一周一次的一公斤排毒餐

一周一次的一公斤排毒餐 一周一次的一公斤排毒餐:若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想～ 周五晚上:250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)，苹果2个 周六晚上:250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃) 周日早上:痛快嗯嗯，彻底清除宿便。 准备: 清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。 过程: 早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 准备就诸: 在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。 说明: 这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。 为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。 第二式:双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。 第三式:双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。 三式做完可以继续喝下一杯。做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明)，第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。 注意事项: 清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。 相关推荐 家庭实用的11个防癌食疗方子 15道缓解痛经的美食做法 N道保护乳腺的美食做法 看过这篇日志的人还看了: 上一页下一页 , 我们的浪漫满屋，在模板日志里建造～ 推荐 , 清凉一夏，把清澈美好的夏天在你的文字 里～ , 朱丹英伦风尚写真尽显优雅 30岁的华 丽转身 , 郑元畅李多海谱“舌尖上的爱情” 清新励志《爱的蜜方》 , 最美因为“最”字 此生就只能有一个 , 杰夫?贝索斯的十句领导力箴 言 , 赞(867) , 转载(6.81万) , 分享(1.23万) , 评论(1262) , 复制地址 , 举报 , 更多 已经是第一 |篇下一篇:“名嘴”猝死 你... 个人日记 | 签名档 主人的热评日志 , 七种潜在心理 偷走你的幸福感2012-08-27 15:48 , 廉价防癌的11大食物2012-08-29 10:16 , “名嘴”猝死 你关爱了自己的“心”吗,2012-08-29 16:28 , 评论(1262) 显示评论签 名 1. 心飞扬 1楼 心飞扬 评论时间: 2012-08-30 09:21:25 引用 o 举报 我们要走的路，有着太多的不确定，他人的一句劝诫，自己的一个闪念，偶尔的得与失，都时刻在改变着我们命运的走向。世事难以预料， 遇事无须太执，谁都无法带‎‎走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为，不急不躁，不 悲不喜，不咸不淡，随遇而安 2. 心飞扬 2楼 心飞扬 评论时间: 2012-08-30 09:21:37 引用 o 举报 心疼一个人，就会不顾一切地总想为其多做点什么，想让其意外，想让其惊喜，想让其快乐。心疼一个人，就会什么都为其设想，哪怕几年、 十几年、几十年后的日子，都会一一谋划;只想其幸福、美满、健康、平安，但从不想回报;只是，想亲眼看着那份美好始终伴随着、环绕着、 充盈着。 3. 小飞 3楼 小飞 评论时间: 2012-08-30 09:22:03 引用 o 举报 清肠的简单有用方法，为了健康，必须无条件分享～～ 4. Qzone乐园 4楼 Qzone乐园评论时间 : 2012-08-30 09:22:39 引用 o 举报 . 这个世界上，没有什么东西是得不到的，只有抓不住而从掌心中悄然流走的。. 我们的生命是天赋的，我们惟有献出生命，才能得到生命。 5. Qzone乐园 5楼 Qzone乐园评论时间 : 2012-08-30 09:22:43 引用 o 举报 . 生于这世上，没有一样感情不是千疮百孔的. 我想你明白，最美好的爱，是成全，成全去寻找你的快乐。 6. 小飞 6楼 小飞 评论时间: 2012-08-30 09:22:44 引用 o 举报 不错哦 7. 忘记时间 7楼 忘记时间 评论时间: 2012-08-30 09:22:46 引用 o 举报 恩，可以减肥 8. ?幸福 8楼 ?幸福 评论时间: 2012-08-30 09:22:49 引用 o 举报 诚信互赞 ----------------------------------- 该评论来自手机Qzo ne 9. 往事随风 9楼 往事随风 评论时间: 2012-08-30 09:22:54 引用 o 举报 互赞 ----------------------------------- 该评论来自手机Qzo ne 10. ?米粒ル? 10楼 ?米粒ル? 评论时间: 2012-08-30 09:22:56 引用 o 举报 1111 11. 海市蜃楼 11楼 海市蜃楼 评论时间: 2012-08-30 09:23:06 引用 o 举报 h 12. ?米粒ル? 12楼 ?米粒ル? 评论时间: 2012-08-30 09:23:27 引用 o 举报 来了 13. ?米粒ル? 13楼 ?米粒ル? 评论时间: 2012-08-30 09:23:33 引用 o 举报 来了 14. ?米粒ル? 14楼 ?米粒ル? 评论时间: 2012-08-30 09:23:40 引用 o 举报 哈哈哈 15. 獨自旅行 15楼 獨自旅行 评论时间: 2012-08-30 09:23:44 引用 o 举报 来我空间看看有趣日记 上一页上一页 1 2 3 4 5 6 „ 85 下一页下一页 1转到 页确 定 发评论 系统正在进行升级维护中,暂不支持日志评论,敬请谅解! 表情 |更多功能 点击这里发表评论 , , , , , , , , 同时分享这篇文章 | 使用签名档 发表取消 (可按Ctrl+Enter发表) 分享(1.23万) , 分享到空间 , 转播到微博 更多 , 编辑 , 删除 , 使用该信纸 , 字体: 大 中 小 , 权限设置 , 修改分类 , 推荐日志 , 设置置顶 , 转为私密日志 , 举报 , 申述 日志地址: 请用Ctrl+C复制后贴给好友。 由于IE浏览器升级禁用了alt+x快捷键，请用alt+q快捷键来快速进入写 说说入口