懒人减肥方法 懒人减肥方法推荐

懒人减肥 懒人减肥方法推荐 微微女性杂志 2013-11-8 懒人减肥方法 懒人减肥方法推荐 今天编辑给大家推荐一些懒人减肥妙招，希望能帮助大家在减肥的道路上少走一些弯路，要知道其实不用花费太多时间也能减肥，懒人减肥方法推荐来啦, 1、Amywish Change系列产品 AmywishChange系列产品特含的石榴果肉碱精华与TRV速效吸收配方对于脂肪有着超强燃烧分解作用，活力维生素B群活化身体各项机能，提高胃部及肠道新陈代谢功能，从而影响肠胃消化系统有效改善贪食症，促进身体机能恢复正常排泄功能，长期服用可以改善身体亚健康。健康瘦身有效管理体重。,懒人减肥方法推荐, 2、蜂蜜减肥 我们都知道蜂蜜所含热量低，而且含有丰富的维他命和矿物质，不仅是纯天然的滋润品，更是很多女性美容减肥的最佳食品。现在已经有很多的人在用蜂蜜美容减肥，其实蜂蜜能有这些效果，主要是因为蜂蜜蕴含的脂肪酸、丰富的维他命和矿物质，能促使肠道的蠕动，调整肠胃功能，清楚体内毒素，润肠排便。就达成了蜂蜜美容减肥的效果。,懒人减肥方法推荐, 3、燕麦减肥 燕麦一直是减肥人士的最爱，燕麦片减肥之所以如此有效，与其丰富的营养有着很大的关系，有研究发现燕麦具有抑制食欲的作用。燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，将蒸熟的燕麦配合牛奶当作饮料来喝或是加入其它苹果、香蕉、葡萄乾，减肥又美容。且由于燕麦中含有大量的营养，因此并不会导致我们出现有营养不良等症状,懒人减肥方法. 推荐, 4、酸奶减肥 酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。酸奶减肥能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助改善营养吸收功能，通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾、毒素。,懒人减肥方法推荐, 5、薏仁减肥 薏仁米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。,懒人减肥方法推荐, 6、红薯减肥 红薯减肥去脂超给力。红薯含有均衡的营养成份，如维 生素、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。,懒人减肥方法推荐, 7、慢食减肥方法 该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。,懒人减肥方法推荐, 8、瑜伽减肥 瑜伽,以健康养生为主旨,长期坚持瑜伽练习,亦有助修饰身材曲线,从而达到塑身、减肥、瘦身的效果。瑜伽能刺激全身血液循环，打通经络，瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹从而起到减肥的功效。,懒人减肥方法推荐, 9、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。,懒人减肥方法推荐, 10、黑豆减肥 黑豆减肥法，是最近热门的话题。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦!吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃肾都会因而受损。只要采取正确的食用方法，黑豆不只是能减肥，更是最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。,懒人减肥方法推荐, 11、苹果减肥 苹果是卡路里很低的减肥食物，1个苹果大约含100-150大卡的热量，而且粗纤维丰富，吃到饱腹为止也才摄入很少 量的卡路里，几乎不需要担心会发胖，而苹果中的果糖还具有促进脂肪燃烧的功效呢,其次，丰富的膳食纤维——果胶进入我们的肠道里，能帮你倾出积聚已久的各种毒素与废物，促进排毒，改善便秘，帮你养成轻盈瘦子体质。 除此之外，吃苹果能抑制体内的胰岛素分泌，防止饮食过度，如果嘴馋很想吃东西，吃一个苹果就能满足你了。其抗氧化作用不但帮你美容养颜，还能活化体内的新陈代谢。,懒人减肥方法推荐, 12、绿茶减肥 绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。,懒人减肥方法推荐,