如何设置电脑屏幕的颜色对眼睛是最有益的呢？

如何设置电脑屏幕的颜色对眼睛是最有益的呢？ 如何设置电脑屏幕的颜色对眼睛是最有益的呢, 建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。像 们这样整天对着电脑干活 的，也应该注意一下。 其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色 变成淡淡的绿色。 设置方法如下: >>>>在桌面点右键,依次选属性(PROPERTIES)—外观(APPEARANCE) ， >>>> 点 右 下 角 的 高 级 ( ADVANCED ) 然 后 在 项 目 ( ITEMS ) 的 下 拉 菜 单 里 选 窗 口 (WINDOWS)>>>>点右侧的下拉菜单颜色(COLOR) ，点下方的其它(OTHERS) >>>>把色调(HUE)设为 85，饱和度(SAT)设为 90,亮度(LUM)设为 205.(出厂时一 般设为 160-0-240) >>>>单击添加到自定义颜色(ADD TO CUSTOM COLORS) ，按确定(OK)„„ 一直确定 (OK)下去。 把窗口设成绿色之后，再来把 IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧: 打开 IE，点击工具(TOOLS)—INTERNET 选项(INTERNET OPTIONS)—辅助功能 ， ( ASSESSIBILITY ) 勾 选 第 一 个 “ 不 使 用 网 页 中 指 定 的 颜 色 ” ( IGNORE COLORS SPECIFIED ON WEB PAGES) ，然后点“确定” (OK)--确定„„退出。 OK 啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。 这个颜色会比白色柔和许多， 刚开始可能你还有些不适应,但确实对 们的眼睛有好处,大家不妨试一下。 还有~~~ 端正姿势保护眼睛，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。 具体来讲: 不要长时间持续使用电脑。通常每 1 小时就需要休息 10 分钟，在休息时可进行望远或做眼 的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩， 保持眼睛湿润。 眼睛与屏幕之间应保持 50 厘米以上的距离，最好采用下视 20 度的视角。对文稿录入人员来 说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。 在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。 常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。 每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。 如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。 二、环境篇 良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 具体来讲: 电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、 头痛。 电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适; 使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。 电脑室最佳温度 21?、湿度 60,。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温， 还可以补充室内氧气。 三、显示器篇 电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此， 可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用 LCD(液晶显示器)。一 般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者 前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。 四、刷新率篇 显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。 低刷新率会使眼睛很快疲劳， 无法长时间 工作，一般来说，85HZ 以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就 可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示 器能够承受，设置得越高越好。 但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷 新率，所以一般用户的刷新率设置在 75HZ 即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。 五、软件篇 紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱 好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长 时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。 丰富多彩的互联网世界，给 们带来了 们需要的信息及工作与生活的快乐。如果 们的眼睛 没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界， 而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。 眼睛保护是一项重要的生命工程， 让 它贯穿于 们的工作与生活， 们从现在做起， 保护好 们 的心灵之窗，让它们永远清透明亮～ 再加电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。 这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着 电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是 由于用眼不当所致。 目不转睛害处多 长时间”聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发 胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展;另外，就是 眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟 15 次左 右，在神情专注的时候，只有 2,3 次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时 的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。 对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。 而对于 45 岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不 能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 劳逸结合防眼病 要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个 方面做起: 首先，要定时休息。如每看或使用电脑 2 小时要休息 10,15 分钟，此时可远眺窗外 景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。 其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持 15 至 20 度的下视角，这样有助于 减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在 座位附近放置茶水，增加周围湿度。 经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目 标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进 眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。 因为代谢糖分时，须依靠维生素 B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素 B1 的不足，而容 易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减 轻眼疲劳。 眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水， 如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳 过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地 黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。 定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴 镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。 古人护眼有妙招 祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“游行天地之间，视 听八达之外”作为重要的养生明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的，不妨坚持一 试。 闭目放松法 静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30 秒钟 后，睁眼闪眨多次。每日做 3,5 次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的 中老年人。 入静养目法 端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想: 在气中，气在 中，天人合 一，气为 用。静想 15 分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做 一次。 远眺按摩法 每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转 5 次，然后突然睁眼， 极目远眺;平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复 5 次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动 20 次。 转动眼球法 坐在床边或椅上，双目向左转 5 圈，平视前方片刻，再向右转 5 圈。每日早晚各做一次， 持之以恒，必见成效～