肠胃健康方法

肠胃健康方法 亲爱的:———— 你是我曾经亲密的。 因为,———— 你带给我的伤害————。 但是因此，我——————， 变得更强大， 并且最终——————。 我要感谢你～ 向你致敬——————! 沟通与人际关系:【三句简单却值得琢磨的话】1、你的爱好就是你的方向，你的兴趣就是你的资本，你的性情就是你的命运。2、简单的事情重复做，你就是专家;重复的事情用心做，你就是赢家。3、美丽是属于自信者的，从容是属于有备者的，奇迹是属于执著者的，成功是属于顽强者的 【微笑的十个理由】1.微笑让你更有魅力 2.微笑改变心情 3.微笑会传染 4.微笑减轻压力 5.微笑增强免疫系统 6.微笑降低血压 7.微笑能生成内啡肽天然的镇痛物质和复合胺 8.微笑能美容，让你看起来更年轻。 9.微笑使你看上去是成功人士 10.微笑帮助你保持乐观积极 肠胃不好是许多都市人面临的常见病症，暴饮暴食、食无定时都容易导致肠胃问题，其常常现为消化不良和急性肠胃炎。对于肠胃问题，对症下药是关键。那么，如何才能有效调理肠胃呢, 饮食不当而引起的肠胃疾病中，最典型多见有两种:一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良;轻则腹胀、便秘、胃口差，重则甚至可能出现呕吐、发低热等情况。二是吃了生冷、不洁食品 引起的急性肠胃炎。便秘了怎么办, 一:调理、每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或温水，有效帮助清理和护养肠胃、防止和改善便秘。少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。慢性胃炎、胃酸过多者，可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部过空造成胃部不适。尽量减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，多喝开水，可加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。水果不但含有丰富的维生素而且还能有效促进肠胃平衡。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去 热滞的作用。喝茶排毒，调理肠胃～ 二:进补、胃不好的人日常饮食应遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲 子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、 解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人可多食用。秋冬宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的人进补。滋养肠胃，恢复肠胃的健康状态. 三:改善、改善肠胃，除了日常饮食多注意外，还要保持轻度的运动与按摩。如步行、慢跑、做体操、伸展等这些能使心跳加快、出汗的运动，都可让你的肠胃功能得到逐步的改善