肾亏的症状及预防措施

肾亏的症状及预防 【导语】:多人一腰腿酸软往往会联想到肾虚,感觉自己能确认病情,自己拿主意买些补药自己乱吃。乱吃药对身体可不好的。下面是小编为您整理的肾亏的症状及预防措施，希望能帮助到你。更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 肾亏的介绍: 别名:肾虚。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学 1 ，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。 病因 肾气虚证的形成原因主要有五个方面: 1.年高肾气亏虚; 2.年幼肾气未充; 3.房事过度，耗精伤气; 4.久病伤肾或素体阳虚; 2 5.久病咳喘，肺虚及肾，耗伤肾气，肾气虚衰，气不归元。 由于上述原因导致肾气亏虚，摄纳无权。 肾亏的症状: 肾虚比较典型的症状就是患者会出现腰膝酸软，以及腰痛的情况，病情若是较为严重的患者甚至会出现全身异常乏力的情况，但肾虚的症状是非常复杂的，可以出现多方面的症状，比如生殖泌尿系统症状等，下面就有关肾虚的症状进行介绍: 脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控，头晕， 3 易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 意志方面表现为:缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。 泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症状。 还可能有:早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 4 容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。 肾亏的预防: 于现在人们的生活压力越来越大，物质生活得到飞快提升的的同时，人们也越来越多地受到了肾虚的青睐。如何预防肾虚比较好呢?下面我们来简单了解一下: 预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪.均衡饮食,规律生活.另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体,预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗. 每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次): (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂, 5 两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次. (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气. (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头. (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸. 肾虚的饮食 肾虚是较为常见的疾病之一，尤其以男性多发，对于男性朋友来说是一种比较大的困扰，不仅会对身体造成影响，还会给心理造成不小的压力，严重的还会威胁到家庭幸福。因此我们需要认识一些补肾养生的食物来滋补我们的肾脏。下面就是我们的介绍，希望对大家有所帮助。 6 1、淮山枸杞粥:偏养肾阴。 取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3~4餐。 2、粟子粥:偏养肾气。 取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2~3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3~4餐。 3、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳。 取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、 7 黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2~3餐，连用2~3周。 4、山萸核桃粥:偏养肾气。 取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2~3次。 5、芡实煮老鸭:偏养肾阳。 取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1~2餐。 8 6、首乌大枣粥:偏养肾阳。 取何首乌60克，粳米100克，大枣3~5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3~4次。 7、果仁 性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。 9