高等教育出版社俞国良主编《心理健康》教案第4课 心理调适方法ABC.doc

高等教育出版社俞国良主编《心理健康》第4课 心理调适ABC.doc 备课日期 2011年 8 月 31 日 上课时间 2011 年 9 月 日 第4课 心理调适方法ABC 课 总第 4 课时 1、了解引起心理困扰的原因，掌握常用的调适的方法 本课第 1 课时 教 学 2、能够运用自我心理调适方法，进行自我调节 课型: 目 标 新授 3、养成积极自我心理调适的习惯 掌握认知改变法，并运用这种方法来调节自己的情绪 重点 教具: 计算机 把认知改变法变成一种习惯，遇事学会换个角度思考 难点 教学环节与内容(预习 展示 反馈) 方法指导与拓展 心灵有约 师生问候～ 口号: 健康人生 进取人生 快乐人生 心情放松，面带微笑 欢迎走入心理健康课堂～ 导入新课 一、观看刘淇奇同学的故事 二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示, 观看Flash动画 心海导航 一、心理分析疗法 由学生讨论完成 1(心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗。 2(通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识，着 重了解潜意识。 3(如何运用心理分析法来进行自我心理调适, (1)合理宣泄(2)自我反省 (3)心理暗示 教师讲授 二、行为疗法3(通过前面的图片欣赏和对这个故事的分 先简单了解心理分析疗法析，引出认知疗法即情绪ABC理论。 的理论知识 1(行为疗法，又称行为治疗 2(案例 W?泰森的案例 3(富兰克林的自我行为疗法 4(如何运用行为治疗法进行自我调适 (1)系统脱敏法(2)厌恶疗法(3)放松疗法 为了使同学们理解潜意识、 前意识和意识，展示两张冰三、认知疗法 山的图片 1(给学生们准备两可图，请同学生们欣赏 2(分析一个小故事并思考问题。 3(通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析，引出认知疗 法即情绪ABC理论。 相同事件A 不同认知B(观念) 不同情绪C 合理想法 言积极情绪 着重介绍积极心理暗示，并 使学生学会用积极心理暗 4(分析实例:在路上，碰到朋友，但他没有理我。“我”示来调适心理 会有哪些想法产生,哪个是合理的, 5(下面这些想法会给我们带来什么样的情绪,要怎样改变 呢, 简单了解行为疗法的理论 我个子矮，别人肯定瞧不起我 知识 我必须与周围每一个人搞好关系。 一个人犯了错误，那一辈子也无法抹掉。 总结:人总有不顺心的时候，我们可以改变心境。 通过W?泰森的案例和富心理体验 兰克林的自我行为疗法，使 一、讨论会 学生们初步了解行为疗法 你在日常学习与生活中，都采用过哪些调节情绪的方法, 的操作方法 二、思考苑 事件回放:在体育比赛中，一名同学把另一名同学绊摔了。 问:是什么样的想法让他们有了这样的行动, 请学生们来回答 四、思考苑 请同学们参与讨论 对下面一些不良想法，换种想法，应该怎样想, 在解决实际问题中巩固本 1(我最怕数学，所以我天生缺乏逻辑思维能力。 课所学知识 2(我不敢在众人面前说话，我是一个胆小的人。 成长工作坊 听故事: 1(如果你是上游的居民，你会选择先学习游泳还是万一不观看，讨论 幸落水再等待救助, 拓展性训练 下面介绍两种具体的自我暗示的方法: 这部分内容主要由学生课 1(冥想放松法 后独立完成。可以用作业单 2(自主训练法 的形式给学生发下去 又叫适应训练法 教 学 反 思