科中介绍的各种能力的培养方法自觉而主动地培养自己的能力，开发自己的智力，必能为将来在事业上大展宏图打下良好基础。不过，青春期的学生知识经验终究不足，加上情感上容易波动，意志上容易动摇的弱点，有的人往往不能充分发挥青春期所具有的良好心理品质的作用，从而造成终生的遗憾。 (,)情感和情绪特点 总的讲，青春期少男、少女热情活泼、富有活力，他们往往情绪高昂。激情满怀。他们乐于参加各种活动，如唱歌、跳舞、体育运动、辩论等等。对未来充满着美好的憧憬和幻想，这是情感、情绪上的所长。下面谈到的情感、情绪上明显存在的两极性则是所短。 青春期女性的情感十分丰富和强烈，遇事容易动感情，也容易激怒。她们有时会为某一件小事嘻笑不止，有时又会为某事不顺利而嘤嘤啜位。绝大部分女生的感情是外露的，她们开始注意自身的面容和打扮，并且开始按着自己的道德标准和审美观点选择朋友。 青春期男性的情感在丰富和强烈中又含有深沉。他们丰富热烈的情感表现在时而“疾风怒涛”，时而“兴高采烈”，时而“无精打采”，时而“手舞足蹈”。他们的深沉表现在当某些需求得不到满足时，往往比女生压抑力更强，不轻易在别人面前表露，一旦表露，常表现为直言不讳或逆反表达。 (,)意志特点 青春期的学生在活动中的主动性、进取精神及自制力都明显的增强。但由于身体成熟和思想发展的不平衡，在意志上都有受情绪的影响而波动的现象。女生的行为有时容易受环境或他人的暗示，男生随着自我意志的增强，往往不听教师或家长的教育和帮助，因主观、片面地看问题而产生偏差。如能根据“培养良好思维品质”和“培养良好意志品质”的要求主动自觉地培养这两种品质，那不但能发扬这一时期意志上的强项，也能有效克服意志上的薄弱环节，使自己在青春期能更健康的发展。