鼠标显示光标类

鼠标显示光标类 鼠标显示光标类 我们越来越依赖于电脑可是我们也发现因为电脑我们也失去了很多比如健康因为电脑出现了一种叫鼠标手病症阿呆将该病症起因、症状及防治的相关知识整理出来与大家分享还是圈子的目的爱自己活得漂亮要活得漂亮就要有健康的身体 诊断 手腕神经受损 腕管综合征的主要现是手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。 鼠标手容易发生在长期使用电脑的人身上上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标手腕关节反复、过度的活动导致周围神经损伤或受压迫使神经传导被阻断从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。 据调查女性发生鼠标手比男性多这是因为女性手腕通常比男性小腕部正中神经容易受到压迫。处方 正确使用鼠标、键盘 预防鼠标手关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下如握着鼠标或打字等每工作一小时就要起身活动活动肢体做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 使用电脑时电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时手臂不要悬空以减轻手腕的压力移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键用力轻松适中为好。另外鼠标最好选用弧度大、接触面宽的有助力的分散。 鼠标手早期症状比较轻比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻这时需要休息。必要时可用木板等将手腕固定使其伸直通过让受压的神经放松改善血液循环来改善症状 提醒 容易遭鼠标手袭击者 现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑使鼠标手等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病。此外随着开车族的增多开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。 链接 常用电脑注意保健 电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。否则易造成消化不良。因为电脑操作时的高度用脑会使胃肠因缺血而影响消化功能。 电脑操作者在屏幕前工作时间过长眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉而影响视力。因此电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。另外多喝茶茶叶中含有的茶多酚等活性物质有助吸收放射性物质对人体有益。要保护好视力还要注意用眼卫生经常远眺和做眼保健操同时要保证充足的睡眠。 电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边为好。 操作电脑时坐姿要正确舒适。电脑屏幕的中心位置宜与操作者胸部在同一水平线上最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿以调节和改善视力预防视力减退。 电脑房要定期清除粉尘及微生物清扫时最好用湿布不要让尘埃随风飘。电脑房要合理调节风量保持室内空气新鲜减少电子辐射等对人体的危害。 电脑操作者还应经常洗脸和洗手保持皮肤的清洁。因为电脑屏幕表面存在大量的静电其集聚的灰尘可转射到操作者的脸和手等皮肤裸露处如不经常清洗时间久了易发生斑疹、色素沉着等皮肤疾患。在操作时人体与电脑屏幕应保持一定的距离与电脑后侧和两侧的距离不应近于100厘米。 如果您已经是鼠标手或者是在使用鼠标的时候手腕很不舒服那么您就按照下面的方法去做吧 这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性来缓解肌肉持续的僵硬。当然患鼠标手一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状因此肩部训练也必不可少。 动作1-- 用手表做辅助器械按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作2--- 手握带有负重的水瓶首先手掌向上握水瓶做从自然 下垂到向上抬起动作然后是手掌向下握水瓶做从下到上的运动各25次锻炼腕屈肌。 功效防治腕关节骨刺增生增强手腕力量。 鼠标放桌面上有害健康 医生发现鼠标的位置越高对手腕的损伤越大鼠标的距离距身体越远对肩的损伤越大。因此鼠标应该放在一个稍低位置这个位置相当于坐姿情况下上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置这样把鼠标放在桌面上长期工作对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大这方面的受力长期由肩肘负担这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候身体和鼠标的距离比较合适如太远了前臂将带着上臂和肩一同前倾会造成关节、肌肉的持续紧张。 动作3-- 食指和拇指揉捏手指 舒展身体各部位时也要用力展开双手的五指每次20至30秒钟做2至3次。 功效增强关节抵抗力促进血液循环。 动作4-- 吸足气用力握拳用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效锻炼手部骨节舒缓僵硬状态。 动作5-- 用力展开双手的五指 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指从大拇指开始每指各做10 6-- 双手持球网球或持手掌可秒钟平稳呼吸。 功效促进血液循环放松身心。 动作 握住的事物如水果等上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效增强手腕力量锻炼肢体协调能力。 动作7-- 双掌合什前后运动摩擦致微热。 功效促进手部的血液循环。 肩部左手臂向右拉伸时颈部向左拉伸注意手臂不要过高和胸部有一定距离不要有压迫感。每次保持30秒至45秒换右手臂。 教您一招升高转椅也可防鼠标手 如果调节鼠标位置很困难可以把键盘和鼠标都放到桌面上然后把转椅升高。桌面相对降低也就缩短了身体和桌面之间的距离。 要想缓解这些症状 一来要养成良好的用手习惯如连续使用鼠标半小时左右就做做手部放松活动 二来尝试变换输入方式用写字板代替键盘输入或偶尔换用左手挪动鼠标以缓解单个手腕的压力。 比如看网页、收邮件时用左手忙的时候再换回右手这样既休息了右手也锻炼了左手。不过这种情况不适合专门为右手弧度的鼠标。 编者按本文资料来源于网络。