马悦凌每天坚持温水泡脚

马悦凌每天坚持温水泡脚 马悦凌：你最重要的就是食疗了，因为我们讲他还是血亏，我们女士，女士就更容易血 亏，女士本身是来源于血亏，而且女士的饭量永远比男士少，而且女士们又容易为了减 肥，有的时候靠吃一个苹果就当一顿饭，我不知道你有没有这种情况？ 裴昕：我以前有。 马悦凌：你就说你有这种情况，他本身就是气血两亏，然后我们气血来源就是一顿一顿 的饭，然后通过我们的胃肠加工以后然后吸收成的。如果你说我们该吃饭的时候，你用 一个苹果就代替了，现在好多人都是这样的，所以也就是说女士本就特别亏。 班主任：这是一个误区。 班主任：就是要多吃才能瘦，要吃肉。 马悦凌：对，牛肉最有劲。确实我们看一下吃牛羊肉的民族都特别强壮，其实吃牛羊肉 的民族并不是那么虚胖的，很结实也肌肉的，还有力量。我们现在就是力量不够吗，我 们多吃点牛肉。还有我就是提倡吃海虾，因为海虾吃过以后，它是入肾基因都是往上走 的，很明显吃过以后腰直挺，然后颈椎这边就放松。但是最重要的还是一定要睡一个好觉，如果长期睡不好觉，人就会总是处在紧张状态，那就一定要每天晚上用温水泡脚， 有颈椎病的人最好泡脚的时候连手一道放进去泡。 班主任：不能只吃苹果。 马悦凌：在饮食上去的时候我们再活血，出去你很容易出汗的时候，你就泡完脚以后再 做操给它提气搓膀子，然后再睡觉。这个时候因为身体已经全部放松了，就能很快入睡， 进入深度睡眠，我们第二天起来就是完全放松的，那颈椎就不会积劳成疾了，然后我们 一天一天的好转，慢慢慢慢的就恢复健康了。 班主任：胃部的经络。 马悦凌：对，就是压到心经，压到心经以后，它其实影响着我们整个膀胱经的运行，也 就是说他本身压着一个动作，就会造成我们经络不太通常，所以小孩根本不应该天天伏 案的。 裴昕：我们坐在电脑前写材料，跟记者也基本上是一样的，其实好像现在公务员也有健 康的理念，很需要你这样特别专业的指导。 马悦凌：我们局部先解决，还是讲到饮食问题，像同样是孩子，人家气血足，因为孩子 是纯阳之体，气血都很足，他虽然压迫一点，但是他不会引起症状。但是你已经引起了 症状，长期的伏案以后压迫引起了症状，这个症状是因为你的饮食出问题了，我们还得 推一下你那时候饭量是多少？ 裴昕：吃的不多。 马悦凌：但是我们每天学习都在消耗。 裴昕：对，吃的不多，睡的也不好。 马悦凌：吃的不多，睡的也不好完全属于气血两亏，所以她过早出现了颈椎病，就是我 们讲气血不足。还有他时候的饮食吃的是什么？ 裴昕：吃水果、蔬菜，我想现在高考的朋友都知道，当时家长拼命给补，现在想不起来 具体吃什么东西，反正只要是家长认为好的，肉、蛋、奶、水果，只要认为好的就补。 但是从现在的理念来看，有一些比较寒的水果不能吃，还有那会儿我奶奶说，肯定因为 高中学习压力太大，心火比较旺，吃了一些下火的药，其实可能那会儿身体是寒的，当 然因为下火了，适得其反。 马悦凌：其实我们确实很多人得颈椎病，就是因为这个原因，就是说你本身气血不足再 下火，下火又是往下打，打了以后我们颈椎和头是最上面的，一定要有力量上。你都是 清热的，我们在原因，她就是吃错了，她奶奶的好心。 裴昕：心里有火让吃凉的东西，有时候还吃点药说下下火。 班主任：现在的火其实是虚火，我们经常觉得冒痘痘了或者什么的，就去吃清热的药， 其实是反倒会加剧这种症状。 马悦凌：其实我们的孩子有火，最好的方法你知道是什么吗？ 班主任：不知道。 马悦凌：出去玩。你让他疯完疯的满头大汗的时候，所有的火就没了，因为通经络，因 为他在活动的过程中间通经络，然后出汗。我们讲虚火，什么叫虚火？就是寒凉堵住了。 班主任：阴虚火旺。 马悦凌：阴虚火旺。这跟寒还是有关系的，他在玩的过程中间，本身玩他就产热，运动 是产热的，产热以后然后再出汗就把寒排掉。 马悦凌：孩子玩儿的多他身体就好，身体好的孩子就聪明。因为孩子完全靠记忆力，就 是老师讲的他能够复述出来，能够写出来就叫成绩好了。那么记忆力来自于哪里？就是 来自于血液要能上头。孩子在玩的过程中血液循环是很通畅的，再给他注意营养，然后 他的血就能上颈椎、能上头，老师一讲话他就记住了，这个孩子学习就好。如果就是死 抓学习，给孩子活动少，他循环就慢，或者我们再吃错了，那这个血都上不了颈椎，那 更上不了头。 裴昕：对，所以我那时是学业成绩也不好。 马悦凌：要我就适得其反，玩。