八大安眠穴位

八大安眠穴位 睡眠是人正常的生理需求～深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的～不过任何人在其漫长的一生中～都难免会遇到失眠的现象。下面小编就为受失眠困扰的您介绍按摩解决失眠的方法～让你重新找回香甜的睡眠～增添生活的活力。 (1)印堂穴: 位置:两眉头连线的中点处。 操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。 (2)攒竹穴: 位置:两眉头凹陷处。 操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。 (3)太阳穴: 位置:眉梢与目外眦之间～向后约1寸的凹陷处。 操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。 (4)安眠穴: 位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。 操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。 (5)率谷穴: 位置:耳尖直上1.5寸。 操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。 (6)内关穴: 位置:腕部横纹上2寸。 操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。 (7)神门穴: 位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。 操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。 (8)三阴交: 位置:小腿内侧～足内踝尖上3寸～胫骨内侧缘后方。 操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。